شیر خرما : ۲۱ خاصیت حیرت انگیز معجون شیر و خرما

خواص و فواید شیر خرما

شیر خرما کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است ( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.

ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.

خاصیت شیر خرما

فواید شیر و خرما

1. رژیم شیر و خرما معجزه ای برای لاغری

رژیم های شیر به علت دارا بودن کلسیم فراوان سبب سلامت عضلانی و اسکلتی به مخصوصاً در خانمها می‌شود. اگر شما افزون وزن بالایی دارید می‌توانید برای دوهفته گذشته از آغاز رژیم اصلی از رژیم لاغری شیرو خرما بهرهگیری نمایید تا بدن شما را از سموم زیان آور پاک نماید.

همینطور می‌توانید درکنار رژیم اصلی هر سه ماه یک‌بار رژیم شیرخرما را بهرهگیری نمایید. همراه با این رژیم در طول روز می‌توانید ورزش کنید تا با کمک ورزش از افتادگی عضلات پیشگیری شود.

رژیم شیر و خرما مثل رژیم شیر و موز نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید. هر لیوان شیر میزان ۱۱۰ کالری و هر عدد خرما میزان ۲۵ کالری انرژی دارد.

2. شیر خرما باعث افزایش طراوت پوست می شود

به طور منظم شیر خرما را مصرف کنید زیرا پوست شما را تقویت و با طراوت می کند.

3. افزایش انرژی با شیر و خرما

با خوردن شیر خرما میتوانید سطح انرژی مورد نیاز روزانه خود را بالا برده، همچنین شیر خرما به بازیابی سریع از بیماری کمک میکند

4. شیر خرما پوست را تغذیه می کند

شیر خرما به افزایش تعداد پلاکت ها در خون و هم چنین تغذیه پوست شما کمک می کند.

5. احساس سیری با شیر خرما

خوردن شیرخرما برای رفع گرسنگی بسیار مفید میباشد و از این رو به روزه داران پیشنهاد میشود تا در وعده سحری از این معجون میل نمایند.

6. فواید شیر و خرما برای مو

برای دیدن معجزاتی که برای موهای شما اتفاق می افتد دو عدد خرما بخورید یا شیر خرما بنوشید.

7. تقویت قلب با شیر خرما

مصرف شیر خرما علاوه بر سلامت قلب میتواند سکته های قلبی را کاهش و سلامت قلب و عروق را تضمین نماید.

8. شیر خرما بافت مو را صاف و ضخیم می کند

بدون اندکی شک ، زمانی که موهایتان دارای بافت ضخیم و صاف است ، خیلی خوشحال هستید.

9. سلامت دستگاه عصبی با شیر خرما

ویتامبن ب موجود در شیرخرما باعث میشود سیستم عصبی تحریک شده از این رو مصرف شیر خرما به شدت به کودکان توصیه میشود.

10. شیر خرما سلامتی مو را حفظ می کند

شیر خرما هم چنین با تامین مقدار زیادی ویتامین ، به ویژه ویتامین B ، موهای شما را سالم نگه می دارد.

11. جلوگیری از کم خونی با شیر و خرما

خرما سرشار از آهن و شیر غنی از کلسیم میباشد. از این رو مصرف شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک میکند.

12. شیر و خرما به زایمان طبیعی کمک می کند

در این جا موردی برای شما که منتظر زایمان هستید وجود دارد . آنچه که زمانی که خرما یا شیر خرما مصرف می کنید، باید انتظارش را داشته باشید این است که خرما در طول روند طبیعی زایمان در تحریک انقباض دیواره صاف رحم مفید خواهد بود.

این ممکن است به دلیل وجود یک هورمون که مشابه هورمون اکسیتوسین موجود در زنان است ، در خرما باشد.

13. سلامت بینایی با مصرف شیر خرما

معجون شیر خرما دارای ویتامین آ میباشد که بهبود قوه بینایی و سلامت چشم کمک میکند.

14. شیره خرما از سرطان جلوگیری می کند

شیرخرما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند باعث جلوگیری از سرطان شود و آن یک نوشیدنی ایده آل برای بزرگسالان و همچنین نوجوانان است.

15. شیر خرما به افزایش وزن کمک می کند

کسانی که در تلاش برای افزایش وزن هستند ، این راه حلش است. خرما غنی از قند و سایر کربوهیدرات ها است ، شیر و خرما به شما در افزایش وزن کمک می کند.

16. شیر خرما یک ملین عالی است

از زمان های قدیم ، خرما به عنوان درمان طبیعی برای مشکلات یبوست به علت مقدار زیادی فیبر های غذایی نامحلول در آن ها در نظر گرفته شده و مورد استفاده قرار گرفته است . این باعث می شود که خرما یک ملین عالی باشد

17. خاصیت ضد پیری شیره خرما

به دلیل اینکه خرما سرشار از آنتی اکسیدان ها ،به صورت خودکار رادیواکتیو را از بدن آزاد می کند . این به نوبه خود نه تنها خواص ضد سرطان دارد ، بلکه توانایی های ضد پیری نیز دارد.

18. شیره خرما سطح کلسترول بد را کاهش می دهد

این میوه غنی از فیبر های رژیمی است و به این ترتیب توانایی کاهش سطح کلسترول LDL ( کلسترول بد ) در بدن را به همراه می آورد.

19. حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها از خواص شیر خرما

هم چنین غنی از مواد معدنی مانند ، کلسیم ، منگنز ، منیزیم ، آهن و مس است . بنابراین ، خرما نقش فعال در حفظ دندان ها و سلامت استخوان و کمک به تشکیل گلبول های قرمز ، دارد .

20. بهبود سلامت مغز با شیر و خرما

مصرف شیر خرما پروتئین مغز را افزایش داده از این رو میتواند از زوال عقل و ضعف حافظه جلوگیری کند.

21. اجابت مزاج بهتر با شیرخرما

شیر خرما به دلیل داشتن فیبر بالا میتواند به سیستم گوارش کمک کند. این ترکیب مغذی حرکات روده را تسریع و از یبوست جلوگیری میکند.

مواد لازم برای تهیه شیر خرما

1. شیر
2. خرما
3. شکر یا عسل (در صورت لزوم)

دستور تهیه شیر و خرما

1. هسته ٣ یا 4 خرما را بگیرید و نصف فنجان شیر به آن اضافه کنید . چند ساعت قبل از شروع می توانید خرما را در آب ولرم خیس کنید.
2. آن را در مخلوط کن مخلوط کنید و آن را به یک لیوان انتقال دهید . افزودن شکر یک مرحله اختیاری است ؛ هیچ راه بهتری برای تهیه یک نوشیدنی مغذی سالم وجود ندارد به جز این که در خانه آماده شود.

طرز تهیه شیر خرما

مواد لازم برای تهیه معجون شیر خرما

• شیر: ۲ پیمانه
• خرما: ۸ عدد
• خامه: ۲ قاشق سوپخوری
• عسل: ۲ قاشق سوپخوری
• پودر پسته: ۱ قاشق سوپخوری
• کنجد: ۱ قاشق سوپخوری
• یخ: ۶ تا ۸ تکه

طرز تهیه معجون شیر خرما

1. ابتدا خرماها را در آب بیندازید تا پوست آن به راحتی جدا شود.
2. پس از اینکه پوست خرماها را جدا کردید، هسته خرما را هم درآورید.
3. خرما را با کنجد، پودرپسته و یخ داخل مخلوط کن بریزید و تا زمانی که خرما کاملاً له و با بقیه مواد مخلوط شود مواد را مخلوط کنید.
4. وقتی مواد کاملاً با هم مخلوط شدند، کمی از معجون را بنوشید.
5. این نوشیدنی به دلیل داشتن خامه، عسل و خرما، طعم شیرین دارد، ولی اگر باز بسته به ذائقه نیاز به شکر داشت به آن شکر بیفزایید و دوباره مخلوط کنید تا شکر هم با مواد مخلوط شود.
6. در مجموع اندازه های خرما، خامه، عسل و کنجد در این نوشیدنی کاملاً بسته به ذائقه شماست و می توانید میزان آن را کم یا زیاد کرد.

بیشتر بخوانید:

روش صحیح جوشاندن شیر

شیر فندق چیست ؟ چه خواصی دارد و چگونه تهیه میشود ؟

خواص بی نظیر شیر و دارچین در درمان چاقی

خواص معجزه آسای شیر و زرد چوبه در درمان فوری سرماخوردگی

طرز تهیه شیر زردچوبه برای درمان سرماخوردگی

طرز تهیه شیر سویا خانگی + ویدیو آموزشی