دلگرم
امروز: دوشنبه, ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ برابر با ۱۲ ذو القعدة ۱۴۴۵ قمری و ۲۰ مه ۲۰۲۴ میلادی
طرز تهیه تست آووکادو مرحله به مرحله
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
آووکادو میوه ای پر خاصیت و جذاب است که ما ایرانی ها هنوز این میوه را در برنامه غذایی خود جای نداده ایم. طعم خوشمزه آوواکادو می تواند هر غذا و ساندویچی را لذیذ تر کند.

طرز تهیه تست آووکادو

تست آووکادو یکی از ساندویچ های بین المللی خوشمزه و ساده است که با مواد مختلفی تهیه می شود. برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه تست آووکادو با سایت آموزشی ما همراه باشید.

مواد لازم :میزان مورد نیاز :
نان تست۸ عدد
پیاز قرمز۲ عدد
گوجه فرنگی۲ عدد
آووکادو۲ عدد
جعفری۱ دسته کوچک
لیمو ترش۱ عدد
نمک، فلفل سیاه و روغن زیتونبه مقدار کافی

یک صبحانه رژیمی فوری و خوشمزه با طرز تهیه تست آووکادو

مرحله اول
برای تهیه ساندویچ تست آووکادو خوشمزه و ساده ابتدا آووکادوها را شسته سپس از وسط نصف کرده و دانه ها را جدا می کنیم. بعد آووکادو ها را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا پوره می کنیم.

صبحانه رژیمی با تست آووکادو

مرحله دوم
اگر همزن در دسترس نداشتیم می توانیم آووکادو را با رنده ریز رنده کنیم. سپس پوره آووکادو را در ظرف مناسبی بریزید و پیاز قرمز را پوست بگیرید و پس از شستن به قطعات کوچک خرد کنید.

مرحله سوم
در این مرحله پوست و قسمت سبز گوجه ها را جدا می کنیم و به صورت نگینی یا خلالی خرد میکنیم و به همراه پیاز خرد شده به کاسه اضافه می کنیم. سپس جعفری را به قطعات کوچک خرد می کنیم.

حتماً بخوانید:
آشنایی با کالری، ارزش غذایی و خواص آووکادو

آشنایی با کالری، ارزش غذایی و خواص آووکادو

آووکادو یکی از سبزیجاتی است که دارای ارزش غذایی و خواص بیشماری است. از این رو در این مطلب قصد داریم میزان کالری آن را به همراه ارزش غذایی و خواص آن…

مرحله چهارم
حالا جعفری خرد شده را به همراه مقداری روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه به کاسه اضافه کنید. در مرحله بعد آب لیمو را گرفته و خوب صاف کرده و به ظرف اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید.

مرحله پنجم
در صورت تمایل می توانیم مقداری پوست لیمو را رنده کرده و به مواد دیگر اضافه کنیم. بعد نان تست ها را داخل توستر یا تابه می گذاریم تا کمی برشته شوند، سپس روی هر نان تست مقداری از مواد را می ریزیم.

طرز تهیه تست آووکادو

مرحله ششم
در این مرحله یک تکه دیگر نان تست را روی مواد قرار می دهیم و ساندویچ ها را سرو می کنیم. اگر با کالری بالاتر ساندویچ مشکلی ندارید می توانید به جای این سس سالم و کم کالری از سس هایی مانند سس مایونز یا خردل استفاده کنید.

منبع : رضیم



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (2 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits