دلگرم
امروز: شنبه, ۰۱ آبان ۱۴۰۰ برابر با ۱۶ ربيع الأول ۱۴۴۳ قمری و ۲۳ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
چگونه به اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی غلبه کنیم؟
10
زمان مطالعه: 3 دقیقه
غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی وتوضیح جلوگیری از اعتیاد به پورنوگرافی و میزا اعتیاد به پورنوگرافی

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

مراحل :

۱٫ تشخیص دهید که پورنوگرافی به خاطر تاثیرات هورمونی که دارد از عادت های بد دیگر اعتیادآورتر است و درنتیجه فقط زمانیکه خودتان واقعاً بخواهید می توانید آن را کنار بگذارید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۲٫ منابعی که از آن پورنوگرافی دریافت می کنید را شناسایی کنید. آیا این منبع اینترنت است؟ یا یک مجموعه فیلم؟ به مرحله ۴ دقت کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۳٫ بین خودتان و آن منابع فاصله بیندازید، مثلاً: کامپیوترتان را در یک اتاق عمومی در خانه قرار دهید نه در اتاق خواب شخصیتان. همچنین می توانید این وب سایت ها را در ویندوز کامپیوترتان بلاک کنید تا دیگر نتوانید به آنها دسترسی داشته باشید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۴٫ از شر منابعی که در دست دارید خلاص شوید. روی دی وی دی ها با خودکار خط بیندازید که دیگر قابل استفاده نباشند و بعد دور بریزیدشان. عکس ها و مجله های پورنویی که دارید را پاره کرده و دور بریزید. کلیه فایل های پورنویی که روی کامپیوترتان دارید را پاک کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۵٫ موقعیت هایی که شما را بیشتر تحریک می کنند شناسایی کنید و با این موقعیت ها فاصله بگیرید. اگر یک آهنگ یا بازی ویدئویی خاص این تحریک را ایجاد می کند، آن را برای مدتی کنار بگذارید. شاید مجبور شوید چند وقت از رفت و آمد با دخترها یا پسرهای جذاب صرفنظر کنید. البته بعد از اینکه اعتیادتان از بین رفت می توانید به وضعیت عادی برگردید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۶٫ یک عادت تازه را شروع کرده تا جایگزین عادت به پورنوگرافی شود.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۷٫ پیگیری روند پیشرفتتان هم می تواند کمک کند. به ازای هر روزی که بدون پورنوگرافی می گذرانید یک تیک روی تقویمتان بزنید. سعی کنید یک رشته طولانی از این تیک ها ایجاد کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۸٫ یک دوست پیدا کنید. احتمالاً به این خاطر به پورنوگرافی معتاد شده اید که آرزو داشتید یک شریک عشقی در زندگی واقعی داشتید. شاید اینقدر خجالتی هستید که نمی توانید در دنیای واقعی با دختر یا پسر موردعلاقه خود حرف بزنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۹٫ بعد از گذشت یک مدت طولانی–مثلاً شش ماه، یک سال– به خودتان پاداش بدهید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۱۰٫ کارهای اینترنتی مثبت برای خود ایجاد کنید. درمورد یک موضوع خاص عضو یک انجمن شوید. یا وقتی احساس بیکاری و بیحوصلگی میکنید از بازی های آنلاین استفاده کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۱۱٫ اگر به هر دلیل دوباره به پورنوگرافی روی آوردید، برای اینکه نتوانسته اید خودتان را کنترل کنید خود را مجازات نکنید چون اینکار فقط اعتماد به نفس شما را پایین می آورد و باعث می شود بیشتر از قبل به پورنوگرافی روی بیاورید. برای چند روز استفاده از فیلم هاف عکس ها، شبکه ها و سایت های پورنو را برای خود ممنوع کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۱۲٫ از دوستانی که شما را به اینکارها ترغیب می کنند دوری کنید.

غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن تصاویر جنسی

۱۳٫ استفاده از کامپیوتر را برای خود محدود کنید. شاید اگر کامپیوتر جلوی رویتان نباشد به فکر این چیزها نیفتید. سعی کنید شب ها پای کامپیوتر ننشینید.


این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (10 رای)  
  • منبع
  • iranvij.ir
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید