بیماری ضعف اعصاب و راهکارهایی برای تقویت اعصاب

بیماری ضعف اعصاب چیست؟

ضعف اعصاب اصطلاحی است که اولین ‌بار توسط جورج میلر‌برد روانپزشک و عصب ‌شناس آمریکایی در سال 1860 مطرح شد. طبق نظرات وی علت ضعف اعصاب فرسودگی عصبی است که ناشی از تخلیه سلول عصبی از ذخیره مواد غذایی‌ اش است . البته این تخلیه به دنبال وارد شدن تنش های مداوم ناشی از کار و فعالیت بیش از حد ایجاد می شود و فرد را به جایی می رساند که حتی با انجام فعالیت های مختصر نیز دچار ضعف و ناتواتی می شود. در چنین شرایطی احساسات جسمی ناخوشایند مانند سرگیجه، سردردهای تنشی، احساس بی ثباتی عمومی و اختلال خواب بر بیمار غالب می شود.

طول مدت این اختلال روانشناختی دست کم سه ماه است، اظهار می کند: بیمار دچار ضعف اعصاب در شرایط جسمی و روحی خاصی قرار می گیرد که حتی با استراحت و تفریح نیز از احساس ناتوانی، درد و ناراحتی عضلانی اش کم نمی شود.

انواع بیماری ضعف اعصاب

در یک نوع، ویژگی اصلی، شکایت از خستگی فزاینده پس از تلاش ذهنی است که اغلب همراه با کاهش نسبی در عملکرد شغلی یا توانایی مقابله در وظایف روزانه است. خستگی ‌پذیری روانی به طور مشخص، نوعی تهاجم ناخوشایند خاطرات، اشکال در تمرکز و ناکارایی تفکر تلقی می ‌شود.

در نوع دیگر این اختلال، بیمار روی احساس ضعف جسمی یا بدنی و فرسودگی ناشی از کمترین فعالیت، تاکید می‌ کند که با دردها و ناراحتی عضلانی و ناتوانی در شل کردن آن ها همراه است.

علائم بیماری ضعف اعصاب

در هر دو نوع ذکر شده ، احساسات جسمی ناخوشایند مانند سرگیجه، سردردهای تنشی و احساس بی ‌ثباتی عمومی شایع است.مراحل اولیه و میانی خواب معمولا مختل می ‌شود ولی پُرخوابی نیز ممکن است دیده شود.

از آنجا که بسیاری از علائم و نشانه های ضعف اعصاب با هر یک از اختلالات شایع روانشناختی چون اضطراب، افسردگی و اختلالات شبه جسمی همپوشانی دارد، تشخیص این بیماری حتی برای متخصص اعصاب و روان نیز دشوار است. پس این اختلال در صورت درمان نشدن، معمولا به صورت مزمن در می آید و بیمار را دچار ناتوانی های جسمی جدی تری خواهد کرد.

بررسی ها نشان داده است که بروز ضعف اعصاب در نوجوانی و دوران میانسالی بسیار شایع است و حتی مورد شناسایی قرار نگرفتن و درمان نشدن این اختلال در دوران کودکی می تواند در قالب بروز مشکلاتی در کارکرد تحصیلی نظیر گرفتن نمرات پایین و مدرسه گریزی بروز پیدا کند.

در بزرگسالی درمان نشدن این اختلال می تواند به تخریب عملکرد شغلی فرد منتهی شود یا ممکن است بیمار را چنان ناتوان کند که کار کردن برایش غیرممکن شود.همچنین روابط اجتماعی و زناشویی، بیمار را دچار مشکل خواهد کرد.

علت ضعف اعصاب

شایع ترین علل ضعف اعصاب عبارتند از :

• التهاب اعصاب
• تحت فشار بودن اعصاب
• آسیب عصبی
• از بین رفتن اعصاب
• وجود تومورهای بدخیم
• اختلال در ایمپالس عصبی بواسطه سموم
• رژیم غذایی و شیوه زندگی نامناسب
• استرس

بیماریهایی که منتهی به ضعف اعصاب می شوند

• عفونت های عصبی ناشی از باکتریها , ویروس ها و انگل ها
• داروهایی که به اعصاب آسیب می رسانند یا در طول زمان عملکرد آنها را تغییر می دهند
• کمبود مواد مغذی
• نقص مادرزادی یا اختلالات ژنتیکی
• بهترین مواد غذایی برای ضعف اعصاب

ویتامین ها

• منیزیم
• اسیدهای چرب امگا3
• چای بابونه
• چای سبز

برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟

می توانید از راهکارهای زیر برای تقویت اعصاب بهره ببرید:

• پرتقال بر قدرت اعصاب می افزاید. سوپ شیر نیز برای تقویت اعصاب مفید است.
• تخمه آفتابگردان برای درمان بیماریهای عصبی موثر است.
• ترخون، رازیانه، پیاز، آلو و لوبیای خشک و سیب زمینی باعث تسکین اعصاب می شود.
• برگ و گل درخت نارنج اختلالات عصبی را تسکین می دهد.
• شکوفه های بهار نارنج، ویتامین p دارد که این ویتامین در تقویت اعصاب بسیار موثر است.
• ویتامین موجود در لیموترش، غدد و سلسله اعصاب را تقویت می کند.
• عسل، سیب و کنجد باعث تقویت اعصاب و مغز می شوند.
• برای کسانی که زود عصبانی می شوند، دم کرده اسطوخودوس با عسل نافع است.
• امگا ۳ در درمان اختلالات روحی مثل افسردگی موثر است.
• دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب، خوردن شاهدانه، دارچین، دم کرده گل بهارنارنج و زعفران باعث نشاط و تقویت اعصاب می شوند.
• خوردن کاهو برای کم خوابی مفید است. چون خواب کافی باعث آرامش و تقویت اعصاب می شود.
• فسفر موجود در خرما باعث تقویت اعصاب و جلوگیری از خستگی می شود.
• خستگی باعث ضعف اعصاب می شود، یک دوش آبگرم خستگی و کوبیدگی بدنتان را برطرف می کند.
• کرفس تقویت کننده های اعصاب است و حافظه را زیاد می کند و به خاطر داشتن فسفر فراوان در بالا بردن هوش موثر و برای سالخوردگان مفید است.
• در انجیر مقادیر قابل توجهی فسفر وجود دارد که این میوه را جز تقویت کننده های خوب برای هوش و حافظه قرار می دهد.
• گل پامچال ضد تشنج و فشارهای عصبی می باشد.
• گل بهار نارنج، آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب می باشد.
• گل نسترن سر دردهای عصبی را درمان می کند.

درمان بیماری ضعف اعصاب

تجویز دارو فقط در صورتی علایم طبی را تخفیف می ‌دهد که به طور همزمان با مداخله روان‌ درمانی همراه شود.

بیمار باید استرس‌ های زندگی و روش کنار آمدن با آن ها را بشناسد.این بیماران به خود درمانی و استفاده نابجا از دارو تمایل دارند ولی ‌باید دانست انتخاب داروی مناسب و دستور مصرف باید حتما زیر نظر روانپزشک باشد.

بیشتر بخوانید:

فواید مصرف مکمل گیاهی لاوند (اعصاب)

چگونه آرامش داشته باشیم؟

گیاهان دارویی مفید برای اعصاب از نظر طب سنتی ایران

گردآوری توسط بخش سلامت

مجله دلگرم