مراقبت های کلی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو بسیار اهمیت دارند تا بهبود و بازگشت به فعالیت های روزمره به خوبی اتفاق بیفتد. پس از عمل، بیمار باید استراحت کند و فیزیوتراپی را شروع کند تا عضلات قوی شده و حرکت زانو بهبود یابد.
همچنین، استفاده از ابزارهای کمکی می‌تواند در بازسازی مفصل و کاهش علائم التهابی کمک کند. پیروی از دستورات پزشک، رعایت تمرینات فیزیوتراپی و رژیم غذایی مناسب نیز از جمله نکات مهم برای بهبود سریعتر پس از جراحی تعویض مفصل زانو است که در این مقاله به بررسی کامل آن خواهیم پرداخت.

زمان ترخیص از بیمارستان بعد از تعویض مفصل زانو

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو شما به مدت چند روز در بیمارستان بستری خواهید بود، مدت زمان بستری بودن شما در بیمارستان به سرعت بهبودی شما بستگی دارد. با رخ دادن موارد زیر مشخص می شود که شما آماده ترخیص هستید یا نه:

اینکه شما به تنهای قادر به خارج شدن از تخت خود هستنید یا نه.
دردی که متحمل می شوید قابل تحمل باشد.
بتوانید به تنهایی از دسشویی استفاده کنید.
قادر باشید تا به وسیله عصا یا واکر راه بروید، هرچند کوتاه ولی باید به تنهایی بتوانید این کار را انجام دهید.

مراقبت های اولیه بعد از تعویض مفصل زانو

مراقبت های اولیه بعد از تعویض مفصل زانو شامل موارد زیر می‌شود:

مراقبت های اولیه در بیمارستان

بعد از عمل جراحی تعویض مفصل زانو، شما ممکن است برای مدتی در بیمارستان بستری شوید. پرستاران و پزشکان شروع به مراقبت و نظارت بر شما خواهند کرد تا اطمینان حاصل شود که شرایط شما پس از عمل خوب است.

تدابیر درمانی در جهت کاهش درد بیمار

عمل جراحی تعویض مفصل زانو باعث می‌شود بازدهی درد بعد از عمل کم شود. پزشکان ممکن است داروهای ضد درد تجویز کنند تا درد را کاهش دهند و شما را راحت‌تر کنند.

جلوگیری از عفونت

عفونت در محل عمل جراحی ممکن است رخ دهد، بنابراین مراقبت های بهداشتی بسیار مهم هستند. شما باید دستورالعمل های پزشک را برای تغییر بانداژ و مراقبت از جرم‌زدایی دنبال کنید. همچنین، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها که توسط پزشک تجویز شده‌اند را نیز نباید از دست بدهید.

فیزیوتراپی

پس از عمل جراحی، فیزیوتراپی برای بازگرداندن قدرت و حرکت به زانو مهم است. فیزیوتراپیست شما تمرینات و حرکات خاصی را برای بهبود قدرت عضلات و افزایش محدودیت حرکتی شما تعیین خواهد کرد.

فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو، که به بهبود قوای عضلانی کمک می کند، یکی از مهم ترین اقدامات بعد از جراحی می باشد که معمولا به مدت چند هفته انجام می شود.
ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا، توصیه می شود.
ورزش های سنگین مانند دویدن و یا دوچرخه سواری، باید چند ماهی به تعویق بیفتد.

مراقبت از محل جراحی

بسته به توصیه پزشک، شما باید مراقبت های جراحی خاصی را انجام دهید. این شامل تغییر بانداژ، نگهداری زانو در یک وضعیت ایمن و استفاده از وسایل کمکی می‌شود تا از زانو در مراحل اولیه ترمیم حمایت کند.

مراقبت از زخم جراحی زانو

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو مقداری تورم در اطراف زخم تا چند ماه طبیعی است. اما در صورت مشاهده زخم و قرمزی و التهاب در اطراف زخم خود حتما به جراح خود مراجعه کنید. می توانید با استفاده از یخ و پوشیدن جوراب های مخصوص از تورم زانوی خود بکاهید. روش صحیح قرار دادن پا به هنگام خواب و طرز صحیح خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو حتما توسط جراح به شما گفته خواهد شد. خودسرانه از هیچ دارویی برای کاهش درد استفاده نکنید، تمامی داروهای مورد نیاز برای شما توسط پزشک شما تجویز می شود.

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، فرد قادر به انجام کارهای روزانه خود خواهد بود. تنها ممکن است انجام برخی حرکات با محدودیت هایی همراه باشد، مانند آن دسته از فعالیت هایی که فشار بیشتری به ناحیه زانو وارد می کنند.

مراقبت های خانگی بعد از تعویض مفصل زانو

وسایل منزل باید به گونه ای چیده شوند که مانع راه رفتن شما با عصا و یا واکر نباشند.
هر گونه فرش و یا قالیچه ای که احتمال سر خوردن را افزایش می دهند، باید برای مدتی جمع شوند.
بهتر است هنگام استحمام، از صندلی استفاده شود.
بر روی صندلی و مبلی بنشینید که ارتفاع مناسبی داشته باشد.

مراقبت از زخم جراحی

ناحیه زخم بایستی تمیز و خشک نگه داشته شود. پانسمانی که بر روی زخم قرار داده می شود، باید در زمان مناسب تعویض شود.
در مورد زمان دقیق استحمام، با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت مشاهده علائمی مانند قرمزی و یا ترشح در ناحیه زخم، پزشک را در جریان قرار دهید. زیرا می تواند نشانه ای از عفونت باشد.

کنترل تورم و التهاب

معمولا چند ماه بعد از جراحی، شاهد تورم و التهاب در زانو خواهیم بود. استفاده از کمپرس یخ و یا بالا نگه داشتن پا، می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
در صورتی که متوجه بدتر شدن التهاب شدید، پزشک را در جریان قرار دهید، زیرا می تواند نشانه ای از لخته شدن خون باشد.

رعایت رژیم غذایی

توصیه متخصصین ارتوپدی بر رژیم غذایی سالم و متعادل می باشد.
مصرف آهن و مکمل های ویتامین در رژیم غذایی توصیه می شود.
از مصرف ویتامین K و یا مواد غذایی سرشار از این ویتامین باید خودداری شود، به خصوص در مواردی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می شود.
مصرف مایعات فراموش نشود.
سعی کنید در این دوران اضافه وزن نداشته باشید تا فشار بیشتری به زانو وارد نشود.

ویزیت بعد از جراحی

حتما در وقت تعیین شده توسط جراح خود به مطب وی برای نشان دادن زخم و نتیجه عمل مراجعه کنید.

ورزش هایی برای سلامتی زانوها بعد از عمل تعویض مفصل

در صورتی که زانو درد دارید، بهتر است که با یادگیری چندین حرکت ورزشی و به بیانی دیگر فیزیوتراپی به بهبود وضعیت زانو ها و در نتیجه کاهش درد کمک کنید. ورزش بعد از تعویض مفصل زانو به بهبود دامنه حرکتی و قدرت در اطراف مفصل زانو ها و لگن کمک و کاهش درد زانوها کمک می کند.

زانو از بخش های زیر تشکیل می شود :

• استخوان تیبیا یا ساق پا
• استخوان فمور یا ران پا
• پاتلا یا کشکک زانو

این سه استخوان توسط ماهیچه ها و تاندون ها و رباط های مختلفی حمایت می شوند. در داخل زانو دو ضربه گیر یا جاذب ضربه وجود دارد که منیسک نام دارد.

ورزش کردن اصلی ترین راهکار برای حفظ قدرت و تحرک زانوها است. برخی ورزش های ساده که می توانید در خانه انجام دهید، می توانند به حرکت دادن درست زانوها کمک کنند. بعد از آسیب به زانو و یا جراحی زانو، فیزیوتراپیست به بیمار توصیه می کند که ورزش هایی مشابه این ورزش ها که در این مقاله توضیح می دهیم، انجام دهد. به این ترتیب به بیمار کمک می شود که به انجام فعالیت های روزمره و طبیعی خود بازگردد.

ورزش هایی برای بهبود سلامت زانوها
1- حرکت چهار سر ران

یک راهکار ساده برای کار بر روی عضلات چهار سر ران و حمایت بیشتر از مفصل زانو، انجام این حرکت است :

به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را صاف کنید.
با فشرده کردن زانوها به کف زمین، عضلات بالای ران را منقبض کنید. می توانید برای راحتی بیشتر یک حوله کوچک رول شده یا وسیله ای مشابه در زیر زانوها قرار دهید تا زانوها را به آن فشار دهید.
برای 5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سپس استراحت کنید.
این حرکت را برای 10 بار تکرار کنید.

2- حرکت سرسره پاشنه

برای اینکه زانوها در حالت خمیده و صاف قرار گیرند، می توانید این حرکت را انجام دهید. این حرکت به خم شدن کامل و صاف شدن کامل زانوها کمک می کند. برای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید :

همان طور که به پشت دراز کشیده اید و زانوها در وضعیت صاف قرار دارند، زانوهای خود را تا جای ممکن جمع کنید ولی کف پای خود را از روی زمین بلند نکنید.
به زانوها اجازه دهید که تا جای ممکن خم شوند و برای دو تا سه ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به وضعیت شروع بازگردید.
این حرکت را برای 10 بار تکرار کنید.
این حرکت ورزشی به رفع محدودیت حرکتی که ناشی از آرتروز زانو است، کمک می کند.

3- حرکت چهارسر ران کوتاه

این حرکت ورزشی راهی ایمنی برای بهبود قدرت عضلات چهارسر ران است. این حرکت ورزشی معمولاً بعد از جراحی های زانو پیشنهاد می شود :

حتماً بخوانید:

پارگی و کشیدگی رباط‌های زانو +درمان(عمل جراحی)

علائم پارگی رباط زانو با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با علائم و درمان پارگی رباط‌های صلیبی و طرفی زانو آشنا شوید. آناتومی زانو زانو بزرگترین مفصل…

به پشت دراز بکشید.
حوله کوچک رول شده، یک بطری استوانه ای یا یک رول دستمال در زیر زانوها قرار دهید.
عضلات چهارسر ران را هنگام صاف کردن زانوها، منقبض کنید. در حالی که زانوها بر روی حوله قرار گرفته است، پاشنه پا ها را بلند کنید.
زانوها را تماماً صاف کنید و فشرده کنید تا تماماً صاف و مستقیم نگاه دارید.
در این وضعیت برای 3 ثانیه قرار گیرید و سپس به آرامی عضلات را شل کنید.
این حرکت را برای 10 تکرار انجام دهید.

سعی کنید این حرکت را آهسته و با ثبات انجام دهید و زمانی که احساس درد کردید، حرکت را متوقف کنید.

4- حرکت بلند کردن پای صاف

یک راه عالی برای کار کردن بر روی عضله زانو و لگن به صورت همزمان، بلند کردن پا در وضعیت کاملاً صاف است. این حرکت ورزشی می تواند برای پیشگیری از مشکلات زانو یا به عنوان قسمتی از برنامه بازتوانی بعد از جراحی زانو یا آسیب به زانو انجام گیرد.

در وضعیت خوابیده، یکی از زانوها را خم و زانوی دیگر را راست کنید.
عضلات پا را در قسمت بالایی ران ها و در وضعیت مستقیم پاها، منقبض کنید.
در حالی که زانوها را مستقیم نگاه داشته اید، پاها را حدوداً 30 سانتی متر بلند کنید.
در این وضعیت برای 2 تا 3 ثانیه باقی بمانید و سپس به آرامی پاها را پایین بیاورید.
این حرکت را ده تا پانزده بار تکرار کنید.

با بستن یک کش به دور ران ها یا قوزک پا، می توانید این حرکت ورزشی را سخت تر و چالش برانگیز تر کنید. همچنین می توانید حرکت پای صاف را هنگامی که به پهلو یا روی شکم دراز کشیده اید هم انجام دهید. به این ترتیب عضلات پشت و باسن و همسترینگ تقویت می شوند.

نکاتی که باید بعد از تعویض مفصل زانو رعایت کنید:

بهتر است رانندگی تا بهبود درد و بازیابی قوای عضلانی خودداری شود.
هنگام خوابیدن، توصیه می شود که بر روی پشت و یا به طرفین خوابیده شود.
بسته به نوع کار، و سرعت روند بهبودی، زمان مناسب برگشت به کار برای فرد تعیین می شود.

منبع : کاوه قرنی زاده