طرز تهیه سالاد اسفناج با نارنگی و انار مناسب برای گیاه خواران

طرز تهیه “سالاد اسفناج با نارنگی”
۲,۰۳۰
۱
۰
دوشنبه, ۰۸ بهمن ۱۳۹۷ ۰۹:۴۲
آموزش طرز تهیه سالاد اسفناج با نارنگی _ “سالاد اسفناج با نارنگی” را می توانید با دیگر میوه ها مانند انار نیز درست کنید. .
طرز تهیه “سالاد اسفناج با نارنگی”

دستور تهیه سالاد اسفناج با نارنگی و انار تازه و خوشمزه

سالاد اسفناج و نارنگی یکی از سالاد‌های خوشمزه است که نیاز به مواد زیادی ندارد . برای این آموزش با دلگرم همراه شوید.

دستور تهیه سالاد اسفناج با نارنگی برای رژیمی ها

مواد اصلی جهت تهیه سالاد اسفناج

  • اسفناج 750 گرم
  • قارچ 7تا8 عدد
  • نارنگی 2 عدد
  • پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه 100 گرم
  • انار 1عدد
  • لیمو ترش 1 عدد
  • سرکه بالزامیک 3 قاشق غذا خوری
  • روغن زیتون 9 قاشق غذا خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم
  • خامه‏ 3 قاشق غذا خوری
  • نعنا خشک 3 قاشق مربا خوری

طرز تهیه سالاد نارنگی با انار و اسفناج

  1. سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ‌های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر برگ‌ها درشت است چند برش بزنید و در ظرفی بریزید .
  2. قارچ ها را اسلایس کرده و نارنگی ها را نیز اسلایس کرده و روی آن ها آب لیمو بریزید تا کمی هم مزه دار شوند .
  3. اسفناج‌ها را همراه انار دون شده و قارچ مخلوط کرده و تکه های مکعبی پنیر فتا را روی سالاد بریزید .
  4. سرکه بالزامیک را به همراه روغن زیتون ، نمک و فلفل ، نعنا خشک و خامه کامل مخلوط کنید تا یک دست شود
  5. سس را کنار سالاد یا روی آن ریخته و سرو نمایید .

سایر نکات جهت تهیه سالاد انار و اسفناج

  • میتوانید به جای نارنگی از سیب نیز استفاده کنید که طعمی دیگر به سالاد شما میدهد
  • اگر دوست داشته باشید مغز گردو یا دانه کاج هم در این سالاد بسیار خوشمزه میشود .

گردآوری شده مجله ی دلگرم

مریم امینی


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  
  • برچسب ها:
  • سالاد
  • سالاد اسفناج
  • سالاد اسفناج با نارنگی
  • سالاد اسفناج با نارنگی و انار
  • سالاد اسفناج با نارنگی برای رژیمی ها

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter