چرا نوشیدن آب برای بدن مفید است؟

۷,۰۴۸
۷
۰
دوشنبه, ۳۰ -۳۴۴۳ ۰۳:۲۵

نوشیدن آب

نوشیدن آب و فوائد آن

همیشه یک لیوان آب در هنگام خواب کنار تخت خود قرار دهید تا فراموش نکنید که باید آب بنوشید .

غذاهایی که آب زیاد دارند مانند هندوانه ،خربزه ،کرفس ،خیار و کاهو بخورید .

اگر می خوایهد وزن شما کم شود همواره به همراه غذای خود آب بنوشید . بدین ترتیب وزن شما کمتر خواهد شد .

وقتی از خانه خارج می شوید با خود یک بطری اب ببرید تا ابی که بر اثر عرق کردن از دست می رود به شما بر گردد .

مایعات سالم بنویشید نوشابه و مایعات گازدار به سلامتی شما صدمه خواهد زد .

به همان انداره که خوردن اهمیت دارد نوشیدن آب نیز مهم است پس از خوردن آب و نوشیدنی های سالم غافل نشوید و مهم آن را مهم بدانید .

در مورد فواید اب مطاله کنید تا بدانید که شما این ماده بسیار احتیاج دارد .

نوشیدن آب

خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:

سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.

سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.

کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.

معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.

کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.

گردآوری:مجله اینترنتی دلگرم

نرگس زارعی


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(7 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم