تغذیه سالم

پسوریازیس دارای ویژگی‌ های خود ایمنی است؛ اما عامل آنتی ژنی مشخصی ندارد. افراد مبتلا به این بیماری باید رژیم غذایی پسوریازیس را رعایت کنند. در این مقاله درباره تغذیه و پسوریازیس صحبت خواهیم کرد.

خواص شکر رژیمی و استفاده از جایگزین های قند و شکر : در این مقاله خواص شکر رژیمی رو براتون شرح میدم و در انتها متوجه میشید که به چه دلیل باید قندهای رژیمی رو جایگزین قند و شکرهای موجود در بازار بکنید.

کراتین عمدتا در گوشت حیوانات ، به ویژه گوشت ماهیچه وجود دارد دیگر منابع کراتین عبارتند از: جگر، ماهی، گوشت قرمز ( گاو و گوسفند ) بدون چربی، مرغ، تخم‌مرغ. اسیدهای چرب امگا ۳ بخورید.

آلانین که با نام ال-آلانین (L-alanine) یا آلفا آلانین (α-alanine) نیز شناخته می شود، یکی از ۱۱ آمینو اسید ضروری است که بدن قادر است آن را تولید کند.

خواص زیره و ماست ؛ از مکمل‌ های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست بدون نان است به این ترتیب که ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود.

اگه بزرگسالان صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون میل کنند، یبوستشان برطرف می شود. البته دقت داشته باشین نباید میزان مصرف از این حد بیشتر باشد؛ چون احتمال بروز اسهال یا گرفتگی روده را بیشتر می‌کند.

مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم‌زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی‌حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می‌شود.

تاثیر بیوتین (ویتامین B7) بر مغز : به طور کلی افرادی که دارای کمبود بیوتین در بدن هستند، دچار افسردگی، بی‌حالی، بی‌حسی، توهم و گزگز ماهیچه‌ها می‌شوند.

سماق یک ادویه همه کاره با عطر و طعم ملایم، ترش است. ترکیب سماق با ماست خاصیت بسیار زیادی دارد که در این بخش شما را با آن آشنا می کنیم با ما همراه باشید .

اجازه ندهید یک شروع منفی بر خلق و خوی شما و اعمال شما در روز تاثیر بگذارد. با این حال، کنار گذاشتن عادات بد در ابتدای روز می تواند انگیزه بیشتری برای حرکت در طول روز به روشی سالم به شما بدهد.

انقضا پنیر پیتزا : برای جلوگیری از خراب شدن پنیر پیتزا باید آن را در فریزر یا یخچال نگه دارید. در این مقاله می‌خواهیم روش صحیح نگهداری از پنیر و علائم خراب شدن آن را با هم بررسی کنیم.

مواد غذایی ممنوع در رژیم فاقد گلوتن : نان‌های حاوی گندم، جو و جودوسر، پاستا، ماکارونی، کیک، کوکی، مافین، بسیاری از شیرینی‌ها، شکلات، سس سویا، چاشنی سالاد، الکل و آب گوشت (سوپ آبکی) همگی دارای گلوتن هستند.

عوارض روغن زیتون : روغن زیتون از فواید بسیار بالایی برخوردار است و همچنین تاثیرات فوق العاده ای بر زیبایی پوست و مو، کاهش وزن و بهبود رشد نوزاد در دوران بارداری دارد و اما از عوارض مصرف روغن زیتون باخبرید؟

رژیم لوکارب یا لوکرب یک سبک غذایی با کربوهیدرات پایین و سرشار از پروتئین، چربی و سبزیجات است. همچنین کربوهیدرات‌هایی مانند پاستا، نان سفید و قندها حذف یا محدود می‌شوند.

گرلین Ghrelin یا “هورمون گرسنگی” یک هورمون پپتیدی می‌باشد که از ۲۸ اسیدآمینه تشکیل شده است و از سلولهای اپسیلون بخش درونریز لوزالمعده ترشح میشود.

ترکیب روغن زیتون و آبلیمو برای درمان یبوست : روغن زیتون معده را نرم می کند، در حالی که آب لیمو روند هضم را تسریع می کند، و مشکل سو هاضمه که منجر به نفخ می شود، را رفع می کند. علاوه بر این اختلالات گوارشی و زخم معده یا ورم معده را نیز درمان می کند.

همونطور که می دونین قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های موجود در دنیاست، افراد زیادی از نوشیدن قهوه لذت می برن اما ممکنه به دلایل شخصی یا طبی بخوان مصرف کافئین خودشون رو پایین بیارن، مگه می شه؟ قهوه بخورین و کافئین نداشته باشه؟

رژیم های غذایی به عنوان علت عفونت های کلیوی یا عاملی برای پیشگیری از آن شناخته نمی شوند، اما خوردن مواد مفید و نوشیدن آب میتواند توانایی بدن را برای کاهش عفونت کلیه و مقاومت در برابر عفونت تقویت کند و اگر عفونتی ایجاد شد، بهبود را تسریع بخشد.

برگ انجیر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و خاصیت کاهش قند خون است. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. همچنین می‌تواند به سلامت قلب کمک کند و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد.

خواص سنگدان مرغ چیست؟ (آشنایی با خواص سنگدان مرغ) از سنگدان مرغ می توانید در تهیه انواع خورشت ها و خوراک ها به شرط شست و شوی دقیق استفاده کنید و از طعم لذیذ و خواص زیاد آن بهره مند شوید.

عرق لیمو یک نوشیدنی خنک و دلپذیر است که به روش تقطیر حاصل می شود . لیمو دارای مواد مغذی، کربوهیدارت ،چربی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و مقدار کمی قند تشکیل شده است.

رعایت رژیم غذایی بعد از عمل جراحی اسلیو معده بسیار مهم است. رعایت رژیم غذایی میتواند به اندازه خود عمل جراحی مهم باشد. بنابراین توصیه می‌شود اصول تغذیه بعد از عمل جراحی اسلیو معده به‌صورت کامل مراعات شود تا نتیجه خوب و مناسبی از عمل جراحی گرفته شود.

مضرات ماء الجبن : چنانچه این ماده به مقدار زیاد و بیش از حد مصرف شود، باعث ایجاد معده درد و گرفتگی عضلات می‌شود.

امروزه چای یکی از نوشیدنی‌های پرطرف‌دار و پرمصرف جهانه. عسل هم از دیرباز به‌عنوان غذا و دارو استفاده می‌شده. برای همین بسیاری توصیه می‌کنن برای شیرین کردن این نوشیدنی بهتره از این شهد شیرین کمک بگیرین.

زایلیتول نوعی شیرین‌کننده جایگزین قند است که در بسیاری از محصولات خوراکی مثل آدامس و آب‌نبات‌های بدون قند استفاده می‌شود.

بیسکویت ساقه طلائی یکی از انواع مختلف بیسکویت های نرم محسوب می گردد که به دلیل مرغوبیت و ارزش تغذیه ای آن از طرفداران زیادی برخوردار بوده است.

میوه دوریان یک میوه گرمسیری برجسته با اندازه بزرگ، تند و تیز و دارای پوسته سخت بیرونی است.

پایین آوردن تب با آبلیمو روش ساده و همیشه در دسترسی است. با ما همراه باشید تا با راه پیشگیری از تب در بدن با استفاده از لیمو آشنا شوید.

میوه هندوانه را برای مبارزه با بیماری‌ های عفونی توصیه می‌کنند. جالب اینجاست که بدانید ۹۲ درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل داده است. به همین دلیل در زمان ابتلا به تب، باید هندوانه در درجه اول مصرف و استفاده شما قرار بگیرد.

سیب، گلابی، ملون و توت میوه هایی هستند که اسیدشان کم است. از این رو این میوه ها می توانند قسمتی از غذاهای یک برنامه غذایی ضد رفلاکس معده را تشکیل دهند. برای آشنایی بیشتر با این خوراکی‌ها تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

گلایسین چیست ؟ گلایسین یکی از اسیدهای آمینه است که در ساخت پروتئینها نقش دارد، این اسید آمینه در بسیاری از منابع غذایی مانند : گندم ، جو ، ارزن ، حبوبات و بذرهای کتان یافت می شود .

سریع ترین روش افزایش حجم بدن چیست؟ چطور می توانیم در کمترین زمان ممکن حجم بگیریم؟ در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا پاسخ این سری سوالات را بگیرید.

بی‌خوابی و اختلالات خواب یکی از مشکلات مهمی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. تصور کنید چقدر سخت است که بعد از تمام خستگی‌های روز نتوانید به راحتی بخوابید و برای روز بعد انرژی کافی به دست بیاورید. اما چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

بوقلمون یک ماده غذایی سرشار از پروتئین است. پروتئین برای رشد و نگهداری ماهیچه ها حائز اهمیت است. این ساختار به سلول ها و به انتقال مواد مغذی در بدن شما کمک می کند. روغن بوقلمون نیز دارای خاصیت زیادی همچون گوشت بوقلمون می باشد.

سلنیوم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیروئید، برای عملکرد سیستم ایمنی و عملکرد سیستم باروری ضروری می باشد.

یکی از خواص زردچوبه برای کبد چرب می باشد. این ادویه طلایی برای افرادی که مبتلا به کبد چرب و حتی خونریزی های گوارشی هستند مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد، زردچوبه به هضم غذا و حذف چربی های مضر آن بسیار کمک می کند.

گریپ‌ فروت سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است اما محققان می‌گویند هرگز در زمان بیماری نباید سراغش بروید. از نظر آن ها این میوه در زمانی که تحت درمان هستید، می‌تواند در روند درمانتان تداخل منفی ایجاد کرده و به سلامت‌ تان آسیب برساند.

مقدار کالری هر عدد گردو : هر عدد گردو دارای ۲۶ کیلو کالری است و هر ۲۵ عدد گردوی کامل حدود ۶۵۴ کیلو کالری و ۲۷۳۸ کیلو ژول انرژی دارد.

فریکه : این ماده جزو غلات کامل است و شبیه دانه فارو، بلغور گندم و گندم اسپلت می باشد هر چند ویژگی های آن متفاوت است. فریکه واژه ای عربی است و از فرک به معنی ساییدن می آید. در واقع این واژه به فرآیند تولید این دانه اشاره دارد و نه خود گیاه.

برای از بین رفتن سرفه و خارش گلو از ترکیب تخم مرغ عسلی و مقدار کمی کندر استفاده کنید ، اینکار برای درمان گلو درد و سرفه های شبانه روزی معجزه می کند .