طرز تهیه املت کنگر ساده و خوشمزه مناسب برای صبحانه و شام

آموزش پخت املت کنگر

املت کنگر یه غذای بین المللیه که متعلق به کشور اسپانیا هستش. این غذای اسپانیایی یکی دیگه از غذاهای رژیمی مقویه. به طور کلی خوردن املت در وعده صبحانه برای بیشتر افراد مفیده ولی اگه بخواهین از اون به عنوان رژیم غذایی استفاده کنین بهتره به عنوان نهار و یا شام تهیه کنین. کنگر خودش به تنهایی می تونه به چربی سوزی شما کمک کنه در نتیجه کنگر یه ماده عالی و مفید برای رژیم غذایی هستش. همچنین خوردنش به کسانی که اضافه وزن دارن سفارش شده.

املت کنگر مقوی و خوشمزه + طرز تهیه

حتی از این املت می‌توانید در وعده صبحانه و عصرانه نیز استفاده کنید، ولی بیشتر به عنوان یک غذای رژیمی شناخته شده است. همانطور که می‌دانید مردم اسپانیا به تغذیه خود اهمیت می‌دهند به همین غذا‌هایی که مقوی و برای بدن مفید است را تهیه می‌کنند. با خوردن این املت می‌توانید در طول روز انرژی کافی داشته باشید. پروتئین موجود در این املت می‌تواند پروتئین روزانه شما را تامین کند و در نتیجه انرژی کافی را به بدن شما برساند. برای تهیه این املت تنها به کنگر و تخم مرغ نیاز دارید در نتیجه یک غذای سبک و مقوی است. با اینکه این غذا یک املت ساده است می‌توانید به صورت خاص آن را تزئین کنید تا از خوردن آن لذت ببرید.

مواد لازم برای تهیه املت کنگر

• کنگر: ۱ عدد
• تخم مرغ: ۴ عدد
• نمک: به مقدار لازم
• روغن: به مقدار لازم

مراحل پخت املت کنگر

ابتدا کنگر‌ها را خوب تمیز کنید و تیغ‌های آن‌ها را بگیرید.سپس آن‌ها را شسته و کنگر‌ها را خرد کنید.کنگر فرنگی خرد شده را با کمی نمک و روغن مزه دار کنید.حال تخم مرغ‌ها را درون ظرفی بشکنید و هم بزنید.

حتماً بخوانید:

خاصیت کنگر با ماست

کنگر خوردن چه فایده‌ای دارد؟ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید کنگر آشنا شوید. آیا می دانید کنگر دارای چه فوایدی می باشد؟ آیا می دانید کنگر…

تخم مرغ‌های هم زده را داخل ماهیتابه بریزید.سپس کنگر را به آن اضافه کنید و با شعله متوسط بپزید.
پس از اینکه تخم مرغ‌ها کامل خود را گرفت و سفت شد غذای شما آماده است.