اهمیت خوردن ماکارونی : فواید و مضرات خوردن ماکارونی

نکاتی در مورد مصرف ماکارونی
۱,۶۶۹
۲
۰
پنج شنبه, ۰۱ فروردين ۱۳۹۸ ۱۳:۱۸
خوردن ماکارونی مخصوصا در وعده ی شام از اهمیت خاصی برخوردار است .افرادی که می خواهند چاق شوند در هفته 4 وعده ماکارونی بخورند .
نکاتی در مورد مصرف ماکارونی

آرامش روح و روان با خوردن ماکارونی

یکی از غذاهای پرطرفدار که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است ، ماکارونی می باشد. انواع مختلفی از ماکارونی وجود دارد که همه ی آنها دارای ماهیت کربوهیدراتی است. پایه ی این غذای نیز از غلات می باشد. در ادامه بیشتر درمورد این غذا صحبت خواهیم کرد. با دلگرم همراه شوید .

اهمیت خوردن ماکارونی : فواید و مضرات خوردن ماکارونی

فواید و مضرات خوردن ماکارونی

آیا می دانید ماکارانی دارای چه فوایدی می باشد و به چه علت خوردن این غذا توصیه می شود؟

ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی می‌تواند برای کسانی که کم‌خون هستند، مفید باشد.ماکارونی‌ها معمولاً سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند

مرتضی صفوی افزود

ارزش تغذیه ای ماکارونی وابسته به آردی است که در تهیه آن استفاده می‌شود. در ماکارونی املاحی مانند روی، کلسیم و فسفر وجود دارد.

وی گفت: برای تهیه ماکارونی باید از آرد با کیفیت بالا استفاده کرد. ماکارونی حاوی ویتامین های گروه B است که موجب آرامش بدن می‌شود و بر روح و روان افراد اثر مثبتی دارد.

صفوی گفت: ماکارونی هیچ گاه به تنهایی مصرف نمی‌شود و بیشتر با مواد غذایی که دارای پروتئین بالایی هستند، مانند پنیر، گوشت و ماهی مصرف می‌شود.

ارزش بیولوژیکی ماکارونی نسبت به هر غذای دیگر به خاطر تکمیل شدن پروتئین آن و همچنین تأمین اسید آمینه‌های ضروری افزایش پیدا می‌کند.

خاصیت ماکارونی

خواص ماکارونی ماکارونی غذای خوبی است، و برای سلامتی فواید بسیاری دارد. مخصوصا ماکارونی سبوس دار بسیار مفید تر ازماکارونی معمولی است.

ماکارونی سرشار از ویتامین می باشد

ماکارونی سرشار از ویتامین آ است، و برای پوست خوب است خواص ماکارونی، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری می کند.

ماکارونی به رشد مو کمک می کند

ماکارونی گندم کاملی است ،و سرشار از اسید فولیک است، خواص ماکارونی برای رشد مو خوب است. اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید. اسید فولیک همچنین به کاهش آکنه و جوش صورت کمک ریادی می کند.

ماکارونی برای سلامت قلب و عروق مفید است

ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. خواص ماکارونی برای کاهش کلسترول بالا در بدن کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود.

ماکارونی برای سلامتی عضلات خوب است

سرشاراز پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند.

ماکارونی بهترین منبع برای افزایش وزن است

ماکارونی سرشار ازکربوهیدرات است و به افزایش وزن کمک می کند. هر صد گرم حدود ۵۰ گرم کربوهیدرات دارد و بهترین منبع برای افزایش وزن سالم است.

اهمیت خوردن ماکارونی : فواید و مضرات خوردن ماکارونی

ماکارونی به بدن انرژی می دهد

ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است و به بدن انرژی می دهد. مصرف ماکارونی می تواند، سطح سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، و شمارا فعال نگه می دارد و ضعف وبی حالی را کاهش می دهد.

ماکارونی مفید برای کم خونی است

پاستا غنی از آهن است ،و می تو اند به بیماری کم خونی در زنان باردار کمک کند. برای افزایش تشکیل سلولهای قرمز خون بسیار خوب است چون مانع کم خونی می شود. سطح هموگلوبین بدن را طبیعی نگه می دارد.

ماکارونی برای سلامت استخوانها مفید است

ماکارونی غنی از اسید های آمینه و پروتئین است. پروتئین به سلامت استخوان ها کمک می کند و از درد استخوان جلوگیری می کند. اگر مشکل درد مفصل دارید، حداقل دوبار در هفته حتما از ماکارونی استفاده کنید ماکارونی مزایای تغذیه ای زیادی دارد، که حتما باید در برنامه رژیم غذایی روزانه خود از آن استفاده کنید.

بیشتر بخوانید :

خواص فوق العاده مصرف سیر در کنار کلم بروکلی

آشنایی با ارزش غذایی زیتون این میوه بهشتی

آشنایی با چند خواص کشمش زرد که تاکنون نمیدانسته اید!

چند مورد از خواص بی نظیر شیر و زعفران + تاریخچه زعفران


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(2 امتیاز , میانگین: 3.5 از 5)  
ادعوت به همکاری پزشکان

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter