نارانجیلا چیست ؟ فواید مصرف میوه نارانجیلا

هر آنچه که باید از میوه نارانجیلا بدانید!

زمان مطالعه: 7 دقیقه

میوه نارانجیلا : تعداد میوه هایی که از درختچه نارانجیلا همه ساله برداشت می شود حدود 100 تا 150 عدد می باشد. همینطور از این میوه می توان در تهیه شربت، ترشی و غیره نیز می توان استفاده نمود.

میوه نارانجیلا

نارانجیلا نوعی میوه است که از درختچه‌ای چند ساله به همین نام به عمل می‌آید.

نارانجیلا ( نام علمی: Solanum quitoense) از تیره بادنجانیان است.

درخت این میوه ارتفاعی به حدود دو نیم متر با ساقه های ضخیم دارد، که با مرور زمان سخت تر هم می شوند.

گونه های وحشی درختچه نارانجیلا خاردار و بدون وحشی آن فاقد خار هستند.

برگ های درختچه نارانجیلا تخم مرغی شکل بوده و دارای آرایش متناوب و کشیده هستند.

در ساقه های جوان تر این درختچه برگ های جوان با کرک های ارغوانی رنگ پوشیده شده اند.

میوه های نارانجیلا تا زمان رویش نیز دارای کرک هستند و به محض اینکه کاملا رسیده شدند به رنگ نارنجی با پوستی ضخیم در می آیند.

هر میوه نارانجیلا در موقع رویش نیز به شکل تخم مرغ و با قطر 5/6سانتی متر که چهار قسمتی بوده و به رنگ سبز هستند.

با توجه به اینکه نارانجیلا سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های گوناگون است فواید و خواص درمانی گسترده‌ای را به این میوه مربوط کرده‌اند.

اگر دوست دارید به صورت کامل با این میوه و خواص بی‌نظیرش آشنا شوید، ما را در ادامه مقاله همراهی کنید.

طعم میوه نارانجیلا

میوه نارانجیلا طعمی خوشایند و شیرینی به مانند ترکیبی از مزه آناناس و لیمو دارد، که به صورت اسیدی است.

خواص نارانجیلا

همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم، خواص درمانی گسترده‌ای را به میوه‌های این گیاه نسبت می‌دهند چرا که نارانجیلا سرشار از ترکیبات مفید و منحصر به فرد است.

بررسی‌هایی که در طی سال‌های اخیر انجام شده نشان می‌دهد در این میوه موادی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین K، فولات، نیاسین و تیامین، و همچنین کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی و فیبر رژیمی وجود دارد.

علاوه بر کربوهیدرات‌ها، پروتئین و قند، مقدار زیادی آب و میزان بسیار کمی چربی و کالری نیز در این میوه پیدا می‌شود.

همچنین شما می‌توانید طیف گسترده‌ای از آنتی اکسیدان های قدرتمند را نیز در نارانجیلا یافت کنید.

خواص درمانی میوه نارانجیلا

مهم ترین فوایدی که می توان برای میوه نارانجیلا بر شمرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. تقویت دستگاه ایمنی بدن با خوردن نارانجیلا

با توجه به طیف وسیعی از مواد طبیعی موجود در نارانجیلا می‌توان ادعا کرد که مصرف آن به صورت قابل توجه‌ای قادر است توان دفاعی بدن شما را افزایش بدهد.

کارشناسان تغذیه از این میوه به عنوان یکی از مهم‌ترین منابع دریافت ویتامین C یاد می‌کنند.

ویتامین C به صورت موثری در ساخت گلبول‌های سفید بدن نقش دارد.

هر چه تعداد این گلبول‌ها بیشتر شود، توان مبارزه شما با بیماری‌ها افزایش پیدا می‌کند.

همچنین این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی برای پاک کردن رادیکال‌های آزاد از سیستم شما کار می‌کند.

2. نارانجیلا کمک کننده در هضم

مواد فیبری جزو بهترین خوردنی‌ها محسوب می‌شوند چرا که می‌توانند فرایند هضم را تسهیل کنند.

چندین نوع فیبر وجود دارد که بهترین آنها پپسین است.

این گونه فیبر در مقیاس بالایی در این میوه وجود دارد و به همین دلیل مصرف نارانجیلا می‌تواند به شما در هضم کمک کند.

دانشمندان بر این باور هستند که پپسین به صورت موثری در جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، گرفتگی، نفخ و شرایط جدی مانند زخم معده نقش دارد.

همچنین فیبر به تنظیم مقدار گلوکز موجود در جریان خون منجر می‌شود که این موضوع برای افرادی که به دیابت دچار هستند خبر بسیار خوبی تلقی می‌شود.

3. بهبود بینایی با مصرف نارانجیلا

یکی دیگر از خواص مهمی که به این میوه نسبت می‌دهند، بهبود بینایی است.

ویتامین A در میوه نارانجیلا به عنوان یک آنتی اکسیدان مانع آسیب رادیکال های آزاد به سلول های چشمی می گردد، و از بیماری هایی نظیر آب مروارید، کور رنگی، دژنراسیون ماکولا، بیماری گلوکوم پیشگیری می کند.

یکی از مهم‌ترین موادی که می‌تواند به سلامت چشم شما کمک کند، ویتامین A می‌باشد.

بررسی‌ها حاکی از این است که ویتامین A در نقش یک آنتی اکسیدان ظاهر شده و سلول‌های چشمی شما را در مقابل بیماری‌های مختلف و آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

رنگ نارنجی و قرمز این میوه نیز ناشی از بتا کاروتن است.

4. کاهش سطح کلسترول با خوردن میوه نارانجیلا

محتوای بالای فیبر این میوه باعث شده تا از آن برای بهبود شرایط مختلفی مانند کاهش سطح کلسترول استفاده شود.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط نزدیکی بین کاهش کلسترول بد LDL و مصرف فیبرهای غذایی وجود دارد. کلسترول‌ها در رگ‌های خونی جمع شده و کم کم باعث انسداد آنها می‌شوند.

این موضوع باعث می‌شود تا قلب برای پمپاژ خون به خود فشار بالاتری بیاورد. این فشار بالا در نهایت می‌تواند مشکلات خطرناکی مانند حملات قلبی و سکته مغزی را ایجاد کند.

مصرف روزانه یک عدد نارانجیلا می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی تا 45 درصد منجر شود.

5. بهبود گردش خون با میوه نارانجیلا

نارانجیلا از جمله مواد خون ساز است و به همین دلیل باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود.

دانشمندان اعتقاد دارند آهن و مس دو عنصر مهمی هستند که حضورشان در بدن برای افزایش خون رسانی لازم است چرا که این دو ماده در ساخت سلول‌های قرمز نقش دارند.

مهم‌ترین وظیفه سلول‌های قرمز نیز انتقال اکسیژن به اندام‌های مختلف است.

پس هر چه تعداد این سلول‌ها در بدن بیشتر شود، خون رسانی بهبود پیدا می‌کند.

همان طور که در بالا گفته شد، در این میوه سطح بالایی از مس و آهن وجود دارد.