دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی

تغذیه سالم

کالری میرزا قاسمی : کالری میرزا قاسمی در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 145 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

با افزودن نصف قاشق چایخوری دارچین به یک کاسه کوچک ماست، میتوانید ارزش غذایی این میان وعده ساده را چند برابر کنید. ترکیب ماست و دارچین میتواند به کاهش سطح کلسترول LDL ، پایین نگه داشتن سطح قند خون و حتی تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک کند.

نتایج پژوهشی که در استرالیا و روی بیش از هزار زن بین 25 تا 65 سال انجام شده نشان می‌دهد، اینکه مصرف نان باعث چاقی می‌شود،یک باور نادرست است. در حالی که مصرف نان تأثیری در افزایش وزن ندارد.

سالاد ماکارونی یکی از غذاهای پرکالری و دلچسبی است که مصرف آن می‌تواند باعث افزایش وزن شود. در این مقاله به بررسی میزان کالری سالاد ماکارونی و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

تفاوت استرلیزه و پاستوریزه را می‌توان از لحاظ تعریف، کاربرد، انواع و عمر مفید بررسی کرد. استرلیزه فرآیندی است که همه میکروارگانیسم‌ها و تخم میکروب‌ها را از بین می‌برد، در حالی که در پاستوریزه کردن فقط اشکال رویشی باکتری‌ها از بین می‌روند.

سوسیس و کالباس فاسد دارای علائم ظاهری خاصی هستند که با دانستن و توجه به آن ها می توانیم سوسیس و کالباس فاسد شده را به راحتی تشخیص دهیم.

کشک بادمجان یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که امروزه با روش های و مواد متنوعی درست می شود، با این بخش همراه باشید تا با ارزش غذایی و کالری کشک بادمجان آشنا شوید .

کالری وانیل : کالری وانیل در حالت طبیعی 56 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

خوردن گوشت خرگوش چه حکمی دارد؟ یکی از سوالاتی که در جامعه ما مطرح می شود این است که آیا گوشت خرگوش حلال است یا نه؟ و خوردن گوشت خرگوش چه حکمی دارد؟ با دلگرم همراه باشید.

تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که برای چشم مفید است و با افزایش سن به بینایی کمک میکند و سرشار از لوتئین و زاگزانتین است و اعتقاد بر این است که هر دو نقش محافظتی در کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های چشم از جمله آب مروارید و تخریب ماکولا دارند.

ماهی سوخاری یک غذای ترد، خوشمزه و مقوی است که ارزش غذایی بالا و کالری مناسبی دارد و مصرف آن بسیار توصیه می‌شود. کالری ماهی سوخاری به ازای هر ۱۰۰ گرم برابر با ۱۳۲ کیلوکالری است.

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف یک تا سه تخم‌مرغ در هفته از سلامت قلب محافظت می‌کند.

تخم مرغ نه تنها بالاترین منبع پروتئین مطلوب را دارا است بلکه تقریبا تمامی ویتامین ها به جز ویتامین c و مواد معدنی ضروری مورد نیاز انسان را دارا می باشد، بنابراین تخم مرغ بهترین پروتئینی است که با نان یک غذای کامل و مغذی به حساب می آید.

در این انیمیشن به این سوال میپردازیم که آیا خلق و خوی ما به غذایی که میخوریم مربوط است؟

گراز یا خوک وحشی ، یک حیوان همه چیز خوار است و گوشت آن طعم تندی دارد و از لحاظ شکل ظاهری نیز گوشت گراز تیره تر از سایر گوشت ها می باشد.

5 دلیل برای خوردن سر ماهی : خوردن سر ماهی طعم بیشتری به وعده های غذایی شما می بخشد. این یک منبع عالی پروتئین است که از گوشت قرمز سالم تر است. سر ماهی ها نیز مملو از امگا 3 است ، ماده مغذی مغز و قلب شما را سالم نگه می دارد.

شاید برای همه ی ما پیش آمده باشد که شیری که خریداری کرده ایم ترش یا شور باشد و یا ظاهرا خیلی آبکی باشد،اما راه تشخیص شیر سالم از غیر سالم چگونه است؟در اینبخش از دلگرم آزمایش هایی برای تشخیص شیر سالم از غیر سالم ذکر شده است.

تخم مرغ یک منبع عالی برای تامین پروتئین و مواد مغذی محسوب می‌شود که بیشتر به عنوان صبحانه مورد مصرف قرار می گیرد با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید تخم مرغ آب پز شده برای سلامت بدن بیشتر آشنا شوید.

قهوه باعث می شود که بیشتر احساس هوشیاری کنید، اما گاهی این احساس به چیزهای دیگری تبدیل می شود. نوشیدن بیش از حد قهوه و اعتیاد به آن باعث ایجاد عوارض جانبی می شود. از علائم مصرف زیاد قهوه: سردرد، دلهره و ... است.

عوارض جانبی قهوه : اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد.

امتحان رانندگی به یک دغدغه بسیار مهم تبدیل شده است و افراد نمی دانند برای تمرکز رانندگی و قبل از امتحان گواهینامه از مصرف چه مواد غذایی اجتناب کنند و چه مواد غذایی را مصرف کنند؟

توجه به تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم یا هیسترکتومی، بسیار مهم است؛ چرا که، نکات تغذیه مناسب می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند و تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد.

آیا چای سیاه برای دندان خوب است یا خیر ؟ دانستن مزایا و معایب چای برای دندان می تواند به تصمیم شما در گنجاندن آن در رژیم غذایی کمک کند. با ما همراه باشید.

زرشک سیاه در طب سنتی از خوراکی کامل و طبیعی است که انواع نیاز و ویتامین های ضروری بدن را تامین نماید و می تواند درمان بسیار مناسبی برای کبد چرب و چربی خون باشد.

بهتر است بدانید که رژیم غذایی هادزا نیز مانند بسیاری از رژیم های غذای دیگر نیازمند رعایت اصول و نکات قابل توجهی است که شما می توانید با مطالعه این مقاله به راحتی با شرایط پیروی از این رژیم و مزیت های آن آشنا شوید با ما همراه باشید.

سرکه انگبین یکی از انواع شربت های گوارا، قدیمی و پرطرفدار ایرانی است که از گذشته تاکنون برای کاربردهای مختلف، مورد استفاده قرار گرفته است.

خواص زردچوبه و عسل هزاران سال است به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی به اسم عسل طلایی در پزشکی آیورودا نیز شناخته شده. هنگامی که زردچوبه با عسل ترکیب شده، تبدیل به یک معجون طبیعی ارزشمند برای مقابله با بسیاری از بیماری ها می شود.

قرار داشتن در مرحله ی پیش دیابت زنگ هشدار است. این وضعیتی است که در آن میزان قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است اما آنقدر زیاد نیست که به عنوان دیابت اعلام شود.

گلوتن گندم یا سیتان از غذاهای سنتی آسیاست که یکی از جایگزین‌های گیاهی گوشت محسوب می‌شود. سیتان به‌علت بافت متراکم و جویدنی، خواص تغذیه‌ای و پروتئین نسبتا زیادش می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد.

طبع زعفران : زعفران یک ادویه گیاهی پر استفاده و خوش عطر و طعم است که به عنوان یک طعم دهنده در آشپزی و به عنوان یک گیاه دارویی در درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود.

بهترین زمان مصرف عسل برای معده را می دانید؟ حتما تا حالا از خودتان پرسیده اید که چه زمانی برای خوردن عسل مناسب است؟ یا چطور می شود بهترین زمان مصرف عسل را تعیین کرد؟

ترکیب عسل با دیگر مواد طبیعی همانند فلفل سیاه باعث جذب بیشتر فواید آن می شود و از طرفی خود عسل نیز دارای خواص درمانی زیادی است.

آیا می‌دانید فرق نوشابه رژیمی با معمولی در چیست؟ آیا واقعا این دو با هم فرقی دارند؟ وقت آن رسیده اطلاعات دقیق، علمی و کاربردی‌ای در این باره داشته باشید.

نوشیدن آب لیمو می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است.

برای اینکه به اهمیت وجود توکوفرول در سبد غذایی پی ببریم ، ابتدا باید بدانیم توکوفرول چیست و مصرف آن چه فایده ای دارد؟ از این ابتدا به تعریف مختصری از توکوفرول ارائه می نماییم و سپس به بیان پاره ای منافع و مزایای وجود توکوفرول در سبد غذایی می پردازیم.

ریشه تارو یک گیاه نشاسته ای است که در گذشته فقط در آسیا کشت می شد. اما اکنون در سراسر جهان آن را کاشته و افراد زیادی از خواصش بهره می برند.

عوارض سس مایونز : به تجربه ثابت شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه سس مایونز موجب صدمه به پوست صورت و جوش صورت نمی‌شود. استفاده از سس مایونز موجب بروز ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو، گرفتگی عروق می‌گردد.

رژیم غذایی بعد از عمل کیسه صفرا باید حساب شده باشد در غیر این صورت ممکن است فرد را دچار مشکل نماید از این رو بهتر است این مقاله را از دست نداده و اطلاعاتی که در این مورد برایتان جمع آوری کردیم را مشاهده نمایید.

ویژگی های آب سالم آشامیدنی چیست؟ آب نقش بسیار حیاتی در زندگی بشر و گیاهان و حیوانات دارد و سالم و آلوده بودن آن بسیار مهم است. اما ویژگی های آب سالم آشامیدنی چیست و چگونه می‌توان آن را تشخیص داد؟

پتاسیم بی‌تارترات (Potassium bitartrate) که کرم تارتار نامیده می‌شود، نوعی اسید خوراکی است که برای تهیه برخی مواد خوراکی استفاده می‌شود. اگر با این کرم آشنایی ندارید، این مقاله مخصوص شماست.
صفحه 6 از 33