فیبروم رحم: ۳۶ روش خانگی آسان برای درمان فیبروم رحمی

۵۳,۱۳۴
۳۴۹
۱
شنبه, ۰۱ دی ۱۳۹۷ ۱۳:۴۶

مجله دلگرم | فیبروم رحم یا فیبروئید تومور خوش خیمی از بافت های ماهیچه ای و فیبری میباشد که در دیواره رحم بوجود میاید. فیبروم رحمی که به نام میوما نیز شناخته میشود سرطانی نیست و میتواند تا اندازه یک گریپ فروت نیز رشد کند. تومور های فیبرومی در بین خانم های چاق و افرادی که در سنین بین 30 تا 50 سال هستند شایع تر است. عدم تعادل هورمونی، بارداری، چاقی، عوامل ژنتیکی، غیرعادی بودن شرایط رگ های خونی، رژیم غذایی نا مناسب و تجمع سموم در بدن از جمله عوامل ایجاد فیبروم رحمی میباشد.

برخی از علائم فیبروم رحمی عبارتند از پریود های نامنظم، خونریزی رحمی شدید، درد لگن، ادرار چند شاخه، یبوست، کمر درد، پا درد، کم خونی، و تورم در قسمت پایینی شکم.

در ادامه 36 روش فوق العاده موثر و قدرتمند برای کوچک کردن فیبروم رحمی به شما معرفی خواهیم کرد. همراه ما باشید.

چگونه فیبروم رحم را درمان کنیم؟

1. سیر

سیر حاوی ویتامین ب6، ویتامین سی و مواد معدنی است که در تنظیم هورمون های بدن خانم ها بسیار موثر است. سیر یک ماده غذایی عالی برای کوچک کردن فیبروم رحمی میباشد.

سیر یکی از اولین مواد غذایی است که انسان در زمان های دور برای درمان فیبروم رحمی از آن استفاده کرده است.

آنتی اکسیدان های موجود در سیر عواملی هستند که میتوانند از رشد تومور فیبروم رحمی جلوگیری کرده و آن را درمان کند.

2. آبلیمو

یکی دیگر از روش های خانگی فوق العاده برای درمان فیبروم رحمی آبلیمو میباشد.

2 قاشق آبلیمو را با 1 قاشق جوش شیرین مخلوط کرده و درون یک لیوان آب ریخته و بنوشید. اگر میخواهید از این روش نتیجه بگیرید باید بصورت مرتب آبلیمو مصرف کنید.

3. زنجبیل

زنجبیل درد را کاهش داده و جریان خون را افزایش میدهد.

  • با اضافه کردن کمی پودر زنجبیل و یا ریشه تازه آن به آب جوش میتوانید چای زنجبیل تهیه کنید.
  • البته بیاد داشته باشید پس از دم کشیدن زنجبیل باید پودر و یا ریشه آن را آبکش کرده و تنها آب آن را بنوشید.
  • ریشه زنجبیل به کاهش التهابات تخمدانها و رحم نیز کمک میکند.

به چای زنجبیل خود سیر هم میتوانید اضافه کنید. همانطور که در موارد قبلی هم اشاره کردیم، سیر یکی از موثر ترین مواد غذایی در درمان فیبروم رحمی میباشد و ترکیب آن با زنجبیل باعث میشود تا خواص این دو ماده تقویت شده و افزایش پیدا کند.

4. روغن زیتون

یکی دیگر از راه های طبیعی برای درمان فیبروم رحمی روغن زیتون میباشد چراکه این روغن بدلیل توانایی که در کاهش استروژن دارد شناخته شده است.

توصیه میشود یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با کمی آبلیمو ترکیب کرده و صبح ها، ناشتا میل کنید.

همچنین با دم کردن برگ های زیتون میتوانید چای زیتون نیز تهیه و مصرف کنید. چای زیتون به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

5. روغن کرچک

روغن کرچک یکی از موثر ترین و قوی ترین روغن های طبیعی برای درمان فیبروم رحمی میباشد.

جهت استفاده از روغن کرچک برای رفع فیبروم باید کمی از آن را درون ظرفی ریخته و اندکی حرارت دهید تا گرم شود. سپس یک پارچه تمیز و نخی را درون روغن قرار داده و چند لحظه اجازه دهید تا روغن را جذب کند. سپس پارچه را روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

حالا باید پارچه را با پلاستیک پوشانده و محکم کرده و روی آن یک بطری آب داغ قرار دهید. باید اجازه دهید بطری تا صبح باقی بماند. اینکار را باید هر هفته به مدت 5 روز انجام دهید. سپس 2 شب استراحت کنید (یعنی اینکار را انجام ندهید) و پس از این 2 شب دوباره این روش را از سر بگیرید.

برای اینکه تاثیرگذاری این روش ملموس باشد باید به مدت 3 هفته آن را تکرار کنید.

6. سرکه سیب

سرکه سیب در درمان تومور های غیر سرطانی فیبروم رحم بسیار قدرتمند است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب در 8 اونس آب مخلوط کرده، آن کمی بهم زده و بنوشید.

روش دیگر این است که یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کرده و درون یک لیوان آب بریزید. حسابی آن را بهم زده و بنوشید.

اگر میخواهید این روش تاثیرگذاری مناسبی داشته باشد، باید بصورت روزانه و مرتب سرکه سیب مصرف کرده و از دستور بالا استفاده کنید.

توجه! هرگز نباید سرکه سیب رقیق نشده مصرف کنید.

7. شیر

شیر بدلیل اینکه سرشار از پروتئین میباشد به درمان فیبروم رحمی کمک میکند.

در یک مطالعه علمی مشخص شد، خانم هایی که در روز حداقل 1 واحد لبنیات مصرف میکنند نسبت به آن هایی که مصرف کمتری دارند، خطر ابتلا به فیبروم رحم کمتر آن ها را تهدید میکند.

نصف لیوان آب و نصف لیوان شیر را با یکدیگر مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری گشنیز و یک قاشق چایخوری زردچوبه و یک قاشق چایخوری طرافل به آن اضافه کنید. محلول را بخوبی مخلوط کرده و بنوشید.

8. زردچوبه

خواص التیام دهنده زردچوبه به درمان فیبروم رحم کمک زیادی میکند. توصیه شده است که روزانه 3 واحد 445 میلی گرمی زردچوبه استفاده کنید.

برای بهره بردن از خواص زردچوبه هم میتوانید از ادویه (پودر) آن استفاده کنید و هم میتوانید از مکمل غذایی آن استفاده کنید. البته قبل از استفاده از هرگونه مکمل دارویی غذایی حتما باید با پزشک مشورت کنید.

از روشی که در ادامه آمده است هم میتوانید استفاده کنید:

- 2 قاشق غذاخوری پودر یا ریشه زردچوبه را با 32 اونس آب مخلوط کنید. اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد و پس از آن هم به مدت 40 دقیقه به آن زمان بدهید تا ته نشین شود. زمانیکه مخلوط خنک شد میتوانید آن را بنوشید.

9. روش پاکسازی سه گانه

روش پاکسازی سه گانه در تمیز کردن بدن از انواع سموم موثر است. زمانیکه بدن از سموم عاری باشد، سطوح هورمون ها تنظیم شده و همین امر به پیشگیری از ایجاد فیبروم رحم و همچنین درمان آن کمک میکند.

دستورالعمل ساخت ترکیب پاکسازی سه گانه در ادامه آمده است:

  • 10 اونس آب را درون ظرفی بریزید.
  • 2 قاشق غذاخوری آبلیمو و دو قاشق غذاخوری شربت افرا به آن اضافه کنید.
  • یک دهم قاشق چایخوری فلفل قرمز قوی اضافه کنید.
  • مخلوط ره بخوبی بهم زده و روزانه 6 تا 10 لیوان از آن بنوشید. اینکار به کاهش التهابات کمک شایانی میکند.

10. پیاز

مواد غذایی زیادی هستند که به کوچک تر شدن و در نهایت درمان فیبروم رحم کمک میکنند و پیاز نیز یکی از آن ها میباشد. آنتی اکسیدان های قوی موجود در پیاز عاملی هستند که باعث شده این ماده غذایی قدرت بسیاری در رفع فیبروم رحمی داشته باشد. پیاز میتواند سطوح هورمون های زنانه را تنظیم کند.

مصرف مداوم پیاز و وجود آن در رژیم غذایی باعث میشود که به مرور زمان فیبروم رحمی کوچک تر شده و زود تر درمان شود.

فیبروم رحم ، فیبروئید ، فیبروم رحمی

11. خارتوت

خارتوت یکی دیگر از دارو های گیاهی است که میتواند به کوچک شدن و درمان فیبروم رحم کمک کند. خارتوت در درمان بسیاری از مشکلات پوست و مو نیز موثر است.

با افزودن یک قاشق غذاخوری پودر خارتوت به یک قاشق چایخوری عسل یک مایع خمیری شکل درست کنید.

خمیر بدست آمده را بخوبی بهم زده و صبح قبل از غذا خوردن (ناشتا) آن را میل کنید. خارتوت به شکل موثری میتواند به کوچک شدن اندازه تومور فیبروم کمک کند.

12. سویا

برای از بین بردن علائم و درمان فیبروم رحم سویا بخورید. سویا سرشار از فیتواستروژن هایی میباشد که شباهت زیادی به هورمون استروژن دارند.

بدلیل شباهتی که بین فیتواستروژن های موجود در سویا با هورمون استروژن وجود دارد، این ماده غذایی گیرنده های سلول های تومور های فیبرومی را مختل کرده و به کوچک شدن و درمان آن کمک میکند.

سویا در دستور تهیه بسیاری از غذا ها وجود دارد و دارای فواید زیادی نیز میباشد. پروتئین یکی دیگر از مواد غذایی میباشد که به متوقف کردن رشد فیبروم رحم کمک میکند.

13. یوگا و مدیتیشن

یکی از آسان ترین روش های درمان خانگی فیبروم رحم، انجام حرکات یوگا میباشد.

ترکیب کردن یوگا با مدیتیشن تاثیری دوچندان داشته و نه تنها به کوچک شدن فیبروم رحم کمک میکند بلکه به تنظیم قاعدگی نیز میپردازد.

14. کمپرس آب گرم

کمپرس آب گرم یکی از بهترین روش های کاهش و تسکین درد حاصل از فیبروم رحمی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی آب جوشانده و درون یک کیسه آبگرم ریخته و آن را روی قسمت پایینی شکم خود قرار دهید.

همچنین میتوانید از دوش آب گرم استفاده کنید. بطور کلی حرارت به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل میکند. البته کمپرس آب گرم نمیتواند به کوچک شدن و درمان فیبروم رحم کمک کند اما در کاهش درد آن موثر است.

15. ماهی

ماهی سرشار از اسید چرب امگا3 میباشد. امگا3 در کوچک کردن تومور فیبروم رحم بسیار موثر است و به همین دلیل مصرف آن به افرادی که دچار این بیماری میباشند توصیه شده است.

بین انواع ماهی، ماهی های آب سرد خواص بیشتری دارند. ماهی سالمون، ماهی تن و شاه ماهی از جمله ماهی های آب سرد هستند.

16. عسل

برای درمان کیست هایی که در رحم بوجود میایند، عسل یکی از بهترین روش ها میباشد.

عسل را میتوانید با مواد غذایی مختلفی از جمله، آلوئه ورا مخلوط کنید تا تاثیری دوچندان داشته باشد.

جهت استفاده از عسل برای درمان فیبروم رحمی از روشی که در ادامه میاید استفاده کنید.

  • یک لیوان آب آشامیدنی خالص بردارید.
  • 1 قاشق چایخوری عسل با کیفیت و 1 قاشق غذاخوری گرده عسل به آن اضافه کنید.
  • همه ی مواد را با هم مخلوط کرده و یک فنجان آب آلوئه ورا به آن بیافزایید.
  • معجون بدست آمده را بنوشید.

17. سیر و لبو

ترکیب سیر و لبو تاثیرات شگفت انگیزی در کوچک کردن و درمان فیبروم رحم دارند.

جهت تهیه این مخلوط یک تکه لبو را با یک پر سیر له کرده، مخلوط کنید و یک فنجان آب هویج تازه به آن اضافه کنید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده، باز هم محلول را بهم زده و در انتها آن را بنوشید.

همچنین میتواند با ترکیب لبو و عسل نیز به جنگ فیبروم رحمی بروید.

18. موز و ذرت

چای موز و ذرت درست کنید! بله درسته چای موز و ذرت به شکل موثری میتواند فیبروم رحمی را درمان کند.

جهت تهیه چای موز و ذرت از روشی که در ادامه آمده استفاده کنید.

  • 2 لیوان آب جوش تهیه کنید.
  • 2 عدد ذرت و 5 عدد موز به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید همه ی مواد به مدت 5 دقیقه جوشانده و دم بکشد.
  • پس از 5 دقیقه اجاق را خاموش کرده و اجازه دهید دمنوش خنک شود.
  • پس از اینکه چای خنک شد، آن را آبکش کرده و روزی 2 تا 3 مرتبه بنوشید.

گیاهان دارویی برای درمان فیبروم رحمی

19. آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان فیبروم رحمی میباشد. استفاده از این گیاه نیز بسیار ساده میباشد. تنها کافی است از روشی که در ادامه آمده است استفاده کنید.

  • یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا را با 1 فنجان آب لبو مخلوط کرده و درون یک لیوان بریزید.
  • کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.
  • به اندازه ای که لیوان پر شوید روی آن آب بریزید.
  • معجون حاصل را بنوشید.

20. قارچ گانودرما

قارچ گانودرما سطوح هیستامین بدن را کاهش داده و میزان رشد فیبروم رحمی را کم میکند. این نوع قارچ یکی از بهترین روش های کوچک کردن سریع تومور فیبرومی میباشد. از قارچ گانودرما میتوانید به شکل های گوناگونی استفاده کرده و چای آن را نیز تهیه کنید.

  • 4 تا 5 فنجان آب را جوشانده و 3 تا 5 گرم قارچ گانودرما به آن اضافه کنید.
  • به مدت 2 ساعت به محلول اجازه دهید تا ته نشین شود.
  • برای اینکه طعم بهتری داشته باشد میتوانید کمی عسل یا زنجبیل نیز به آن اضافه کنید.

فیبروم رحم ، فیبروئید ، فیبروم رحمی

21. پنج انگشت

پنج انگشت یکی دیگر از گیاهانی میباشد که به کوچک شدن فیبروم رحم کمک میکند. پنج انگشت هورمون های زنانه را تنظیم و غده هیپوفیز را تحریک میکند.

میتوانید با نوشیدن چای این گیاه از خواص شگفت انگیز آن بهرمند شوید. البته از عصار پنج انگشت نیز میتوانید استفاده کنید. اگر میخواهید از عصاره گیاه استفاده کنید باید روزانه 30 تا 50 قطره از آن را بخورید و اینکار را به مدت 3 ماه ادامه دهید.

22. خوک طلایی

خوک طلایی نام یک نوع گیاه دارویی میباشد که به کوچک شدن فیبروم رحم کمک میکند. خواص ضد التهابی بسیار قوی گیاه خوک طلایی به ترمیم بافت رحمی و از بین رفتن فیبروم کمک شایانی دارد.

توصیه شده است که روزانه 400 میلی گرم خوک طلایی مصرف شود تا از رشد فیبروم جلوگیری بشود.

همچنین میتوانید با جوشاندن کمی ریشه خوک طلایی و لبو در یک فنجان آب جوش چای تهیه کنید.

پس از جوشاندن مواد ذکر شده، مدتی به آن زمان بدهید تا ته نشین شود.

اجاق را خاموش کرده و اجازه دهید محلول بطور کامل خنک شود. سپس آن را آبکشی کرده و بطور مرتب روزانه 2 فنجان از آن را بنوشید.

برای اینکه این روش تاثیرگذار باشد، باید به مدت 3 تا 6 ماه از آن استفاده کنید.

توجه! خوک طلایی نباید در طولانی مدت استفاده شود.

23. طرافل

روش های سنتی بسیاری برای درمان فیبروم رحم وجود دارد که نشات گرفته از طب سنتی هند هستند. استفاده از گیاه طرافل نیز یکی از همین روش ها میباشد که به کوچک شدن تومور فیبروم رحمی و همچنین تسکین درد آن کمک میکند.

طرافل را میتوانید با آب و یا شیر میل کنید. تنها کافی است یک قاشق چایخوری پودر طرافل را درون نصف لیوان آب یا شیر ریخته، اجازه دهید به مدت 10 دقیقه خیس بخورد و قبل از خواب آن را بنوشید.

24. ریشه کوهوش سیاه

کوهوش سیاه در درمان فیبروم رحمی بسیار موثر است. این گیاه همچنین در کاهش التهابات و تنظیم چرخه قاعدگی بسیار موثر است. این گیاه دارویی به کوچک شدن تومور های فیبروم رحم نیز کمک میکند.

25. برگ تمشک قرمز

برگ تمشک قرمز به بازگرداندن مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن کمک کرده و در کاهش اندازه تومور فیبرومی موثر است.

شما میتوانید با استفاده از برگ تازه تمشک قرمز و یا پودر آن چای تهیه کنید.

  • تعدادی برگ تمشک قرمز را درون یک فنجان آب جوش بریزید.
  • درب ظرف را پوشانده و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.
  • برگ ها را جدا کرده و دمنوش تان را میل کنید.

همچنین میتوانید از چای تمشک کیسه ای نیز استفاده کنید.

  • 3 تا فنجان آب را جوشانده، 4 کیسه چای تمشک را درون آن ریخته و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد.
  • کیسه های چای را خارج کرده و کمی شیرین کننده به آن اضافه کنید. مخلوط را بهم زده و بنوشید.

26. ریشه قاصدک

ریشه گیاه قاصدک یک روش خانگی عالی برای درمان فیبروم رحمی میباشد. این گیاه دارویی به خارج شدن استروژن اضافه از بدن کمک زیادی میکند.

  • 1.2 فنجان آب جوش تهیه کنید.
  • 3 قاشق غذاخوری ریشه قاصدک به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد و پس از آن هم باید 15 دقیقه دیگر زمان داشته باشد تا خنک و ته نشین شود.
  • مخلوط بدست آمده را آبکشی کرده و روزی سه فنجان از آن بنوشید.

همچنین میتوانید روزانه 2 عدد کپسول قاصدک مصرف کرده و یا 1 تا 2 قاشق چایخوری عصاره آن را بصورت روزانه میل کنید.

27. پای شیر

پای شیر یک گیاه دارویی میباشد که به تنظیم شدن پریود ها کمک کرده و در درمان فیبروم رحم نیز موثر است.

  • 3 فنجان آب را جوشانده و سه چهارم فنجان پای شیر به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد.
  • پس از مدتی که خنک شد، آن را بنوشید.

28. خار مریم

خار مریم یک گیاه دارویی فوق العاده موثر برای درمان فیبروم رحم میباشد چراکه میتواند استروژن اضافه را از بدن دفع کند.

توصیه میشود که روزانه سه مرتبه و در هر نوبت 140 میلی گرم خار مریم مصرف کنید.

مصرف خار مریم را باید حداقل به مدت 3 ماه ادامه دهید. خار مریم به درمان مشکلات کیسه صفرا و اختلالات کبدی نیز کمک میکند.

  • با استفاده از خار مریم و گیاه پنج انگشت میتوانید چای تهیه کنید.
  • برای اینکار 1 قاشق غذاخوری پنج انگشت را در یک چهار لیوان آب بریزید.
  • اجازه دهید به مدت 50 دقیقه بجوشد.
  • سپس آن را از روی حرارت برداشته و یک قاشق غذاخوری خار مریم به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید خار مریم به مدت 30 دقیقه درون محلول باقی بماند. روزانه 4 مرتبه در روز و هر بار یک فنجان از این دمنوش را باید مصرف کنید.

توجه! از مصرف خار مریم در دوران بارداری بپرهیزید.

29. گیاه دم شیر

گیاه دم شیر دارای ترکیبات شیمیایی میباشد که به تسکین ماهیچه های دیواره رحم کمک میکند. مصرف این گیاه در کاهش درد و گرفتگی های قاعدگی نیز موثر است.

  • 1 تا 2 قاشق غذاخوری در یک فنجان آب جوش بریزید.
  • اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشد.
  • روزی 3 بار این دمنوش استفاده کنید.

30. سرخارگل

سرخارگل یکی دیگر از گیاهان دارویی میباشد که به کوچک شدن فیبروم رحمی کمک میکند.

سرخارگل در کاهش التهابات و سم زدایی بدن بسیار موثر است. ترکیب سرخارگل با خاکستر سفید، قدرت درمانی آن را دوچندان میکند.

31. ریشه شیرین بیان

خواص ضد آلرژی و ضد التهاب ریشه شیرین بیان، دلیل موثر بودن این گیاهی در درمان فیبروم رحمی میباشد.

برای افزایش قدرت شیرین بیان میتوانید آن را با شبدر قرمز مخلوط کرده و استفاده کنید.

32. بابا آدم

بابا آدم یک راه مطمئن برای رفع فیبروم رحمی میباشد. شما باید روزانه 400 تا 500 میلی گرم بابا آدم استفاده کنید تا بتوانید تاثیرات آن را مشاهده کنید. مکمل های غذایی دارویی بابا آدم نیز وجود دارد که به شکل کپسول است.

مصرف این گیاه دارویی را باید به مدت 3 تا 4 ماه ادامه دهید.

33. بابونه

بابونه یکی از کاربردی ترین گیاهان دارویی میباشد چراکه خواص شگفت انگیز آن در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است.

خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده بابونه به درمان کیست فیبروم رحم کمک میکند.

  • با اضافه کردن چند گل بابونه به یک فنجان آب جوش، چای بابونه تهیه کنید.
  • اجازه دهید که به مدت 3 دقیقه دم بکشد.
  • سپس گل ها را از درون لیوان بیرون آورده و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.

34. روغن گل مغربی

روغن گل مغربی در درمان فیبروم سینه معجزه میکند.

توصیه شده است که کپسول های روغن گل مغربی را بصورت روزانه مصرف کنید. فیبروم های کوچک با مصرف روغن گل مغربی بطور کامل درمان میشوند.

35. گزنه

گزنه به شکل موثری میتواند قاعدگی نامنظم و ناباروری خانم ها را درمان کند.

جهت استفاده از گزنه، روشی که در ادامه آمده است را دنبال کنید.

  • کمی آب را بجوشانید.
  • چند برگ شسته شده و تمیز گزنه را درون آب ریخته و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد.
  • چای تهیه شده را درون یک لیوان ریخته و کمی عسل به آن اضافه کنید.
  • روزانه 2 فنجان از این چایی را میل کنید.

36. شاخه بید

کمی شاخه درخت بید جمع آوری کنید و آن ها را درون آب جوش بریزید. اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشد و آن را روزانه 2 بار به مدت 2 ماه بنوشید.

در ادامه باید و نباید هایی که جهت درمان فیبروم رحم باید بدانید را آورده ایم.

برای درمان فیبروم رحمی چه کار هایی باید انجام دهیم؟

- وزن خود را کنترل کرده و آن را در شرایط ایده آل حفظ کنید.

- مصرف سبزیجات و میوه را افزایش دهید.

- هر روز ورزش داشته باشید.

- از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده کنید. (خانم های جوان و دارای سنین کمتر اینکار را نباید انجام دهند)

- به اندازه کافی آب بنوشید.

- یک رژیم غذایی پر فیبر و کم چرب داشته باشد.

از انجام چه کار هایی باید پرهیز کرد؟

- از مصرف کافئین، گوشت قرمز و غذا های سرخ شده بپرهیزید.

- از شرایط استرس زا و مضطرب کننده دوری کنید.

- از سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر بپرهیزید.


چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(349 امتیاز , میانگین: 4.2 از 5)  

۱ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
 
ir
masoumeh | ۱۰ ماه پیش
من واسه کیست خودم و خواهرم داروی ساپوژکس مصرف کردم برای فیبرم هم دو 3 دوره باید مصرف بشه
۰
۱
 
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter