چکار کنیم کودکمان سرما نخورد ؟

۱,۴۳۵
۱
۰
سه شنبه, ۲۹ بهمن ۱۳۹۸ ۰۹:۴۸
سرماخوردگی یکی از بیماری هایی است که تقریبا در تمامی فصول وجود دارد و کودکان بیشتر از همه به آن مبتلا می شوند. در این مطلب قصد داریم راه های پیشگیری از سرما خوردگی کودکان را معرفی نماییم. تا انتها با ما همراه باشید.
چکار کنیم کودکمان سرما نخورد ؟

جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

پیشگیری از سرماخوردگی کودکان موضوع مورد بحث ماست. سرماخوردگی‌ عبارت‌ است‌ از ابتلای‌ دستگاه‌ تنفس‌ (یعنی‌ حلق‌، حنجره‌ وریه‌) به‌ انواع‌ ویروس های‌ مولد سرماخوردگی‌، بنابراین‌ سرد بودن‌ محیط اتاق‌ نوزاد در پیدایش‌ سرماخوردگی‌ نقش‌ بسیاری‌ دارد.

اما بر اثر تماس‌ نوزاد با افرادی‌ که‌ مبتلا به‌ سرماخوردگی‌ می‌ باشند (یعنی‌ افرادی‌ که‌ دچار آبریزش‌ از بینی‌، گلو درد، سرفه‌ و عطسه‌ هستند) ویروس‌ سرماخوردگی‌ وارد دستگاه‌ تنفس‌ نوزاد هم‌ می‌ شود و او مبتلا می‌ گردد.

پیشگیری از سرماخوردگی مکرر در کودکان

راه های پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان

کودکان به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی شان نسبت به افراد بزرگسال بیشتر در معرض ابتلا به بیماری مسری به خصوص سرماخوردگی قرار می‌ گیرند.

در نتیجه علاوه بر اینکه باید مواظب باشید که کودکتان با افراد سرماخورده تماس نداشته باشد، باید به او یاد بدهید تا بتواند با رعایت بهداشت و مراقبت از خود، از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی می‌توانید موجب پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان بشوید.

1. تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین C و زینک

ویتامین C با افزایش سلول‌ های ایمنی بدن موجب می‌ شود که پاسخ دفاعی سیستم ایمنی هر چه بیشتر و قدرتمندتر در برابر عفونت و التهاب عمل کند. از طرف دیگر ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی، نقش مهمی در از بین بردن رادیکال‌ های آزاد دارد.

زینک یا روی یک عنصر مهم و حیاتی برای بدن به شمار می‌ رود. یکی از نقش‌ های بسیار مهم زینک، افزایش سلول‌ های T (خاطره) سیستم ایمنی است. همچنین زینک برای عملکرد درست بیش از ۳۰۰ آنزیم ضروری به نظر می‌ رسد؛ بنابراین کمبود زینک می‌ تواند از عوامل مهم ابتلای مکرر افراد به سرماخوردگی باشد.

2. شستن مداوم دست‌ های کودک برای پیشگیری از سرماخوردگی

شستن مداوم دست‌ ها بهترین راه جلوگیری از سرماخوردگی کودکان است. به فرزند خود بیاموزید که این کار را بعد از هر دستشویی رفتن، قبل از خوردن هر وعده غذایی و بعد از بازی در مدرسه یا خانه انجام دهد.

شستن دست‌ها با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه برای از بین رفتن میکروب‌ها و پیشگیری از سرماخوردگی کودکان لازم است. به کودک خود بگویید دو بار “تولدت مبااااااارک” را حین شستن دست‌ هایش بخواند.

این مقدار زمان لازم برای شستن دست‌ ها و پیشگیری از سرماخوردگی کودکان کافی است. استفاده از ضدعفونی کننده دستی نیز گزینه مناسبی برای جلوگیری از سرماخوردگی کودکان و شیوع میکروب‌ ها است.

3. دور نگه داشتن کودک از افراد مبتلا به سرماخوردگی

اگر کودک شما به مدرسه یا مکان‌ های عمومی می‌ رود، مراقبت باشید که دوستان و همسالان او مبتلا به سرماخوردگی نباشند. در صورتی که یکی از دوستان فرزند شما مبتلا به سرماخوردگی باشد، تا زمان بهبود او، کودک خود را از دوستش به دور نگه دارید. همچنین توجه کنید که کودک شما از افراد مبتلا چیزی دریافت نکند.

این موضوع برای کودک شما هم صدق می‌ کند. اگر فرزند شما دچار سرماخوردگی شده است، او را از دیگران دور نگه دارید. اگر کودک مدرسه‌ ای شما، علائم سرماخوردگی دارد، او را از مدرسه دور نگه دارید و از تماس او با سایر فرزندان خود جلوگیری کنید.

4. آموزش به کودک برای پیشگیری از سرماخوردگی

آموزش راه‌ های پیشگیری به کودکان می‌ تواند کمک زیادی به پیشگیری از سرماخوردگی کودکان کند. فرزند خود را تشویق کنید هنگام عطسه کردن دستمالی تمیز را جلوی دهان خود بگیرد و از لمس کردن اجسام کثیف، خودداری کند. همچنین به او بیاموزید که هنگام خوردن چیزی، از تمیز بودن دستانش مطمئن باشد.

چگونه از سرماخوردگی کودکان جلوگیری کنیم

5. تنظیم رطوبت و درجه حرارت محیط برای پیشگیری از سرماخوردگی

رطوبت زیاد موجب می‌ شود شرایط رشد عوامل عفونی هر چه بیشتر مهیا شود. با تنظیم رطوبت محیط و حفظ دمای متعادل منزل می‌ توانید امکان رشد این عوامل را به حداقل برسانید.

همچنین سعی کنید حتما محیط بسته‌ ای که در آن هستید را به سیستم تهویه مجهز کنید. البته توجه کنید که در مناطقی که خشکی هوا وجود دارد نیز با استفاده از دستگاه‌ های بخور رطوبت محیط را حفظ کنید.

به خصوص اگر رادیاتور یا بخاری در هوای خشک روشن می‌کنید و دستگاه بخور هم ندارید سعی کنید که حتما یک ظرف آب یا کتری روی شوفاژ یا بخاری قرار دهید تا بخار کرده و فضا را کمی مرطوب کند.

6. نوشیدن آب و مایعات توسط کودکان

نوشیدن روزانه هشت لیوان آب کمک بزرگی به حفظ سلامتی در همه فصول سال می‌ کند. شاید فکر کنید در فصول سرد این میزان نیاز به نوشیدن آب کاهش پیدا می‌ کند، اما اصلا اینطور نیست.

همچنین فراموش نکنید که مایعاتی مثل قهوه یا چای به هیچ عنوان نباید جایگزین آب شوند چرا که در موارد بسیاری این نوشیدنی‌ ها می‌ توانند از دست رفتن هر چه بیشتر آب بدن بشوند. برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان روزانه آب و مایعات فراوان به آن ها بدهید.

7. برای کودکان خود غذا‌های خیابانی و غیر بهداشتی نخرید

در فصل پاییز به خصوص که شیوع سرماخوردگی زیاد بوده و آلودگی هوا نیز وجود دارد به هیچ عنوان از غذا‌هایی که در فضای باز طبخ یا نگهداری می‌شوند استفاده نکنید.

مثلا کباب ترکی‌ های موجود در خیابان‌ ها و یا پیراشکی‌ هایی که در فضا‌هایی مثل مترو به فروش می‌ رسند به شدت آلوده بوده و بار میکروبی بسیار بالایی دارند.

8. مصرف معجون آب گرم، عسل و لیمو

مصرف معجون آب گرم، عسل و لیمو نیز می‌ تواند موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و از سرماخوردگی پیشگیری کند. همچنین غرغره آب نمک یا شستشوی بینی با سرم شستشو می‌ تواند آلودگی‌ ها را دفع کرده و کودک را تا حدودی ایمن کند.

مصرف ماست نیز به دلیل داشتن پروبیوتیک بدن را در برابر ویروس سرماخوردگی مصون خواهد کرد.

سخن آخر

بچه های بیمار را به هیچ عنوان وارد مکان های عمومی نکنید. چرا که ممکن است دیگران را بیمار کنند.

تا جایی که ممکن است اگر فرزند شما به مدرسه یا مهد کودک می رود از معلم او بخواهید از والدین بخواهد که اگر کسی فرزند سرما خورده یا بیمار دارد تا زمانی که فرزندش بهبود نیافته است او را از شرکت در کلاس منع کند زیرا این کار یکی از راه های پیشگیری از بیماری است.

مصرف ویتامین ث را فراموش نکنید، تا جایی که می توانید کودکان را در این فصل به مصرف ویتامین ث تشویق کنید زیرا ایمنی بدن را بالا می برد و باعث مقاومت بدن در برابر بیماری می شود.

پماد ب ب کلد : ضد سرماخوردگی و گرفتگی بینی کودکان

علت سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟

با سرماخوردگی کودک مان چه کنیم؟

آیا سرماخوردگی از مادر به نوزاد شیرخوار منتقل می شود؟


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم