دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
اسموتی کلاسیک انبه و هل
5
زمان مطالعه: 2 دقیقه
طرز تهیه اسموتی کلاسیک انبه و هل-انبه-اسموتی چیست-طرز تهیه اسموتی-نوشیدنی خنک-نوشیدنی-نوشیدنی مقوی

با شروع فصل بهار و سپس تابستان انبه میوه ای سرشار از انرژی وارد بازار می شود که می توان به روش های مختلف از خوردن آن لذت برد. یکی از این روش ها تهیه اسموتی است. این اسموتی خوشمزه که بسیار هم راحت تهیه می شود سرشار از انرژی و مواد مغذی می باشد که مجله دلگرم در اینجا طرز تهیه آن را برای خوانندگان خود آورده است. امیدواریم از تهیه و نوشیدن آن لذت ببرید.

اسموتی کلاسیک انبه و هل

اسموتی کلاسیک انبه و هل

مواد لازم:
2 فنجان(500 میلی لیتر) انبه پوست کنده و خرد شده

1 فنجان(250 میلی لیتر) ماست ساده

2 فنجان(500 میلی لیتر) آب

¼ قاشق چایخوری هل

2 قاشق سوپ خوری (25 میلی لیتر) نکتار آگاو(در صورت تمایل)



طرز تهیه:
انبه ها را پوست کنده و تکه تکه کنید و داخل فریزر بگذارید تا کمی یخی شود. سپس تمامی مواد را داخل همزن یا مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط نرم و یکدستی درست شد آن را داخل لیوان ریخته و نوش جان کنید.


ارزش غذایی در هر لیوان:
113 کالری، 24 گرم کربوهیدرات،1 گرم چربی،4 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر، 45 میلی گرم سدیم

ترجمه و گرداوری:
مجله دلگرم
(اعظم بهادرپور)



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.0 از 5 (5 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits