مواد لازم جهت تهیه
مکمل خانگی افزایش حجم عضله
- بادام زمینی 500 گرم
- پودر مالت جو 300 گرم
- پودر دانه کامل کنجد 300 گرم
- پودر عصاره مالت 300 گرم
- پودر نشاسته ذرت 200 گرم
- پودر سویا 200 گرم
- پودر جوانه گندک 200 گرم
- بادام و فندق در صورت تمایل به میزان دلخواه
طرز تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله
همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید. در صورت لزوم و برای تغییر طعم مکمل می توانید وزن مواد را تا حدودی تغییر دهید.
طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش حجم عضله
- یک قاشق غذاخوری صبح پس از بیدار شدن
- 2 قاشق قبل از تمرین
- سه قاشق بعد از تمرین به تنهایی یا همراه با شیر میل نمایید.
- مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.
توصیه ها
- مکمل افزایش حجم عضله برای افرادی است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.
- مکمل افزایش حجم عضله را به کسانی پیشنهاد می کنیم که از سلامت کامل برخوردارند و در غیر اینصورت توصیه می کنیم که برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن به کارشناس تغذیه مراجعه کنند.
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله دلگرم
