عرق کردن زیاد نشانه چیست و چه فوایدی به همراه دارد ؟

۳,۳۰۹
۳
۰
دوشنبه, ۱۳ خرداد ۱۳۹۸ ۱۵:۳۸
عرق کردن بخصوص در روزهای گرم شاید کلافه کننده و گاها باعث بروز شرم گردد. اما باید دانست که عرق کردن برای بدن و بخصوص پوست یک موهبت به شمار می رود.
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چه فوایدی به همراه دارد ؟

فواید عرق کردن

علاوه بر فوایدی که در خصوص تعریق در هنگام ورزش به آن اشاره شد، عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است.

عرق کردن برای بدن فواید زیادی دارد و باعث میشود که چربی و نمک و سموم مضر از بدن دفع شود و گردش خون با سهولت بیشتری در بدن جریان پیدا کنید و همچنین لایه های پوست اکسیژن بیشتری را دریافت نمایند.

حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت.

عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.

فایده ای که شاید اکثر ما هم با آن آشنا باشیم، خنک سازی بدن است. تحت حرارت بالا، بدن عرق می کند و این مسئله باعث می شود که تعریق بدن زیاد گردد. خوب است بدانید که این عمل و تبخیر این عرق از روی بدن باعث جذب گرما شده و بدن خنک می شود.

دفع سموم بدن نیز از فواید عرق کردن می باشد. هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می شوند. محققان معتقدند هنگام تعریق، نمک، کلسترول و الکل اضافی از بدن خارج می شوند، یعنی وقتی عرق می کنیم، از ورم بدن جلوگیری می شود، رگ های خونی گرفته باز می گردند و حالت خماری از میان می رود.

عرق کردن، آنتی بیوتیک های زیادی را به میزان زیاد روی سطح پوست پخش می کند. با این اوصاف کسی به پمادهای آنتی بیوتیکی نیاز نخواهد داشت.اگر پوست ما در اثر یک بریدگی یا خراش کوچک و یا نیش پشه زخمی شود، مواد آنتی بیوتیکی ای که توسط غدد عرق روی پوست ترشح می شوند، مثل dercidin ، به سرعت و به طور موثری میکروب ها وعوامل مهاجم را از بین می برند.

عرق چیست ؟

عرق کردن، یا عرق کردن، یکی از عملکردهای بدن طبیعی و سالم است که تنها چند ماه پس از به دنیا آمدن شروع می‌شود.

عوامل بسیاری هستند که می‌توانند باعث عرق کردن ما شوند:

  1. محیط گرم
  2. تحرک عمومی و فعالیت‌های فیزیکی
  3. احساسات عاطفی، ازجمله اضطراب
  4. خوردن غذای داغ یا تند
  5. عوارض جانبی دارو یا عمل جراحی
  6. بیماری، یا هنگامی‌که بدن ما با عفونت یا تب مبارزه می‌کند
  7. تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بارداری، قاعدگی یا بلوغ

فواید عرق کردن

مزیت های عرق کردن

۱- افزایش هورمون‌های شادی

زمانی که زیاد عرق می‌کنید مغز شما مقدار بیشتری آنزیم آندروفین ترشح می‌کند. این آنزیم مسوول حس شادی شماست. اگر عرق کنید میزان هورمون شادی افزایش می‌یابد و همین امر باعث می‌شود که شاد و خوشحال باشید و حس و حال خوبی داشته باشید.

۲- تسکین‌دهنده درد

هورمون آندروفین تنها مسوول شادی ما نیست و در اصل حکم مسکن را دارد و به اندازه مورفین می‌تواند تاثیرگذار باشد. بنابراین اگر به اندازه کافی عرق کنید مغزتان به روش‌های مختلف درد را تشخیص می‌دهد و از آن می‌کاهد پس دانستن این نکته حس ناخوشایند عرق کردن را برای ما قابل تحمل می‌کند.

۳- نابودکننده سموم و پاک کننده پوست بدن

بدن ما همانند یک ماشین پیچیده عمل می‌کند که می‌تواند خود را از هر گونه سموم پاک کند عرق کردن به این فرایند کمک می‌کند. بنابراین بدن با عرق کردن از هر گونه مواد مضر، نمک، کلسترول و الکل پاک می‌شود. همچنین مواد سمی را که منافذ پوست را مسدود می‌کنند از بین می‌برد.

۴- مقابله با سرماخوردگی

عرق بدن حاوی پپتیدهای ضدمیکروبی است که باکتری‌های مضر، قارچ و ویروس‌ها را از بین می‌برد. حتی بعضی از دانشمندان اعتقاد دارند که مواد شیمیایی موجود در عرق از آنتی‌بیوتیک‌ها نیز قوی‌ترند. چرا که باکتری عامل بیماری قادر نیست که به سرعت خود را در برابر مواد شیمیایی موجود در عرق مقاوم کند.

۵- خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد

اگر همیشه عرق کنید نمک اضافی از بدن خارج شده و کلسیم در استخوان‌ها باقی می‌ماند. پس عرق کردن مانع ورود نمک و کلسیم به کلیه‌ها می‌شود در نتیجه این مواد در کلیه‌ها رسوب نکرده و سنگ کلیه تشکیل نمی‌شود.

تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم ورزش می کنند و آب زیادی می نوشند، جلوی تشکیل سنگ کلیه را می گیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث می شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه ها را تمیز می کند.

6. پیشگیری از هر بیماری عفونی دیگر

عرق ریختن در مبارزه با میکروب‌ های سل و دیگر عوامل بیماری زا و خطرناک مؤثر است. عرق شامل پپتیدهای ضد میکروب مؤثر در برابر ویروس، باکتری و قارچ است. پروتئین درمسیدین که آنتی بیوتیک طبیعی و مؤثر در مقابله با میکروب سل و دیگر بیماری زاها است در نمک که از جمله در عرق اسیدی وجود دارد، تأثیر طولانی مدت تری در مقایسه با آنتی بیوتیک های سنتی دارد.

7. کاهش احتمال ابتلا به آکنه

عرق مواد مضر حاوی باکتری را که باعث جوش می شوند را از بدن خارج می کند.

غدد عرق به میزان قابل توجهی، بدن را از شر این مواد مضر و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می کنند.

8. تسهیل روند بهبود زخم ها

غدد عرق محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم ها نقش دارند. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.

9. از عرق می توان آنتی‌بیوتیک قوی تولید کرد

10. غدد تعریق مواد شیمیایی و دیگر مواد آلوده را از بدن دفع می‌کنند

فواید عرق کردن

باورهای غلط در تعریق و لاغری

متاسفانه باورهای غلطی در خصوص تعریق و لاغری وجود دارد که نباید این باورها را با تعریق در هنگام ورزش و فواید آن اشتباه گرفت.برای روشن شدن موضوع به بررسی این باورها پرداختیم.

سونا : سونا هم بعنوان یکی از این روش‌های حرارتی فرض شده که به سوزاندن چربی مازاد کمک می‌کند، اما این کار نتیجه ای نمی دهد. زیرا فقط به دلیل از دست دادن آب بدن است که شما پس از سونا وزن کم می کنید و به محض نوشیدن آب دوباره به وزن قبلی تان بر می گردید.

پلاستیک پیچ کردن : یکی از باورهای غلط که در رابطه با حرارت و کاهش چربی بخصوص در ناحیه شکم و ران ها مطرح است، پوشاندن اعضا با پلاستیک و یا پوشیدن لباس هایی از جنس پلاستیک برای بوجود آوردن گرمای بیشتر در این نواحی با هدف از بین بردن چربی های موضعی از راه تعریق کردن است.

این روش صد در صد غلط و رد شده است و به هیچ عنوان چنین اتفاقی نمی افتد. شاید پس از انجام چنین کاری سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر! در حقیقت این روش بعضی اوقات خطرناک است.

زیرا از آنجاییکه پلاستیک اجازه نمی‌دهد که عرق بدنتان خشک شود، پس بدن شما نمی تواند خودش را به خوبی خنک کند و دچار مشکل می شوید.همچنین ممکن است باعث بروز جوش های ریز بر روی این نواحی بدن شود.

تعریق زیاد از حد نشانه چیست ؟

اگر در هوای گرم بیشتر از بقیه عرق میریزید و یا هنگام کار و فعالیت عرق می کنید، معمولا این نوع تعریق شما خطرناک نیست. عرق کردن واکنش طبیعی بدن به کار زیاد و نیاز به خنک شدن است. افراد مختلف با شدت های مختلف عرق می کنند و این نوع عرق کردن طبیعی می باشد.

بعضی از افراد راحت تر از بقیه عرق می نمایند.عرق کردن زیاد و بیش از حد که نشانه بیماری است، یعنی بسیار بیشتر از آنچه که معمول است عرق کنیم. اگر مبتلا به hyperhidrosis (تعریق زیاد) هستید، زمان های نامناسب که دلیلی برای عرق کردن وجود ندارد، بشدت عرق می نمایید.

بعنوان مثال:

هوا کاملا مطبوع و مناسب است، شما مضطرب نیستید، تب ندارید و بطور مثال درحال دیدن تلویزیون هستید و یا دراز کشیده اید، اگر ناگهان شروع به عرق کردن کردید و میزان آن بیشتر از حد طبیعی بود، پس عرق کردن شما نرمال نیست.تعریق بیش از حد به دو دسته کلی تعریق عمومی و تعریق موضعی تقسیم می شود.

تعریق موضعی یا عرق کردن زیاد اولیه کانونی

عرق کردن زیاد اولیه کانونی (Primary focal hyperhidrosis) باعث بیماری نمی شود. بطورکلی، در این حالت مشکل شما فقط تعریق زیاد در یک نقطه بوده و دچار یک بیماری نشده اید. افراد مبتلا به این نوع سالم هستند و مشکل خاصی ندارند.علایم و نشانه های تعریق کانونی نسبتا خاص هستند.

برای این به این نوع عرق کردن زیاد کانی و یا موضعی می گویند که فقط بخش خاصی مانند زیر بغل، ران، سر، صورت، دست ها و یا پاها را تحت تاثیر قرار می گیرد.چرا افراد به این نوع تعریق دچار می شوند؟ هنوز محققان مطمئن نیستند، با اینحال بنظر می رسد که این نوع تعریق ناشی از نقص در سیستم عصبی باشد.

مدارکی وجود دارد که ثابت می کند این نوع تعریق بصورت ارثی نیز منتقل می شود.

تعریق عمومی یا عرق کردن زیاد عمومی

این نوع شیوع کم تری داشته و باعث تعریق در سراسر بدن فد نه فقط دست و یا پا می شود. دلیل اینکه به این نوع تعریق ثانویه می گویند این است که تعریقی ناشی از سایر بیماری ها می باشد. یکی از علائم معمول و مشهور تعریق عمومی ثانویه عرق کردن در شب می باشد.

فواید عرق کردن بعضی از بیماری های و یا مواردیکه باعث تعریق عمومی ثانویه می شوند، شامل:

  1. قاعدگی
  2. بارداری
  3. مشکلات تیروئیدی
  4. دیابت
  5. اعتیاد به الکل
  6. بیماری های عفونی همچون مرض سل
  7. بیماری پارکینسون
  8. ورم مفاصل
  9. سکته مغزی
  10. نارسایی قلبی
  11. سرطان ها همچون لوسمی و لنفوم


بیشتر یخوانید :

علت عرق کردن روزانه صورت چیست؟!

علت عرق کف دست : ۱۰ درمان قطعی عرق کردن کف دست

عرق سرد همراه با بی حالی شدید بدن نشانه چیست؟


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(3 امتیاز , میانگین: 3.7 از 5)  
  • برچسب ها:
  • عرق
  • عرق کردن
  • فواید عرق کردن
  • عرق چیست
  • مزیت های عرق کردن
  • عرق کردن زیاد

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter