ما این روزها بیشتر از هر وقت دیگری در معرض بمباران تبلیغاتی انواع محصولات مراقبت از پوست قرار داریم. بلاگرها و سایت‌های مختلف هم راهکارهای علمی و سنتی مختلفی را برای داشتن پوستی شفاف و سالم پیشنهاد می‌کنند. ولی مساله این است که نمی‌دانیم دقیقاً کدام یک برای سلامت پوست ما مناسب‌تر است!
پزشکان و متخصصین پوست همیشه تأکید دارند که داشتن یک برنامه یا روتین هفتگی برای مراقب از پوست، تا حد زیادی به حفظ سلامتی و شادابی آن کمک می‌کند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مطلب یک برنامه هفتگی خوب برای مراقبت از پوست به شما معرفی کنیم. این برنامه توسط نشریه علمی و پژوهشی Healthline ارائه شده و حاصل مشاوره و نظرسنجی از ده‌ها پزشک متخصص پوست در اروپاست. پیشنهاد می‌کنیم ادامه این مطلب را دنبال کنید تا با جزئیات این برنامه آشنا شوید.
نظر پزشکان متخصص درباره برنامه هفتگی مراقبت از پوست
پزشکان متخصص معتقدند پوست ما در روز و شب نیازهای متفاوتی دارد. در طول روز، پوست ما نیاز به محافظت دارد، زیرا در معرض نور خورشید، گرما، آلودگی و کثیفی هوا قرار می‌گیریم و همه اینها می‌توانند به پوست آسیب برسانند و منجر به پیری زودرس شوند.
ولی در شب باید پوست خود را بعد از تمام مشکلاتی که در طول روز پشت سر گذاشته است، نوازش کنیم یا طبق توصیه پزشکان آبرسانی، تغذیه و ترمیم نماییم. در بخش‌های بعدی با روتین مراقبت از پوست روز و شب آشنا می‌شوید که اجرای آن فوق العاده سریع، آسان و مؤثر است.
روتین مراقبت از پوست در روز
برای مراقبت از پوست در طول روز باید این چند گام مهم را طی کنید:
مرحله اول؛ هر صبح پوست را پاکسازی کنید
شاید بپرسید چه اهمیتی دارد که صبح‌ها صورت خود را با شوینده مناسب بشوییم! در پاسخ باید بگوییم که برخلاف تصور عموم، روبالشی ما می‌تواند منشأ باکتری و گرد و غبار باشد، پس در اولین قدم باید هر صبح صورت خود را با پاک کننده مناسب بشوییم.
حتماً لازم نیست از شوینده، پن یا فوم قوی استفاده کنیم، یک شوینده سبک کافی است. با کمک آب ولرم و شوینده ملایم پوست را به مدت 1 دقیقه ماساژ داده و پاکسازی کنید. استفاده از شوینده مناسب به تمیزی منفذ پوست و روشن شدن رنگ آن کمک می‌کند.
مرحله دوم؛ هفته‌ای 2 بار از لایه بردار استفاده کنید
استفاده از اسکراب یا لایه بردارها، یکی از ضروری‌ترین مراحل پاکسازی پوست است. زیرا سلول‌های مرده‌ای که باعث کدر شدن رنگ پوست می‌شود، از بین می‌برد و پایه‌ای صاف و تمیز برای آرایش ایجاد می‌کند. اگر پوستتان حساس است، از اسکراب‌های ملایم 2 بار در هفته استفاده کنید.
اگر پوست صورتتان معمولی است از اسکراب یا لایه بردارهای قوی‌تر مصرف کنید. بهترین زمان برای استفاده از لایه بردارها، موقع حمام کردن است.
مرحله سوم؛ از مرطوب کننده‌ها و کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید
در این روتین پوستی، بعد از شستشوی صورت استفاده از 3 محصول مراقبتی پیشنهاد شده است؛ کرم‌های مرطوب کننده و آبرسان، کرم ویتامین C و ضدآفتاب. بلافاصله بعد از شستشوی صورت، از آبرسان و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
ضد آفتاب‌ها، محصولاتی در زمینه مراقبت از پوست هستند که با مواد فعال خود از سلول‌های پوست در برابر اشعه UVB مراقبت کرده و احتمال آسیب‌های پوستی را به حداقل می‌رسانند. پس بهترین کرم ضد آفتاب متناسب با جنس پوست خود را تهیه کنید و چند قطره از آن را با چند قطره کرم ویتامین C مخلوط کرده و روی پوستتان ماساژ دهید. می‌توانید از ضد آفتاب و ضدلک اکتیو یونیفای ایزدین (بی رنگ) یا ضدآفتاب فیوژن واتر رنگی ایزدین استفاده کنید. این تقویت کننده روزانه یک انتخاب عالی است، زیرا از بروز لکه‌های پوستی و آکنه جلوگیری می‌کند.
روتین مراقبت از پوست در شب
بخش دوم و البته مهم فرآیند مراقبت از پوست، به زمانی مربوط می‌شود که پوست باید استراحت کند؛ یعنی شب‌ها و قبل از خواب.
مرحله اول؛ آرایش خود را پاک کنید
اگر آرایش می‌کنید، حتماً قبل از خواب با کمک یک تونر یا میسلار واتر، مواد آرایشی را از روی پوست، چشم‌ها و لب‌ها پاک کنید. شاید بخواهید از فوم‌های شوینده استفاده کنید، مهم نیست. مهم این است که با آرایش نخوابید!
مرحله دوم؛ از لایه برداری پوست غافل نشوید
لایه برداری پوست قبل از خواب، از اهمیت بیشتری برخوردار است. زیرا نه تنها سلول‌های کدر و مرده پوست را از بین می‌برید، بلکه راه را برای جذب بهتر محصولات درمانی هموار می‌کند. ژل و ماسک‌های لایه بردار برای استفاده در شب مناسب هستند؛ مانند ژل شستشو و لایه بردار ضدجوش نوتروژینا.
مرحله سوم؛ از کرم آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده‌ها یا آبرسان‌ها در شب برای تغذیه، آبرسانی و ترمیم پوست در هنگام خواب ضروری است. کرم آبرسان و مرطوب کننده می‌تواند به حفظ رطوبت و طراوت پوست کمک کند. با افزایش سن، غدد چربی که پوست را سالم نگه می‌دارند، قدرت خود را از دست می‌دهند. مرطوب کردن روزانه پوست، باعث می‌شود که روند پیر شدن این غدد به تأخیر بیافتد و پوست رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.
برای آبرسانی پوست می‌توانید از واترژل آبرسان هیدروبوست نوتروژینا، ژل کرم آبرسان Hydrance اون، ژل کرم آبرسان و مرطوب کننده و مات کننده و ضدجوش ایوروشه و سرم آبرسان قوی هیالورونیک اسید ساسکین و سرم آبرسان پوست هیدروبوست نوتروژینا استفاده کنید.
مرحله چهارم؛ از کرم‌های ضد چروک و ضد لک استفاده کنید
با توجه به اینکه شب بهترین زمان برای استفاده از محصولات ترمیمی است، پس از استفاده از آبرسان مناسب، حتماً از یک ضد چروک یا ضد لک استفاده کنید، به ویژه اگر از مرز 30 سالگی عبور کرده‌اید. این محصولات خاصیت ضد پیری دارند و خطوط ریز و باریک دور چشم، گوشه لب‌ها و پیشانی را به مرور محو کرده و لکه‌های پوستی ناشی از نور آفتاب و مشکلات هورمونی را محو می‌کنند.
بهترین فروشگاه آنلاین محصولات مراقبت از پوست
همان قدر که رعایت روتین پوستی روز و شب مهم است، استفاده از محصولات مراقبتی باکیفیت و طبیعی نیز حائز اهمیت است. برندهای مختلفی محصولات مراقبتی، ترمیمی و احیا کننده پوست تولید می‌کنند؛ از برندهای مطرح خارجی clinique، Yves Rocher و La Roche-Posay گرفته تا برندهای داخلی، ولی با توجه به وجود محصولات تقلبی در بازار، انتخاب یک فروشگاه معتبر برای خرید محصولاتی که مستقیماً با سلامتی پوست ما در ارتباط هستند، به شدت مهم است!
در این مورد پیشنهاد ما فروشگاه شیمن شاپ است. در این فروشگاه می‌توانید با خیالی آسوده محصولات برندهای معتبر دنیا را با هم مقایسه کرده و محصول مورد نظرتان را با ضمانت اصل بودن کالا تهیه کنید. همچنین می‌توانید برای داشتن بهترین انتخاب، از مشاورین مجرب شیمن شاپ مشاوره رایگان دریافت کنید.
