کرم جاکسون چیست و چه فوایدی دارد؟
جاکسون کرم ماساژ و تسکیندهنده دردهای عضله، مفصل و کوفتگی است.جاکسون با الهام گرفتن از طب سنتی و در کنار تازهترین تکنولوژی روز دنیا اولین کرم تسکیندهنده و ضد درد ایران است . کرم ماساژ جاکسون برای انواع دردهای عضلانی و مفاصل بدن مناسب بوده و در کمترین زمان ممکن درد شمارا ساکت میکند.
جاکسون با فرمول طبیعی از دل طبیعت نتیجه رضایت بخش برای شما به ارمغان می آورد . با استفاده از ترکیب این گیاهان در کرم جاکسون، محصولی تولید شده که دردهای عضله و مفاصل را در کمترین زمان کاهش میدهد.
فرمول مواد تشکیلدهنده کرم تسکیندهنده جاکسون به دلیل طبیعی بودن آن بهسرعت جذب بدن میشود و سختترین دردها را ساکت میکند.جاکسون به دلیل وجود دارچین خاصیت گرمکنندگی دارد. این گیاه به علت طبیعت گرمی که دارد با افزایش گردش خون، باعث بهبود دردهای عضلانی و همچنین بهعنوان درمانی عالی برای دردهای آرتروزی استفاده میشود.
بسیاری از مواد نگهدارنده که این روزها در بعضی از کرمهای بهداشتی و طبی استفاده میشود برای سلامتی مضر هستند. بهعنوان مثال یکی از آنها پارابن است. جاکسون کاملاً گیاهی و فاقد پارابن است.جاکسون از دل طبیعت آمده است. این کرم ترکیبی از هفت گیاه طبی و مؤثر در کنترل انواع دردهای مفصلی و عضلهای است.
بابونه، گزنه، رزماری، آویشن، مورد، کرفس و رازیانه مواد اصلی تشکیلدهنده کرم تسکیندهنده جاکسون هستند.اکثر کرمهای ضد درد بوی آزاردهنده ای دارند، بوی آن ها معمولاً تا ساعتها ماندگار میماند. اما ترکیب مواد تشکیلدهنده کرم گیاهی و تسکیندهنده جاکسون بهنوعی است که هیچ بوی بد و آزاردهندهای از خود بهجا نمیگذارد.
برای استفاده از این محصول ابتدا قسمت آسیبدیده را با آب گرم شستشو بدهید، بعد از خشککردن، مقداری از کرم جاکسون روی قسمت دردناک بمالید، وقتی بهاندازه کافی گرم شد ، آن ناحیه از بدن خود را با بانداژ کشی ببندید و در حالت استراحت قرار بگیرید.
زمانی که عضلات شما احساس درد می کنند، به ترتیب چه اتفاقاتی می افتد؟
درد رو به افزایش که از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از فعالیت بدنی شروع می شود، «کوفتگی عضلانی تأخیری (DOMS)» نام دارد. کشیدگی خفیف عضلانی باعث پارگی های میکروسکوپی در تارهای عضلانی می شود که درد را به دنبال دارد. این درد خفیف است و تنها نشان دهنده ی این است که عضلات شما در حال عادت کردن به برنامه ی تناسب اندام تان هستند.
این 8 راه به کاهش درد عضلانی کمک می کنند :
1- بدن خود را حرکت دهید
شاید در این وضعیت، دوست نداشته باشد که حرکت کنید اما یک پیاده روی و بلند شدن از روی صندلی می تواند باعث شل شدن عضلات شود و به کاهش درد عضلانی تان کمک کند.
در واقع تحرک جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات دردناک را افزایش می دهد و تجزیه ی لاکتیک اسید – یک محصول جانبی طبیعی که در هنگام خستگی، باعث احساس سوزش در عضلات می شود – را تسهیل می کند.
2- قبل از ورزش خود را گرم کنید
ورزش خود را حتماً با گرم کردن بدن شروع کنید. آماده کردن عضلات و تاندون ها برای فعالیت، بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدگی است.گرم کردن بدن قبل از ورزش برای کاهش درد عضلانی مفید است.
3- حرکات کششی انجام دهید
هر عضله را حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بکشید. کشش را به طور یکنواخت ادامه دهید و عضلات را زود رها نکنید.
4- استفاده از یخ به کاهش درد عضلانی کمک می کند
وقتی که عضلات درد شدید دارند یا پاها بسیار خسته هستند، ۱۰ دقیقه حمام یخ معجزه می کند. دو قاشق نمک فرنگی (سولفات منیزیم) به آب گرم اضافه کنید و سپس، دو کیسه یخ و آب سرد به آن اضافه کنید. این آب بسیار سرد است اما مطمئن باشید که زمانی که از آن بیرون بیایید، خیلی احساس بهتری خواهید داشت.
آب سرد با افزایش جریان خون، درد را می شکند و ماده ی ضدالتهاب عالی است و روند بهبودی را بسیار سریع تر می کند. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای همیشه بعد از ورزش وارد آب سرد می شوند – آب سرد باعث بهبود سریع عضلانی بعد از ورزش می شود.
5- برای کاهش درد عضلات خود را با غلتک فومی ماساژ دهید
مؤثرترین راه ماساژ برای کاهش درد عضلانی، استفاده از غلتک فومی است. از توپ تنیس هم می توانید استفاده کنید. غلتک فومی وسیله ای عالی برای خود ماساژی است و بافت های اتصال دهنده ی اطراف عضلات را تقویت می کند.
6- عضلات را تحریک کنید
اگر نمی توانید سرمای شدید حمام یخ را تحمل کنید، از ترفند محبوب «فلاشینگ» استفاده کنید. ابتدا به مدت ۲ دقیقه، روی عضلات دردناک خود آب داغ بریزید و سپس، بدون معطلی، ۳۰ ثانیه آب را سرد کنید. این کار را ۵ بار تکرار کنید. این داغ و سرد شدن باعث باز و بسته شدن رگ های خونی می شود که به خارج شدن لاکتیک اسید از عضلات دردناک کمک می کند.برای کاهش گرفتگی و درد عضلانی مایعات زیاد بنوشید.
7- برای کاهش درد عضلات آب بنوشید
بدن بدون آب نمی تواند درست فعالیت کند. کم آبی باعث گرفتگی عضلات بدن و تشدید درد می شود بنابراین مایعات کافی بنوشید.
8- مصرف غذاهای حاوی پروتئین به کاهش درد عضلانی کمک می کند
مصرف پروتئین راه دیگری برای افزایش سرعت بهبودی عضلات است. عضلات باید ذخایر انرژی از دست رفته ی خود را دوباره پر کنند. پروتئین عملکردهای مهم مختلفی در بدن دارد اما مهم ترین نقش آن برای کسانی که ورزش و تمرین قدرتی می کنند این است که به پرورش عضلات آن ها کمک می کند و روند بهبود عضلانی را سرعت می بخشد.
تغذیه ی بعد از ورزش بسیار مهم است و فراموش کردن آن به معنای از بین بردن همه ی فعالیت شدید شما در طول تمرین است. تا ۳۰ دقیقه بعد از ورزش، حتماً باید چیزی بخورید. حتی اگر آن چیز تنها یک لیوان شیر بادام شکلاتی کم چرب یا وعده ی کوچکی از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین همچون سینه ی مرغ، سیب زمینی یا سبزیجات کبابی باشد.
همچنین بخوانید:
علت و درمان دردهای عضلانی و ماهیچه ای
درمان درد و حس کشیدگی عضلات ران و بغل پا
علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
بهترین و سریع ترین راه درمان بدن درد بعد از ورزش کردن
دیدگاه ها