alexametrics
دلگرم
امروز: شنبه, ۱۰ آبان ۱۳۹۹ برابر با ۱۴ ربيع الأول ۱۴۴۲ قمری و ۳۱ اکتبر ۲۰۲۰ میلادی
طرز تهیه 3 اسموتی تروپیکال تابستانی سریع و راحت
0
1.1K
زمان مطالعه: 2 دقیقه
تروپیکال اسموتی تروپیکال یک نوشیدنی گرمسیری با میوه‌های خوشمزه است که حس خنکی و طراوت را در وجود شما زنده خواهد کرد .

آموزش طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی

در ادامه با آموزش 3 اسموتی تروپیکال خوشمزه دلگرم را همراهی کنید .

1. مواد لازم اسموتی موز و انبه

مواد لازممیزان
انبه۱ عدد (پوست گرفته و از هسته جدا شده)
موز۱ عدد (کاملا رسیده)
آب پرتقالنصف فنجان (تازه)
شیر کم چربنصف فنجان
عسل۱ قاشق چایخوری
یخ خرد شدهدو فنجان

طرز تهیه اسموتی موز و انبه

انبه، موز، آب پرتقال، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود.

اسموتی شما به همین راحتی آماده است. کافیست با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!

اسموتی موز و انبه | آموزش طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی

تروپیکال تابستانی موز و انبه

2. مواد لازم اسموتی توت ‌فرنگی و کیوی

مواد لازممیزان
توت فرنگی۱۶ عدد (درسته، تازه یا یخ زده)
کیوی۲ عدد
ماست کم چربدو سوم فنجان
عسلیک چهارم فنجان
تخم کتان۲ قاشق چایخوری

طرز تهیه اسموتی توت ‌فرنگی و کیوی

توت فرنگی، تخم کتان، عسل را داخل مخلوط کن بریزید و برای هر لیوان اسموتی ۱/۴ فنجان یخ خرد شده اضافه کنید.

کیوی را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ماست را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط کن مواد را خوب ترکیب کند تا نرم و یکدست شوند.

اسموتی خود را قبل از آب شدن یخ بنوشید تا جانتان تازه شود!

آموزش طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی

تروپیکال تابستانی توت ‌فرنگی و کیوی

3. طرز تهیه اسموتی اسفناج

مواد لازممیزان
موزنصفه (یخ زده)
شیر نارگیلیک فنجان
اسفناجدو فنجان
دانه چیا۱/۲ قاشق غذاخوری
نارگیل۱ قاشق غذاخوری (رنده شده)

طرز تهیه اسموتی اسفناج

تمام مواد به جز نارگیل رنده شده را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور تند با هم ترکیب کنید.

پس از سرو اسموتی داخل لیوان، روی آن دانه چیا و نارگیل رنده شده بریزید. اسموتی شما آماده است.

آموزش طرز تهیه اسموتی تروپیکال تابستانی

تروپیکال تابستانی اسفناج

بیشتر بخوانید :

اسموتی خرمالو : ۴ مدل اسموتی جدید و پرخاصیت با خرمالو



این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
  • منبع
  • healthkade.ir
  • 7ganj.ir
اسنپ تریپ
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits