دلگرم
امروز: جمعه, ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مارس ۲۰۲۴ میلادی

تغذیه سالم

با این مقاله همراه باشید تا با دو تا از مهمترین خواص ویتامین ث برای مردان آشنا شوید.

ماست از جمله مواد غذایی است که به دلیل خواص ویژه‌ای که دارد، به عنوان یکی از ابزارهای مورد توجه برای کاهش وزن مطرح شده است.

اگر از کراتین استفاده می کنید، به ازای هر ۵ گرم کراتینی که در روز مصرف می کنید، حداقل ۲۵۰ سی سی آب بیشتری بنوشید.

فواید جینسینگ برای زنان : این گیاه با قابلیت‌ های برجسته خود در کاهش علائم یائسگی، تقویت میل جنسی و حتی پیشگیری از برخی از سرطان‌ ها، زنان را به یک زندگی با کیفیت و سلامتی بهتر هدایت می‌ کند.

خواص دارچین : این ادویه محبوب قطعا برای مردها و آقایان خواص زیادی دارد که قصد داریم به بررسی آن ها بپردازیم با ما همراه باشید.

آیا خواص معجون سیر و آبغوره را میدانید؟ معجون درمانی سیر و آبغوره بر مبنای طب سنتی : این معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلب، چربی خون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه میکند.

هلیله سیاه دارای خواص و فوایدی فراوانی است، از خواص هلیله سیاه می توان به بهبود بینایی ، کاهش وزن، داشتن پوست و مو مناسب، بهبود هضم و سلامت گوارش اشاره کرد.

خوردن برف و شیره خاصیت دارد ؟ خوردن برف و شیره خوبه یا بد ؟

در این مقاله به بررسی ارزش غذایی و کربوهیدرات موجود در زیتون سبز و سیاه می پردازیم. با ما همراه باشید.

قهوه و دارچین بهترین ترکیب برای لاغری و کاهش وزن است، به خصوص اگر دارچین را به قهوه صبحگاهی‌تان اضافه کنید نتیجه بهتری هم خواهید گرفت.

وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

عسل در درمان بسیاری از عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی و… موثر است که در این مقاله به چرایی آن می پردازیم.

یکی از پرمصرف ترین غلات در بین مردم کنسرو ذرت است که شاید سوال عده کثیری از مردم این باشد که آیا کنسرو ذرت چاق میکنه؟ باید بگویم که کنسرو ذرت نه تنها چاق نمی کند بلکه برای لاغری بسیار مناسب است.

نتایج مطالعات انجام شده نشان داده است که گردو و دیابت بهم مرتبط هستند اما این ارتباط چگونه است؟ در این مقاله قصد داریم تا ارتباط بین گردو بعنوان یک آجیل و دیابت را بیشتر توضیح دهیم. با ما همراه باشید.

بادام تلخ درد عضلات را تسکین می‌ دهد و گرفتگی مفاصل را درمان می‌ کند. علاوه بر روغن بادام تلخ، برای درمان درد مفاصل می‌ توانید از روغن بادام شیرین هم استفاده کنید.

کره نارگیل یکی از محصولات محبوب و مورد استفاده در آشپزی و تهیه دسرها است. این محصول از گوشت نارگیل تهیه می‌ شود و به دلیل خواص مفید و طعم خوشایند خود، در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف چای سبز باعث کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و اکسیداسیون آن می‌شود، همچنین میزان رسوب چربی در رگ‌ها را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

برگ کاهو یکی از محصولات گیاهان خوراکی و سالم است که در بسیاری از غذاها به‌ عنوان مواد اصلی یا تزئینی استفاده می‌شود ، با ما همراه باشید تا با خواص جوشانده برگ کاهو آشنا شوید.

آیا گردو فشار خون را بالا میبرد؟ خیر، مصرف گردو به طور کلی فشار خون را بالا نمی‌برد. مصرف منظم گردو می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. گردو حاوی پتاسیم، مغنزیم و اسیدهای چرب امگا-3 است که همگی مؤثر در کنترل فشار خون هستند.

خواص ماسالا برای لاغری : اگر هنوز با فواید چای ماسالا برای لاغری آشنا نشده‌اید این مقاله را از دست ندهید.

موضوعی که مخصوصا در فصل سرما خیلی رایج است و همه ما به دنبال راهی برای پیشگیری و درمان آن هستیم بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد، ما نیز در اینجا سعی داریم در مورد چای ماسالا و سرماخوردگی و تاثیر آن صحبت کنیم.

غذاهای ناسالم در جهان را بشناسید و از آنها تا می توانید فاصله بگیرید.

چای ماسالا حاوی دارچین است که به کاهش فشار خون بالا، کلسترول بد خون و تری گلیسیرید کمک کرده و چای سیاه و میخک موجود در آن نیز کاهنده کلسترول بوده و از تشکیل پلاک های شریانی جلوگیری می کنند.

واکنش‌های آلرژیک به کپک کپک می‌تواند باعث استفراغ، اسهال یا سردرد شود.

شما میتوانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. با ما همراه باشید تا با چند کربوهیدرات مفید برای لاغری آشنا شوید.

آدامس پس از بلعیده شدن از معده عبور می‌کند و با کیم مخلوط می‌شود. کیم یک نیمه مایع غلیظ است که توسط سیستم گوارشی تولید می‌شود و قبل از اینکه محتویات به روده کوچک برسند، آزاد می‌شود. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

اگر کاهو را با سرکه بخورید، اشتها آور است که سرکه با کاهو برای سلامتی و ایجاد آرامش توصیه می‌شود.سرکه با کاهو یک میان وعده عالی است که از قدیم مرسوم بوده است و باعث تقویت بدن می شود و خون شما را تصفیه می کند.

چه مقدار کربوهیدرات در انار موجود است؟ کربوهیدرات در انار تشکیل دهنده بخش اصلی کالری این میوه خوشمزه است. با ما همراه باشید تا با کربوهیدرات موجود در یک انار متوسط آشنا شوید.

افراد سالمند به دلیل کاهش قدرت جویدن، ممکن است در خوردن غذاهای جامد دچار مشکل شوند. این امر می تواند منجر به سوء تغذیه و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، مهم است که غذاهای مناسب برای افراد سالمند بدون دندان تهیه شود.

منابع غذایی اصلی کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از آرد سفید، نان سفید، برنج سفید، شیرینی ها، نوشابه ها، تنقلات، پاستا، شیرینی ها، غلات صبحانه و قندهای افزوده. غلات تصفیه شده دارای فیبر بسیار کمتری هستند.

اضافه کردن یک لیوان شیر به قهوه بیش از یک سوم از نیاز بدن به کلسیم را رفع می کند. تحقیقات اخیر نشان داده خواص ضد التهابی پلی فنول ها که در قهوه فراوان است با چسبیدن به پروتئین های شیر دو برابر می شود.

فواید عالی روغن زیتون برای سلامت بدن یک مورد اثبات شده است، اما موضوعی که برای اغلب افراد جای سوال می باشد این است که آیا روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی هم دارد؟

برخی میوه ها در شرایط دستی و توسط برخی هورمون ها رشد می کنند که این میوه ها برای بدن مضرند. عوارض استفاده از هورمون رشد در میوه ها

ماست حاوی تریپتوفان است. این یک آمینو اسیدی است که به تولید مواد شیمیایی خواب و استراحت به نام سروتونین و ملاتونین کمک می کند. ماست تولید این مواد شیمیایی را افزایش می دهد که تاثیر آرامش بخشی روی مغز برای کمک به خواب خوب در طول شب دارند.

هر چند که مصرف تخم بلدرچین فواید زیادی به همراه دارد ولی در مورد مصرف این ماده غذایی باید احتیاط نمود. تخم بلدرچین حاوی چربی بوده و زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون خواهد شد.

زنجفیل یا زنجبیل ؛ تلفظ کردن کلمه زنجفیل درست است یا کلمه زنجبیل ؟زنجبیل یک گیاه خوراکی ادویه یا گیاه دارویی است که ...

نوشیدن قهوه با معده خالی باعث می‌شود که میزان ترشح اسید معده شما از حد معمول بیشتر شود. قهوه حاوی اسید کلروژنیک است و مصرف ناشتای آن باعث تحریک معده شده و احتمالا در آینده دچار مشکلات معده زیادی مانند سوزش، گرفتگی معده یا زخم معده خواهید شد.

حساسیت و آلرژی به سرکه : سرکه نوشیدنی است که عموم مردم برای بهره گیری از خواص فراوانی که دارد از آن استفاده می کنند، اما باید این نکته را بدانید که مصرف بیش از اندازه آن عوارضی نیز در پی دارد و ممکن است برای برخی از افراد ناسازگار باشد.

گلاب خواص بسیار زیادی برای بدن دارد ولی ممکن است برخی افراد به آن حساسیت داشته باشند و پس از مصرف گلاب با مشکلاتی روبرو شوند.

مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. چای را هرگز با توت و خرما نخورید !
صفحه 1 از 33