دلگرم
امروز: سه شنبه, ۲۶ تیر ۱۴۰۳ برابر با ۰۹ محرّم ۱۴۴۶ قمری و ۱۶ ژوئیه ۲۰۲۴ میلادی
شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم!
187
برای بسیاری از والدین، وادار کردن فرزندانشان به خوردن غذای سالم و سر و صدا نکردن سر هر غذا مانند رام کردن یک گوساله سرسخت است. اما والدین ژاپنی به هنر متقاعد کردن بچه‌هایشان برای خوردن غذا بدون گریه مسلط هستند.

ما اینجا در دلگرم تصمیم گرفتیم از والدین ژاپنی یاد بگیریم که چگونه به اعصاب خود مسلط باشیم و هم کودک و هم والدین از وعده های غذایی سالم خود لذت ببرند.

1. اجازه دهید فرزندتان آزمایش کند و طعم جدیدی را تجربه کند.

کودکان به راحتی از خوردن غذاهای مشابه خسته می شوند و عادات غذایی آنها اغلب تغییر می کند. برای کودک مهم است که غذاهای جدید را تجربه کند، و اکثر والدین ژاپنی این را بسیار جدی می گیرند. به گفته متخصصان، هر چه کودک انواع مختلف غذای سالم را بیشتر تجربه کند، با بزرگ شدن علاقه او به رژیم های غذایی سالم بیشتر می شود. وقتی به کودک اجازه می‌دهید نمونه‌هایی از وعده‌های غذایی مختلف را امتحان کند، ذائقه‌ی او نیز رشد می‌کند و تمایل دارد غذاهای جدید را امتحان کند.

شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم

2. اجازه دهید آنها از غذا خوردن لذت ببرند.

یکی از دلایلی که کودکان نسبت به غذا بیزاری می کنند، مجبور شدن مکرر به خوردن چیزی است که دوست ندارند. اجازه دهید گهگاهی برای کودک خوراکی هایی وجود داشته باشد. والدین باید از سخت گیری بیش از حد در مورد تغذیه سالم خودداری کنند. کودکان باید از وعده های غذایی خود لذت ببرند و گنجاندن خوراکی های کوچک می تواند باعث شود آنها مشتاقانه منتظر آن باشند.

شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم

3. غذا را در بشقاب های کوچکتر سرو کنید.

منطق پشت این که چرا باید غذا در بشقاب‌های کوچک‌تر سرو شود، ساده است. آنها نباید از اندازه یک بشقاب بزرگ و قسمتی که سرو می‌شود ترسیده باشند. و هنگامی که از ظروف کوچکتر استفاده می کنند، تشویق می شوند تا از وعده های غذایی خود استفاده کنند، که به آنها کمک می کند آنچه را که می خواهند بخورند انتخاب کنند. بخشی که والدین آن را «اندازه نرمال» در نظر می گیرند ممکن است در واقع برای یک بچه خیلی بزرگ باشد، و والدین باید این را در حین اندازه گیری میزان غذایی که فرزندشان در هر وعده می خورد، به خاطر بسپارند.

شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم

4. وعده های غذایی خانوادگی بخورید و بچه ها را درگیر کنید.

والدین ژاپنی فضایی منحصر به فرد در خانه ایجاد می کنند که از غذای سالم و انتخاب سبک زندگی پشتیبانی می کند. خوردن منظم وعده‌های غذایی با هم و اجازه دادن به فرزندشان در فرآیند آشپزی، ممکن است آنها را تشویق کند که علاقه بیشتری به آنچه می‌خورند نشان دهند. الگوی آشپزی سالم، خوشمزه و غذای لذت بخش را به عنوان نمونه ای برای فرزندان خود تنظیم کنید.

شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم

5. انجام زیاد پریدن و دویدن.

مردم ژاپن اغلب دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع را به عنوان روش سفر برای مسافت های کوتاه ترجیح می دهند. به نوعی، والدین ژاپنی فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی مانند دویدن و پریدن تشویق می کنند. و ما اهمیت فعالیت های بدنی را در مورد تشویق اشتهای سالم می دانیم. به جای اینکه به بچه هایتان اجازه دهید ساعت ها بازی های ویدیویی انجام دهند، بهتر است آنها را برای قدم زدن در پارک محله بیرون ببرید یا در خانه یک بازی مخفی کاری انجام دهید.

شگرد والدین ژاپنی برای تربیت فرزندانشان به خوردن غذای سالم

کدام یک از توصیه های ذکر شده می تواند برای فرزند شما بهترین کار را داشته باشد؟ روش خانواده شما در مورد اینکه چگونه بچه های کوچولو از وعده های غذایی خود لذت ببرد چیست؟



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.2 از 5 (187 رای)  

۲۳ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید

ناشناس | ۹ ماه پیش
اینجا یکی باید مثل سگ بالا سر بچه وایسه که گند نزنه به خونه زندگی،چون بچه ها لج باز وعوضی هستن،وگرنه کلی باید پول پودر وآب بدی تا گندشو بشویی با صرف همه ی عمر در آب
0
0
m | ۹ ماه پیش
سلام اینکه در تصویر نوشته Japan و world باید بگویم که در مورد همه آنها صدق نمی کند‌ الحمدلله
2
1
‌‌‌‌‌اکاری | ۹ ماه پیش
من فقط میام اینجا به عکسا نگاه میکنم ولی عنوان هارو هم خوندم جالب بود اینم بگم اون چینهپ که همه چیز خواره مردم ژاپن خیلی بدن های سالم تری نسبت به اونا دارن 😐
4
4
Raha | ۹ ماه پیش
یک ژاپنی بیش از ۹۰سال دارد چون غذا های سالم می خورد و همیشه سفره را در هر وعده غذایی پر می کنند
آنها مثل ما که غذا ها را یا دور میریزیم
ولی آنها این کار را جرم هست
آب می کنند
آنها آنقدر درس می خوانند که معلم وسط کلاس می گوید وقت استراحت است آنها میز ها را جوری درست کردند که می تواند مثل تخت خواب شود جالب نیست🤔🤔🤔🤔🤔
4
9
پاسخ ها:
m | ۹ ماه پیش
سلام در مورد همه ما و همه آنها صدق نمی کند‌ الحمدلله
5
1
آسونا | ۹ ماه پیش
توی ژاپن یه دانشجو ۴۰ کیلو باشه میگن چاقه خودم تو انیمه های ژاپنی دیدم .
اونا هر ماه وزن مردم رو میگیرن هرکی چاق باشه باید جریمه بده .
سبک زندگی اونا واقعا سالمه
6
19
ania | ۹ ماه پیش
اونا‌ چینی هان
ژاپنی ها و کره ای غذای چندش نمیخورن
7
36
فضول مردمی 😒 | ۱۰ ماه پیش
خب که چی
24
15
پاسخ ها:
الناز | ۹ ماه پیش
واقعا
16
14
پرنیان | ۱۰ ماه پیش
به نظر من کسی که گشنش باشه سنگ هم میخوره بچه ای که میگه من این واون رو دوست ندارم اصلا گشنش نیست اگر بچتون گفت من فلان غذا رو دوست ندارم غذای دیگه درست نکنید بچه رو لوس نکنید فردا بزرگ میشه خراب میشه رو سرتون هاااا
83
45
پاسخ ها:
لونا | ۹ ماه پیش
طرز فکرت مثل مادرای الان رو مخه
19
63
m | ۹ ماه پیش
سلام همه مادران الان این طور نیستند که فکر شون روی مخ باشه و ایشان فکرشون روی مخ نیست .
4
1
کاترین | ۱۰ ماه پیش
برای همین هست که ژاپنی ها بیشتر از همه عمر میکنن چون سبک زندگیشون واقعا سالمه
7
62
کیانا | ۱۰ ماه پیش
حالا دوتا غذای خوب دادن به بچه هاشون همش موشو سوسکو مار چه میدونم ده‌تا غذای بد دیگه دادن بهشون
بعد تشکر از والدین شون
61
24
پاسخ ها:
هستی | ۹ ماه پیش
راست میگه
25
10
😑 | ۹ ماه پیش
تا اونجایی که من میدونم اون چین بود که سوسک و مار میخورد😐حتی اگه اونا هم بخورن الان اونا هم به کله پاچه ما میگن ایششش😑مگه خوردی که میگی بده شاید خوشمزه باشه مگه امتحان کردی؟خودشم باید از والدینشون تشکر کنن حتی اگه یه تیکه سنگ بخورن مگه تو خودت از والدینت تشکر نمیکنی😐😐😐طرز فکر بغضیا واقعا عجیبه
5
61
هستی | ۹ ماه پیش
راست میگه بخدا همش به خودشون مینازن
13
22
لونا | ۹ ماه پیش
اون چینه نه ژاپن، ژاپنیا جلبک دریایی هم میخورن کلا غذاهاشون ماهی و مرغ و سبزیجات و نشاسته داره، اون چینه که حشره هم میخورن
2
46
ا | ۹ ماه پیش
اون چینه
1
2
هلیا | ۱۰ ماه پیش
من که همه چیز میخورم و اینکه این راه حل ها بدرد خودتونم نمیخوره
44
17
شیرین | ۱۰ ماه پیش
آقا ما دنبال بروکلی اونا ناز میارن
13
45
شمیم | ۱۰ ماه پیش
بوروکلی پخته که خیلی خوبه
12
56
پاسخ ها:
PARSA | ۱۰ ماه پیش
اره بابا اونا لوس هستن من از خدامه این غذا هارو بخورم
14
34

hits