دلگرم
امروز: جمعه, ۲۹ تیر ۱۴۰۳ برابر با ۱۲ محرّم ۱۴۴۶ قمری و ۱۹ ژوئیه ۲۰۲۴ میلادی
یک عدد تخم مرغ چقدر کربوهیدرات دارد؟
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
یک تخم مرغ بزرگ حاوی 78 کالری، 5 گرم چربی، کمتر از 1 گرم کربوهیدرات، 6 گرم پروتئین و 147 میلی گرم کولین است که از حافظه و خلق و خو پشتیبانی می کند.

کربوهیدرات تخم مرغ چقدر است ؟

تخم مرغ به طور طبیعی حاوی کربوهیدرات نیست. کربوهیدرات ها در زرده تخم مرغ وجود دارند، اما کم است.

یک تخم مرغ متوسط ​​(50 گرم) حاوی 0.6 گرم کربوهیدرات است. این مقدار بسیار کم است و کمتر از 1 درصد از نیاز روزانه شما به کربوهیدرات را تامین می کند.

اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، تخم مرغ یک انتخاب عالی است. تخم مرغ را به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی کم کربوهیدرات مصرف کنید. به عنوان مثال، تخم مرغ آب پز را با گوجه فرنگی و پنیر پارمزان یا تخم مرغ سرخ شده را با سبزیجات مصرف کنید.

کربوهیدرات تخم مرغ

هر یک عدد تخم مرغ چند کربوهیدرات دارد ؟

در اینجا مقدار کربوهیدرات موجود در انواع تخم مرغ آورده شده است:

  • تخم مرغ متوسط ​​(50 گرم): 0.6 گرم کربوهیدرات
  • تخم مرغ بزرگ (60 گرم): 0.7 گرم کربوهیدرات
  • تخم مرغ بسیار بزرگ (70 گرم): 0.8 گرم کربوهیدرات

حتماً بخوانید:
خاصیت زرده تخم مرغ چیست؟ سفیده بهتر است یا زرده؟

خاصیت زرده تخم مرغ چیست؟ سفیده بهتر است یا زرده؟

خاصیت زرده تخم مرغ چیست؟ سفیده بهتر است یا زرده؟ زرده تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی‌هایی است که بدون تغییر دادن میزان گرمی، سردی، تری یا خشکی بدن، در…

توجه داشته باشید که این برای تخم مرغ هایی است که به طور طبیعی پرورش می یابند. تخم مرغ هایی که با مواد غذایی غنی شده با کربوهیدرات مانند گندم یا برنج تغذیه می شوند، ممکن است مقدار کربوهیدرات بیشتر داشته باشند.

تخم مرغ چقدر کربوهیدرات دارد؟



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (2 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits