مجله دلگرم
امروز: چهارشنبه, ۱۲ بهمن ۱۴۰۱ برابر با ۰۹ رجب ۱۴۴۴ قمری و ۰۱ فوریه ۲۰۲۳ میلادی
جلوگیری از سرطان با مواد غذایی
7
زمان مطالعه: 2 دقیقه
جلوگیری از سرطان با مواد غذایی-خواص انواع خوراکی ها-خوراکی های ضد سرطان-معرفی خوراک های ضد سرطان-پیشگیری از سرطان-سرطان دهانه رحم-پیشگیری از بسیاری از سرطانها

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی

بیمار که امروز بسیار زیاد شده است را بخوانید تا بدانید چگونه از این بیماری دور شوید و سالم بمانید .
از خوردن موادی چون پیتزا ،کره نان تست و قهوه زیاد پرهیز کنید .
شیرینی های مصنوعی و رنگ های مصنوعی نخورید .

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی


سس سالاد برای سلامتی زیاد خوب نیست پس از خوردن زیاد سس اجتناب کنید .
از غذاهای شور و دودی پرهیز کنید .


ورزش کنید هر روز وب دون استثنا ورزش کنید .سرطان پستان که در زنان شایع است با ورزش کمتر یم شود .از 21 سالگی چکاپ کنید .
ماهی بخوریدو این غذای با ارزش را از سبد غذایی خود حذف نکنید . این غذا از گوشت سفید مناسب تر است .

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی


مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید.
از مغزها و حبوبات که حاوی فیبر بالایی هستند بیشتر استفاده کنید.
چای سبز را هر روز بنوشید این نوشیدنی سلامتی شما را تضمین می کند و از بسیاری از سرطان ها شما را دور می سازد .

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی


سیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید از بوی بد سیر نهرسید .سیر سیستم ایمنی بدن شما تقویت می کند .
زغال اخته بخورید چراکه انتی اکسیدان این ماده برای سلامتی شما بسیار مفید است .


کلم بروکلی بدلیل خواص خود شما را از سرطان های مختلف دور می کند .
مواظب روابط جنسی خود باشید .عمل جنسی ایمن شما را از بیماری سرطان دهانه رحم دور میسازد .

جلوگیری از سرطان با مواد غذایی


از انتی اکسیدان ها استفاده کنید :


این مواد گروهی از ترکیبات در غذاها هستند که رادیکالهای آزاد را در بدن از بین میبرند یا مانع از شکلگیری آنها میشوند. رادیکالهای آزاد عامل ایجاد سرطان هستند. گروهی از ترکیبات در مواد غذایی هستند که میتوانند رادیکالهای آزاد (که عامل ایجاد سرطان و بسیاری از بیماریهای دیگر است) را در بدن از بین ببرند و یا مانع از شکلگیری آنها شوند.

مهمترین آنتی اکسیدانهای بدن ویتامینهای C,E,A، کاروتنوئیدها، سلنیوم، روی، منیزیم و لیکوپن هستند
.یک ساعت پیادهروی سبک در روز میتواند در پیشگیری از بسیاری از سرطانها موثر باشد

برگردان توسط مجله دلگرم
نرگس زارعي



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (7 رای)  
    توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
    قرآن آنلاین
    دیدگاه ها

    درج کامنت برای این مطلب غیر فعال است