دلگرم
امروز: جمعه, ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مارس ۲۰۲۴ میلادی
مراقبت‌های سلامت چشم و نکاتی که باید بدانید
0
زمان مطالعه: 7 دقیقه
مطالعه این مقاله از درمانکده شما را با چند راهکار ساده و کاربردی آشنا می‌کند.

بیماری‌های چشمی تنوع گوناگونی دارند و در هر سنی می توانند بروز کنند. خبر خوب این است که برای درمان طیف گسترده‌ایی از بیماری‌های چشمی، روش‌های درمانی موثر و شناخته‌شده‌ایی وجود دارد. اما خبر خوبتر این است که با چند راهکار ساده می‌توان از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کرد. مطالعه این مقاله از درمانکده شما را با چند راهکار ساده و کاربردی آشنا می‌کند.

از عینک‌های آفتابی مناسب استفاده کنید

آیا تابحال برای شما پیش آمده است که از عضلات بدن خود بیش از حد توان‌شان کار بکشید؟ در این حالت حتما پس از آن با دردهای عضلانی شدید مواجه شده‌اید. نور خورشید دقیقا چنین شرایطی را برای چشم‌ها ایجاد می‌کند. زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، چشم‌ها در یک لحظه پرتوهای نوری زیادی را دریافت می‌کنند. در واقع نور خورشید، محرک ناخوانده‌ایی است که چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این حالت عنبیه سعی می‌کند با کوچک شدن، پرتوهای نوری کمتری وارد چشم شوند. این حجم فشار برای عضلات عنبیه زیاد است و آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

اشعه ماورای بنفش (UV)، بر عملکرد عدسی و قرنیه نیز تاثیرگذار است. قرار گرفتن در معرض این اشعه ریسک بروز آب مروارید (کاتاراکت، cataract) را افزایش می‌دهد و در عین حال منجر به کدر شدن عدسی چشم نیز می‌شود. با کدر شدن عدسی، قدرت بینایی کاهش می‌یابد. ناخنک چشم و تخریب ماکولا (قسمت حساس به نور در شبکیه) از دیگر خطرات اشعه خورشید برای چشم‌ها است.

برای محافظت از چشمان خود در برابر پرتوهای نور خورشید فقط به یک عینک آفتابی استاندارد نیاز دارید. محافظت صد درصدی در برابر اشعه فرابنفش خورشید و پلاریزه بودن دو ویژگی مهم این نوع عینک‌ها است. عینک‌های پلاریزه باعث کاهش شدت نور می‌شوند.

به یاد داشته باشید، استفاده از عینک آفتابی مختص روزهای گرم تابستان نیست. اشعه خورشید در هر فصلی وجود دارد و می‌تواند بر سلامتی چشم‌ها تاثیرگذار باشد.

حواستان به نور مانیتور باشد

شاید شما شغلی داشته باشید که نیاز نباشد برای مدت زمان طولانی به صفحه مانیتور خیره نگاه کنید، اما به احتمال زیاد زمانی را برای نگاه کردن به صفحه موبایل خود صرف خواهید کرد. شاید هنوز در این زمینه علم چیزی را ثابت نکرده باشد، اما نگاه کردن بیش از حد به مانیتور و حتی صفحه گوشی همراه می‌تواند به چشم فشار وارد کند و منجر به خشکی آن شود.

برای محافظت از چشم‌ها در برابر نور صفحه مانیتور از قانون ۲۰-۶-۲۰ استفاده کنید. یعنی پس از ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، برای ۲۰ ثانیه به نقاط دور که در فاصله ۶ متری از شما قرار گرفته‌اند، نگاه کنید.

پلک بزنید

نکته بعدی این است که به پلک زدن‌های خود دقت کنید. همین لحظه که مشغول خواندن این مطلب هستید، چند بار پلک زده‌اید؟ هنگام نگاه کردن به مانیتور تعداد پلک زدن‌ها کم می‌شود، به همین دلیل احتمال بروز خشکی چشم وجود دارد. باید تلاش کنید حداقل پس از گذشت ۳۰ ثانیه پلک بزنید.

مراقبت‌های سلامت چشم و نکاتی که باید بدانید

به نور محیط توجه داشته باشید

همانقدر که پرنوری باعث آسیب به چشم‌ها می‌شود، کم نوری محیط نیز می‌تواند سلامتی چشم‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال مطالعه در نور کم منجر به خشکی چشم، درد در کره چشم و سردردهای مبهم خواهد شد.

دیابت را کنترل کنید

دیابت بیماری است که در سکوت، قسمت‌های مختلف بدن مانند چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل انجام چکاپ‌های دوره‌ای برای بررسی سلامت چشم این بیماران توصیه شده است. اگر به این بیماری مبتلا هستید و تاکنون برای بررسی وضعیت چشم‌های خود اقدام نکرده‌اید، همین حالا می‌توانید به سایت درمانکده مراجعه کنید و از پزشک متخصص چشم در تهران، آنلاین نوبت بگیرید. همچنین این مجموعه امکان مشاوره آنلاین متنی و صوتی را نیز برای شما فراهم کرده است.

دیابت به شکل‌های زیر سلامتی چشم‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد:

ماکولوپاتی دیابتی (Diabetic maculopathy)

ناحیه مرکزی شبکیه،‌ ماکولا یا لکه زرد نام دارد. این ناحیه بهترین دید برای انجام فعالیت‌هایی مانند خواندن، رانندگی کردن و… را فراهم می‌کند. دیابت می‌تواند منجر به نشت رگ‌های خونی در این ناحیه شود و بینایی را تحت تاثیر قرار دهد.

رتینوپاتی دیابتی (Diabetic retinopathy)

رتینوپاتی دیابتی، عارضه‌ایی است که به قسمت پشتی چشم (شبکیه) آسیب وارد می‌کند. عدم درمان می‌تواند منجر به نابینایی شود.

تاری دید

قند خون بالا می‌تواند بر عدسی چشم تاثیر بگذارد و منجر باعث تاری دید در طی روز شود.

آب مروارید

دیابت منجر به کدورت عدسی چشم می‌شود. به همین دلیل این بیماران در معرض آب مروارید (کاتاراکت) قرار دارند.

سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن خطر دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، Macular degeneration)، آب مروارید و آسیب عصب بینایی را افزایش می‌دهد. این بیماری‌ها می‌توانند منجر به نابینایی شوند.

از سابقه پزشکی خانواده غافل نشوید

اگر بیماری‌‌هایی مانند انحراف و تنبلی چشم در یکی از اعضای خانواده وجود داشته باشد، احتمال بروز آن در سایر اعضای خانواده نیز وجود دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود نوزادان تازه متولد شده در این خانواده‌ها، چکاپ‌های دوره‌ایی کودکان را جدی بگیرند. هر چقدر این بیماری زودتر تشخیص داده شود، به همان اندازه راحت‌تر و سریع‌تر می‌توانید از درمان نتیجه بگیرید.

برای رزرو مطب دکتر فوق تخصص کودکان،‌ استفاده از خدمات آنلاین سلامت درمانکده می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. با مراجعه به سایت این مجموعه لیستی از تخصص‌های پزشکی در اختیار شما قرار می‌گیرد. شما می‌توانید با توجه به محل زندگی خود، از نزدیک‌ترین مطب نوبت دریافت کنید.

خوب بخوابید تا چشمان سالمی داشته باشید

شاید متوجه نشوید، اما چشم‌ها بیش از آنچه که فکرش را کنید در طول روز برای ما کار می‌کنند. حالا اگر به هر دلیلی خواب شبانه را نیز از آنها بگیریم، بدون شک آنها را خسته‌تر خواهیم کرد. بیخوابی و کم خوابی باعث درد چشم، خشکی و تاری دید می‌شود.

مراقبت‌های سلامت چشم و نکاتی که باید بدانید

لنزهای چشمی را فراموش نکنید

اگر نکات مربوط به لنزهای چشمی (طبی یا زیبایی) رعایت نشود، احتمال بروز عفونت چشمی وجود دارد. برای مثال هنگام خوابیدن حتما آنها را از چشم خارج کنید. هنگام لنز گذاشتن یا برداشتن حواستان به بهداشت دست‌ها باشد. کوچکترین آلودگی می‌تواند منجر به عفونت‌های شدید چشمی شود. استفاده طولانی مدت از لنزهای چشمی منجر به خشکی و قرمزی چشم، ساییده شدن قرنیه و تاری دید خواهد شد.

با درمانکده از چشم‌های خود مراقبت کنید

برای رزرو نوبت از متخصص چشم انتخاب‌های متعددی دارید که درمانکده یکی از آنها است. ما ادعا نمی‌کنیم که بهترین خدمات آنلاین سلامت را به ساکنین سراسر استان تهران ارائه می‌کنیم، اما مطمئن باشید تمام تلاش خود را کرده‌ایم تا شما در این زمینه تجربه خوبی داشته باشید. در این مجموعه بیش از ۵۰ تخصص پزشکی معرفی شده‌اند که شما می‌توانید از مشاوره متنی و صوتی آنها نیز بهره‌مند شوید. کافی است یکبار از خدمات این مجموعه استفاده کنید تا آن را به دوستان خود پیشنهاد دهید.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
 

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits