دلگرم
امروز: یکشنبه, ۰۱ خرداد ۱۴۰۱ برابر با ۲۰ شوّال ۱۴۴۳ قمری و ۲۲ مه ۲۰۲۲ میلادی
معرفی خوراکی های موثر برای تقویت حافظه
6
زمان مطالعه: 3 دقیقه
خوراکی های موثر برای تقویت حافظه-چگونگی تقویت حافظه-دوری از زوال عقل-پیشگیری از زوال عقل-خوراکی های موثر برای تقویت حافظه- ماده غذایی برای تقویت حافظه و هوش

خوراکی های موثر برای تقویت حافظه

خوراکی های موثر برای تقویت حافظه

اجیل


در محیط کار اجیل بخورید و هر روز همراه خود اجیل به محل کار خود ببرید چراکه مانع افت فشار می گردد .


ماهی

یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان داد که مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را 20 درصد کاهش می دهد .

خوراکی های موثر برای تقویت حافظه

چای

روز خود راب ا چای سبز شروع کنید چراکه مانع از دست دادن عقل می شود .


به جای سیب زمینی از برگ های سبز چون اسفناج ، کلم پیچ ، کلم و خردل سبزاستفاده کنید که سرعت از دست دادن حافظه را کم می کند .یک مطالعه در دانشکده پزشکی هاروارد 13،000 زن به مدت 25 سال و دریافتند که افزایش مصرف سبزیجات با کاهش زوال شناختی همراه بود .


انواع توت ها


توت و انواع آن می تواند انسان را از زوال عقل دور کند و که خوردن انواع توت ها می تواند "انسان را از پیری نیز مصون دارد .

خوراکی های موثر برای تقویت حافظه


یک فنجان قهوه نیز به شما کمک خواهد کرد تا تمرکز بیشتری داشته باشید .


زرده تخم مرغ یک منبع با کیفیت کلر ، ماده ای است که موجب تقویت حافظه و قدرت مغز است .

در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون دریافتند که مصرف کلر بالا با نمرات بهتر در آزمون های حافظه و کاهش احتمال تغییرات مغز که قبل از زوال عقل مرتبط است.


اب

کم شدن آب بدن می تواند توانایی خود را به تمرکز و به یاد آوردن اطلاعات صدمه بزند ، بنابراین مطمئن شوید که هر روز 8 لیوان آب می نوشید .

میوه و سبزیجات نیز دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی برای بدن هستند و خوردن آنها موجب تقویت حافظه می شود . علاوه براین تخم مرغ نیزبرای تقویت حافظه بسیار مفید است به ویژه مصرف تخم مرغ در دوران بارداری موجب افزایش هوش کودک می شود.

خوراکی های موثر برای تقویت حافظه

شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند.

اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت می‌کند.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (6 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی