دلگرم
امروز: دوشنبه, ۰۸ آذر ۱۴۰۰ برابر با ۲۳ ربيع الآخر ۱۴۴۳ قمری و ۲۹ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
با یوگا بیماری قلبی ، فشار خون و چربی را کاهش دهید
2
زمان مطالعه: 3 دقیقه
با یوگا بیماری قلبی ، فشار خون و چربی را کاهش دهید-یوگا -بیماری قلبی - فشار خون- چربی -کاهش چاقی-ورزش روانی

نتایج بررسی محققان هندی نشان می دهد که یوگا عوامل خطرساز در بیماری های قلبی مثل فشار خون یا چربی خون را کاهش می دهد.

با یوگا بیماری قلبی ، فشار خون و چربی را کاهش دهید

محققان هلندی با بررسی 37 تحقیق که در مجموع بر روی سه هزار نفر انجام شده بود به این نتیجه رسیدند که یوگا عوامل خطرساز در بیماری های قلبی مثل فشار خون یا چربی خون را کاهش می دهد.

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) است که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده است.یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده است و در آن صورت یوگا را می توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست.

محققان می گویند یوگا می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد به ویژه برای کسانی که نمی توانند فعالیت شدید بدنی داشته باشند.

متخصصان یوگا را فاقد تکاپو می دانند که برای سلامت ضروری شمرده می شود و فکر می کنند شدت یوگا آن قدر نیست اما برخی از محققان بر این باورند که یوگا می تواند تاثیر مثبتی در سلامت قلب و عروق داشته باشد.

برای اینکه تاثیر یوگا بر سلامت قلب بهتر شناخته شود پروفسور میریام هونینک از دانشکده پزشکی اراسموس در روتردام نتایج تحقیقات دیگری را که در این باره انجام شده بود بررسی کرد.

با یوگا بیماری قلبی ، فشار خون و چربی را کاهش دهید

او به این نتیجه رسید که یوگا در قیاس با عدم تحرک فواید قابل ملاحظه ای دارد.

به گزارش نشریه پیشگیری از بیماریهای قلبی اروپا، این فواید عبارتند از کاهش خطر چاقی، فشار خون و کلسترول است.

با این حال در مقایسه با دیگر انواع ورزش مثل دویدن نرم یا سریع، یوگا تاثیری مشابه داشت، نه بهتر نه بدتر است.

با یوگا بیماری قلبی ، فشار خون و چربی را کاهش دهید

پروفسور هونینک می گوید: نتایج بررسی ما نشان می دهد که یوگا قابلیت های بالقوه ای دارد. به نظر من یوگا ارزش آن را دارد که به عنوان فعالیتی در جهت کم کردن خطر بیماری ها در نظر گرفته شود.

هنوز دقیقا روشن نیست یوگا چگونه اثر مثبتی بر سلامت می گذارد اما برخی معتقدند دلیل آن اثر آرام بخش یوگا است.

مورین تالبوت از انجمن قلب انگلیس می گوید: فواید یوگا ممکن است به دلیل به کار گرفتن عضلات و کنترل تنفس باشد، به این ترتیب اکسیژن بیشتری به بدن می رسد و فشار خون کاهش پیدا می کند.

علاوه بر این تاثیر مثبت یوگا بر سلامت عاطفی و هیجانی هم کاملا شناخته شده است.

اما برای ارزیابی دقیق تر اثر یوگا بر سلامتی به تحقیقات وسیع تری نیاز است.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
2.5 از 5 (2 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید