فواید بی نظیر مکمل N استیل سیستئین (NAC) برای سلامت بدن

مزیت استفاده از مکمل N استیل سیستئین (NAC) برای بدن
۱,۵۹۷
۲
۰
شنبه, ۰۴ آبان ۱۳۹۸ ۱۳:۳۶
سیستئین اسید آمینه نیمه ضروری است. این ماده به این دلیل نیمه ضروری در نظر گرفته می شود که بدن شما می تواند آن را از سایر اسید آمینه ها، یعنی متیونین و سریین، تولید کند.
 مزیت استفاده از مکمل N استیل سیستئین (NAC) برای بدن

مزایای مکمل N استیل سیستئین برای بدن

تنها زمانی مصرف مکمل این ماده ضروری است که متیونین و سریین کم است. سیستئین در بیشتر غذاها دارای پروتئین مثل مرغ، بوقلمون، ماست، پنیر، تخم مرغ، تخمه آفتابگردان و حبوبات وجود دارد. مکمل N استیل سیستئین (NAC) یک شکل از مکمل سیستئین است.

در ادامه این مطلب از دلگرم در مورد خواص و مزایای استفاده از مکمل N استیل سیستئین با شما صحبت خواهیم کرد.

N استیل سیستئین برای ساخت آنتی اکسیدان قوی گلوتاتیون مفید است

  • NAC در درجه اول برای نقشی که در تولید آنتی اکسیدان ها دارد، ارزشمند است. این ماده همراه با دو اسید آمینه دیگر (گلوتامین و گلیسین) برای تولید و تزریق گلوتاتیون مورد نیاز است.
  • گلوتاتیون یکی از مهمترین آنتی اکسیدان های بدن است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند. یادتان نرود که رادیکال های آزاد می توانند به سلول ها و بافت های بدن شما آسیب برسانند.
  • بنابراین وجود گلوتاتیون در بدن برای بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با آسیب سلولی ضروری است. برخی محققان معتقدند که حتی ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند.
  • خواص آنتی اکسیدانی گلوتاتیون برای مبارزه با بسیاری از بیماری های دیگر ناشی از استرس اکسیداتیو، مانند بیماری های قلبی، ناباروری و برخی از بیماری های روانی مفید است.

N استیل سیستئین برای جلوگیری یا کاهش آسیب کلیوی و کبدی مفید است

  • NAC نقش مهمی در روند سم زدایی از بدن شما ایفا می کند. این ماده می تواند به جلوگیری از عوارض جانبی داروها و سموم محیطی کمک کند. در واقع، پزشکان مصرف منظم N استیل سیستئین وریدی (IV) را برای جلوگیری یا کاهش آسیب کلیوی و کبدی، به افرادی که بیش از حد استامینوفن مصرف می کنند، توصیه می کنند.
  • NAC همچنین به دلیل مزایای آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد، برای سایر بیماری های کبدی نیز مفید می باشد.

N استیل سیستئین می تواند اختلالات روانی و رفتارهای اعتیاد آور را بهبود بخشد

NAC به تنظیم سطوح گلوتامات، که مهمترین انتقال دهنده عصبی در مغز شما است، کمک می کند. در حالی که وجود گلوتامات برای عملکرد طبیعی مغز مورد نیاز است، اما افزایش گلوتاتات همراه با تخلیه گلوتاتیون در بدن باعث آسیب مغزی می شود. این روند ممکن است به بیماری های روانی زیر منتج شود:

  • اختلال دوقطبی
  • اسکیزوفرنی
  • اختلال وسواسی-اجباری (OCD)
  • رفتار اعتیادآور
  • برای افراد مبتلا به بیماری دوقطبی و افسردگی، NAC ممکن است به کاهش علائم کمک کند و توانایی کلی عملکرد ذهنی را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتر نشان می دهند که مکمل N استیل سیستئین ممکن است در درمان OCD متوسط ​​تا شدید نیز نقش داشته باشد.

به همین ترتیب، یک مطالعه حیوانی نشان داد که NAC می تواند اثرات منفی اسکیزوفرنیا از جمله موارد زیر را کاهش دهد:

  • انزاوی اجتماعی
  • بی تفاوتی
  • کاهش توجه
  • مکمل NAC همچنین می تواند به کاهش علائم ترک و جلوگیری از مصرف مجدد، در معتادان به کوکائین کمک کند. علاوه بر این، مطالعات اولیه ای نیز نشان می دهد که N استیل سیستئین ممکن است میل به مصرف ماری جوانا و نیکوتین را کاهش دهد.
  • بسیاری از این اختلالات گزینه های درمانی محدود یا در حال حاضر بی اثری دارند. NAC ممکن است برای افراد دارای این شرایط راه مفیدی باشد.

N استیل سیستئین به کاهش علائم تنفسی کمک می کند

  • NAC می تواند نشانه های بیماری تنفسی را با عمل به عنوان آنتی اکسیدانی قوی و دفع خلط، کاهش دهد. به عنوان یک آنتی اکسیدان، NAC به افزایش سطح گلوتاتیون در ریه ها کمک می کند و باعث کاهش التهاب در لوله های برونشینی و بافت ریه می شود.
  • افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) دارای ضایعات اکسیداتیوی مزمن و التهاب بافت ریه هستند. این روند موجب تنگی نفس و سرفه می شود. مکمل NAC برای بهبود علائم COPD و کاهش آسیب ریوی کاربرد دارد.
  • در یک مطالعه دو بار در روز و هر بار ۶۰۰ میلی گرم NAC به شرکت کنندگان داده شد. این روند به طور قابل توجهی عملکرد ریه و علائم پایدار COPD را بهبود بخشید.
  • کسانی که مبتلا به برونشیت مزمن هستند نیز می توانند از NAC بهره مند شوند. برونشیت زمانی اتفاق می افتد که غشاهای مخاطی در برونش های ریه دچار التهاب و تورم می شوند.
  • مکمل N استیل سیستئین با رقیق کردن خلط موجود در لوله های برونشیت و افزایش سطح گلوتاتیون، ممکن است به کاهش شدت و فرکانس خس خس سینه، سرفه و حملات تنفسی کمک کند.
  • علاوه بر از بین بردن COPD و برونشیت، مکمل N استیل سیستئین ممکن است .

دیگر بیماری های ریوی و تنفسی مانند موارد زیر را نیز بهبود بخشد:

  • فیبروز کیستیک
  • آسم
  • فیبروز ریوی
  • نشانه های احتقان بینی
  • سینوزیت با علت آلرژی و عفونت
  • با تنظیم گلوتامات و تزریق گلوتاتیون موجب تقویت سلامت مغز می شود
  • توانایی NAC برای افزایش گلوتاتیون و تنظیم گلوتامات در مغز می تواند سلامت مغز را افزایش دهد. گلوتامات انتقال دهنده عصبی در مغز است که در فعالیت های گستره ای مانند یادگیری، رفتار و حافظه دخیل است. این در حالی است که گلوتاتیون باعث کاهش آسیب اکسیداتیو سلول های مغزی ناشی از پیری می شود.
  • از آنجایی که N استیل سیستئین به تنظیم گلوتامات در بدن کمک و گلوتاتیون را تجدید می کند، ممکن است برای افرادی که دارای بیماری مغزی و حافظه ای هستند مفید باشد.
  • بیماری آلزایمر باعث کاهش توانایی یادگیری و حافظه فرد می شود. مطالعات حیوانی نشان داده اند که NAC ممکن است کاهش توانایی شناختی را در افراد مبتلا به آلزایمر آهسته کند.
  • بیماری پارکینسون، که با ضعف سلول هایی که دپامین را تولید می کنند، مشخص می شود نیز ممکن است از مکمل N استیل سیستئین بهره ببرد.
  • وارد آمدن آسیب اکسیداتیو به سلول ها و کاهش توانایی آنتی اکسیدانی بدن، به ایجاد این بیماری کمک می کنند. به نظر می رسد که مکمل NAC به بهبود عملکرد دوپامین و نشانه های بیماری مانند لرزش کمک می کند.

N استیل سیستئین می تواند قدرت باروری را در مردان و زنان بهبود بخشد

  • تقریبا ۱۵٪ از همه زوج هایی که سعی در بچه دار شدن دارند، تحت تاثیر ناباروری قرار دارند. تقریبا در نیمی از این موارد، ناباروری مرد عامل اصلی است.
  • بسیاری از مشکلات مربوط به ناباروری در مردان هنگامی ظهور پیدا می کنند که میزان آنتی اکسیدان های بدن برای مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد در سیستم تولید مثل کافی نیست. استرس اکسیداتیو می تواند باعث مرگ سلول و کاهش باروری شود.
  • در برخی موارد، NAC می تواند باروری مردان را بهبود می بخشد. یکی از بیماری هایی که موجب ناباروری در مردان می شود واریکوسل است.
  • در یک مطالعه ۳۵ مرد دارای واریکوسل ۶۰۰ میلی گرم NAC در روز به مدت سه ماه پس از عمل جراحی دریافت کردند. ترکیبی از عمل جراحی و مکمل NAC موجب بهبود کیفیت مایع منی و ازفایش ۲۲٪ درصدی میزان بارداری زنان این مردان، نسبت به گروه کنترل شد.
  • مطالعه دیگری بر روی ۴۶۸ مرد نابارور نشان داد که با مصرف ۶۰۰ میلی گرم مکمل N استیل سیستئین و ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم به مدت ۲۶ هفته، کیفیت مایع منی را بهبود می بخشد.

محققان معتقدند که از این مکمل باید به عنوان یک گزینه درمانی برای ناباروری در مردان استفاده کرد. علاوه بر این، مکمل N استیل سیستئین می تواند باروری را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، با القای یا افزایش چرخه تخمک گذاری، بهبود بخشد.

N استیل سیستئین می تواند با کاهش میزان التهاب در سلول های چربی قند خون را تثبیت کند

  • قند خون بالا و چاقی به ایجاد التهاب در بافت های چربی کمک می کنند. این روند می تواند به گیرنده های انسولین آسیب وارد کرده و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دهد.
  • مطالعات حیوانی نشان داده اند که مکمل N استیل سیستئین ممکن است با کاهش التهاب در سلول های چربی، قند خون را تثبیت کند و به این ترتیب مقاومت به انسولین را بهبود بخشد. هنگامی که گیرنده های انسولین دست نخورده و سالم هستند، قند در بدن درست استفاده شده و میزان آن در خون تنظیم می شود.

N استیل سیستئین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را از طریق جلوگیری از آسیب اکسیداتیو کاهش دهد

  • آسیب اکسیداتیو به بافت های قلب، اغلب به بیماری قلبی منجر شده و باعث سکته مغزی، حملات قلبی و سایر بیماری های جدی می شود. مکمل N استیل سیستئین ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو به بافت های قلب، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
  • این مکمل تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهد و به رگ ها کمک می کند تا بهتر خون را به جریان بیاندازند. این انتقال سریع خون خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش می دهد.
  • نکته جالب توجه این است که یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که وقتی مکمل N استیل سیستئین با چای سبز ترکیب می شود موجب کاهش کلسترول بد اکسید شده که یکی دیگر از عوامل بیماری های قلبی است، می شود.

N استیل سیستئین توانایی افزایش سطح گلوتاتیون این ماده می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد

  • NAC و گلوتاتیون سلامت سیستم ایمنی را نیز افزایش می دهند. تحقیقات در مورد برخی بیماری های مرتبط با کمبود NAC و گلوتاتیون نشان می دهد که با مصرف مکمل N استیل سیستئین، ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بهبود یابد. این عامل در افراد مبتلا به ویروس نقص ایمنی بدن (HIV) بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است.
  • در دو مطالعه، مصرف مکمل N استیل سیستئین با بازسازی کامل سلول ها، موجب افزایش قابل توجهی در عملکرد سیستم ایمنی شد. سطح بالایی از NAC در بدن ممکن است تولید مثل HIV-1 را سرکوب کند.
  • یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که مصرف مکمل N استیل سیستئین می تواند توانایی ویروس هایی مانند آنفولانزا را برای تکثیر مختل کند. این تاثیر به طور بالقوه علائم و طول عمر بیماری را کاهش می دهد.
  • به طور مشابه، مطالعات دیگری نشان داد که مکمل N استیل سیستئین با مرگ سلول های سرطانی مرتبط بوده و تکثیر سلول های سرطانی را مسدود می کند.

مصرف مکمل N استیل سیستئین

  • توصیه خاصی برای مصرف مکمل N استیل سیستئین وجود ندارد زیرا بدن شما می تواند مقدار کمی از این ماده را تولید کند. برای تولید اسید آمینه در بدن، شما نیاز به مقدار کافی فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 دارید. این مواد مغذی را می توانید در لوبیا، عدس، اسفناج، موز و ماهی آزاد بیابید.
  • در حالی که اکثر غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، ماست، پنیر، تخم مرغ، تخمه آفتابگردان و حبوبات، حاوی ستستئین هستند، اما بعضی از افراد از مکمل N استیل سیستئین برای افزایش مصرف سیستین خود استفاده می کنند.
  • NAC دارای قابلیت ذخیره زیستی پایینی به عنوان مکمل خوراکی است. این به این معنی است که خوب جذب نمی شود. مصرف توصیه شده از این مکمل ۶۰۰ الی ۱۸٫۰۰۰ میلی گرم است. NAC را می توان به صورت وریدی یا خوراکی مصرف کرد.

اثرات جانبی ناشی از N استیل سیستئین

N استیل سیستئین زمانی که به عنوان دارو مصرف شود، احتمالا برای بزرگسالان خطرناک است و می تواند تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست ایجاد کند. هنگام استنشاق، می تواند باعث تورم دهان، آبریزش بینی، خواب آلودگی و درد قفسه سینه شود.

افراد مبتلا به اختلالات خونی یا مصرف کنندگان رقیق کننده های خون نباید N استیل سیستئین مصرف کنند، زیرا ممکن است لخته شدن خون را کاهش دهد. NAC دارای بوی ناخوشایندی است که مصرف آن را سخت می کند. اگر تصمیم به مصرف آن دارید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

همچنین بخوانید:

فواید باورنکردنی مکمل آمینو اسید برای ورزشکاران

تفسیر تست غربالگری اسید آمینه ادرار یا A.Au

فواید و عوارض گلوتامین

تفسیر تست غربالگری آمینواسیدها


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(2 امتیاز , میانگین: 3.0 از 5)  
  • برچسب ها:
  • N استیل سیستئین
  • فواید N استیل سیستئین
  • موارد مصرف N استیل سیستئین
  • عوارض N استیل سیستئین

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter