هر ۱۰۰ گرم کشک بادمجان چقدر کالری دارد؟

زمان مطالعه: 2 دقیقه

کشک بادمجان یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که امروزه با روش های و مواد متنوعی درست می شود، با این بخش همراه باشید تا با ارزش غذایی و کالری کشک بادمجان آشنا شوید .

کالری 1 ق غذا خوری (100 گرم) کشک بادمجان چقدر است؟

میزان کالری هر 100 گرم کشک بادمجان = 175 کیلوکالری است. هر ۱۰۰ گرم کشک بادمجان کبابی ۹۶ کیلو کالری انرژی دارد.

کالری:	26	kcal
چربی:	1.8	g
کربوهیدرات:	2.3	g
پروتئین:	0.6

کالری کشک بادمجان

انتخاب غذاهایی که با نان سرو می شوند در رژیم های غذایی نیاز به دقت و حساسیت بیشتری دارند. به عنوان مثال شما در کنار کالری دریافتی نان، لازم است کالری کشک بادمجان را هم در نظر داشته باشید. بنابراین بهترین کار این است که نان هایی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه ریزی شما باشند.
قصد ما این است که با معرفی این غذای اصیل پارسی و بررسی میزان کالری کشک بادمجان در خانواده کالری غذاهای ایرانی، تصمیم گیری را برای شما راحت کنیم.

جدول ویتامین ها، مواد معدنی و کالری کشک بادمجان

کشک بادمجان به دلیل وجود دو ماده غذایی مهم و مفید، کشک و بادمجان، توانسته است در رده یک غذای مغذی با ارزش خوراکی بالا قرار بگیرد. کالری ریز مغذی ها و مواد معدنی کشک بادمجان را بیشتر بشناسید:

جدول کالری کشک بادمجان

آب	47/66 گرم
فیبر	03/2 گرم
قند	91/1 گرم
کلسترول	12/9 میلی گرم
ویتامین 18/4	A میکروگرم
ویتامین 00/0	D میکروگرم
ویتامین 45/0	E میلی گرم
ویتامین 60/3	K میکروگرم
ویتامین 22/1	C میلی گرم
ویتامین B1 (تیامین)	15/0میلی گرم
ویتامین B2 ( ریبوفلاوین)	24/0 میلی گرم
ویتامین B3 ( نیاسین)	40/1 میلی گرم
ویتامین B4 ( کولین)	40/7 میلی گرم
ویتامین B5 ( پانتوتنیک اسید)	19/0 میلی گرم
ویتامین 11/0	B6 میلی گرم
ویتامین B9 (فولات)	56/12 میکروگرم
ویتامین 24/0	B12 میلی گرم
کلسیم	30/115 میلی گرم
آهن	20/1 میلی گرم
منیزیم	08/19 میلی گرم
فسفر	40/52 میلی گرم
پتاسیم	67/145 میلی گرم
سدیم	84/490 میلی گرم
روی	70/0 میلی گرم
مس	11/0 میلی گرم
منگنز	28/0 میلی گرم

منبع : مینت فیت

این مطلب چقدر مفید بود ؟

4.7 از 5 (3 رای)

توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.