آموزش تهیه ی شیر موز کافی شاپی خوشمزه و عالی + خواص موز

طرز تهیه خوشمزه ترین شیرموز همانند آنچه که در کافه ها خوردید

با این دستور ساده و آسان میتوانید بهترین و خوشمزه ترین شیر موز را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. با دلگرم همراه شوید.

طرز تهیه شیر موز با بهترین روش در منزل

شیر موز یک نوشیدنی سرد آشنای قدیمی است که همگی با طرز تهیه و خواص آن تا حدی آشنایی داریم. شیر موز حاصل از ترکیب یک لیوان شیر و 1/2 پیمانه موز، یک نوشیدنی کم چربی و دارای 160 کالری است، و انتخابی ایده‌آل برای یک رژیم لاغری به حساب می‌آید. این نوشیدنی منبع مناسبی برای فیبر و پروتئین است و برای قلب فواید فراوانی دارد. یک لیوان شیرموز به تنهایی 29% از سهم روزانه کلسیم و 22% از سهم روزانه پتاسیم فرد را فراهم می‌کند و میان‌وعده‌ای مقوی و سالم برای کودکان و نوجوانان محسوب می‌شود.

این نوشیدنی همچنین سرشار از ویتامین A ،C، و B-12 است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. گفتنی است که شیرموز در بارداری و همچنین برای کودکان بسیار توصیه می شود. در این دستور، طرز تهیه شیرموز با چند روش خلاقانه و متفاوت را با شما عزیزان در میان می‌گذاریم.

مواد لازم برای شیرموز

• شیر: ۴ لیوان
• کنجد: ۴ قاشق غذاخوری
• شکلات تخته ای: ۱۵۰ گرم
• خامه فرم گرفته: ۴ قاشق غذاخوری
• گردو: دو قاشق غذاخوری خرد شده
• موز: ۴ عدد متوسط
• نارگیل: ۴ قاشق غذاخوری
• شکر: ۵ قاشق غذاخوری پر
• پسته: مقداری برای تزئین

طرز تهیه شیرموز خوشمزه

1. ابتدا شیر، موز و شکر را در همزن ریخته خوب بهم می زنیم. تا کاملا کف کند.
2. سپس خامه فرم گرفته را به همراه شکلات تخته ای رنده شده، گردو، پسته، کنجد و نارگیل به آرامی مخلوط می کنیم و در آخر به مایه کف کرده اضافه می کنیم.
3. اکنون در هر لیوان مقداری ریخته و سریعا مصرف می کنیم. این نوشیدنی را بهتر است تا زمانی مصرف کنیم که کف شیر وجود دارد.

خواص فوق العاده ی موز

• موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.
• موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد.
• موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می کند.

گردآوری شده مجله ی دلگرم

مریم امینی