دلگرم
امروز: شنبه, ۲۵ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۰۳ شوّال ۱۴۴۵ قمری و ۱۳ آوریل ۲۰۲۴ میلادی
چالش آب کردن چربی شکم و پهلو در ۲۱ روز!
2
در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را به چالش لاغری بکشیم اگر در ایام عید رژیم خود را شکستید و چاق شدید این مطلب را از دست ندهید.

ورزش برای آب کردن شکم و پهلو

یک چالش جدید آب کردن شکم پهلو براتون در نظر گرفته شده که پیشنهاد می کنم حتما حتما ذخیره کن چون واقعا کاربردیه، این حرکات رو پشت سرهم و بدون استراحت انجام بدید، سپس کمی استراحت کنید و دو ست دیگر این زنجیره رو تکرار کنید. هر حرکت رو بین سی تا چهل ثانیه انجام بدید.


منبع : fitness.pars



این مطلب چقدر مفید بود ؟
3.0 از 5 (2 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits