دلگرم
امروز: سه شنبه, ۱۷ تیر ۱۳۹۹ برابر با ۱۷ ذو القعدة ۱۴۴۱ قمری و ۰۷ ژوئیه ۲۰۲۰ میلادی
طرز تهیه کوکی جو پرک، مناسب افراد دیابتی و رژیمی
1
1,081
زمان مطالعه: 3 دقیقه
در این دستور پخت قصد داریم یک نوع کوکی با جو پرک را به شما آموزش دهم که مناسب افراد مبتلا به دیابت است.

طرز تهیه کوکی جو پرک

افرادی که مبتلا به دیابت هستند فکر می کنند دیگر نمی توانند از غذاهای خوشمزه ای مانند کوکی لذت ببرند در صورتی که اینطور نیست.

در دنیای تغذیه با انتخاب های درست می توانید هوس های غذایی خود را نیز برطرف کنید.

در این دستور پخت قصد داریم یک نوع کوکی با جو پرک را به شما آموزش دهم که مناسب افراد مبتلا به دیابت است.

جو پرک حاوی مقدار زیادی فیبر است و به تنظیم قند خون کمک می کند. بنابراین به کار بردن آن در پخت کوکی هم طعم و مزه ای جدید را به وجود می آورد و هم کمک می کند قند خون به صورت ناگهانی بالا نرود.

مواد لازم برای پخت کوکی جو پرک

  1. آرد همه منظوره : ۹۶ گرم ( حدود سه چهارم فنجان )
  2. جو پرک: یک فنجان
  3. بیگینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری
  4. نمک: یک چهارم قاشق چای خوری
  5. شکر قهوه ای: سه چهارم فنجان
  6. کره آب شده: یک چهارم فنجان
  7. عصاره ی وانیل: یک قاشق چای خوری
  8. تخم مرغ بزرگ: یک عدد
  9. تافی بادامی: یک سوم فنجان
  10. اسپری پخت یا روغن: مقداری

کوکی جو پرک
کوکی جو پرک

دستور پخت کوکی جو پرک

فر را تا دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.

آرد را به آرامی با قاشق داخل فنجان های اندازه گیری بریزید و سطحش را با چاقو صاف کنید.

آرد، جو پرک، بیکینگ پودر و نمک را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید.

قند و کره را در یک کاسه بزرگ بریزید و سپس با یک همزن با سرعت متوسط هم بزنید تا زمانی که کاملا ترکیب شوند ( حدود ۵ دقیقه ).

وانیل و تخم مرغ را اضافه کنید و خوب هم بزنید. میکس آرد را اضافه کنید و تا زمانی که ترکیب شوند هم بزنید.

تافی های بادام را اضافه کنید. یک سینی فر را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید و سپس خمیر را با قاشق غذا خوری به فاصله ۵ سانتی از یکدیگر روی سینی بریزید.

کوکی ها را در رمای ۳۵۰ درجه فارنهایت به مدت ۱۱ دقیقه یا تا وقتی کمی قهوه ای رنگ شوند بپزید. به مدت یک دقیقه اجازه دهید سرد شوند.

کوکی ها را از روی سینی جدا کنید و اجازه دهید روی یک سینی سیمی کاملا سرد شوند.


ویدیو تهیه کوکی جو پرک


اطلاعات تغذیه ای کوکی جو پرک مواد گفته شده در این دستور پخت برای پخت ۲۴ عدد کوکی است. یک وعده از این غذا معادل یک کوکی است که اطلاعات تغذیه ای آن در زیر آمده است:

کالری: ۹۰ کالری از چربی: ۳۷ درصد چربی: ۳٫۴ گرم چربی اشباع: ۱٫۶ گرم چربی غیر اشباع: ۰٫۶ گرم پروتئین: ۱٫۲ گرم کربوهیدرات: ۱۳٫۶ گرم فیبر: ۰٫۴ گرم کلسترول: ۱۵ میلی گرم آهن: ۰٫۵ میلی گرم سدیم: ۸۸ میلی گرم کلسیم: ۹ میلی گرم

بیشتر بخوانید :

جالب ترین رژیم لاغری : رژیم با کیک و شیرینی های رژیمی

۲ نوع کیک و شیرینی بدون استفاده از شکر برای دیابتی ها


  • منبع
  • kermany.com
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
تبلیغات مشاغل
Ad · www.samamoshaver.ir

ثبت شرکت در اصفهان

Ad · www.soorban.com

سالن عقد

Ad · www.newslaw.net

اخبار حقوقی

Ad · www.delgarm.com

قیمت روز کولر گازی

Ad · www.delgarm.com

تعبیر خواب

Ad · www.sokhansarayan.com

آموزشگاه زبان اصفهان

Ad · www.delgarm.com

تست عشق

hits
statcounter