سالاد کرفس و جعفری، یک غذای رژیمی و مقوی

طرز تهیه سالاد کرفس و جعفری

می توانید خیلی سریع و راحت، سالاد کرفس و جعفری را در منزل آماده کرده و در وعده شام میل کنید. این سالاد رژیمی و مقوی، خواص بسیاری داشته که کمترین آن تناسب اندام شما و حفظ سلامت قلب می باشد.

از دیگر انواع سالادهای خوشمزه و پرطرفدار می ‌توان به سالاد مرغ و لبو، سالاد کاپرزه، سالاد والدورف، سالاد کلم آسیایی، سالاد نودل سبزیجات، سالاد خیار با سس خامه و پیازچه، سالاد کلم بروکلی، سالاد کرفس و توفو و… اشاره کرد.

مواد لازم :

کرفس خرد شده: نصف لیوان
جعفری خرد شده: نصف لیوان
پیاز متوسط: ۱ عدد
خیار: ۱ عدد
گوجه فرنگی: ۱ عدد
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
کنجد: ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو: به مقدار لازم
نمک: نصف قاشق چایخوری

مراحل تهیه :

گام 1 در ابتدا پیاز و خیار را پوست کرده و نگینی خرد کنید.

حتماً بخوانید:

طرز تهیه سالاد نودل سبزیجات به 3 صورت پخته، نیم پز یا خام

سالاد نودل سبزیجات یک سالاد خوشمزه و جدید است که بیش تر در شرق آسیا تهیه می شود.نودل یا رشته فرنگی نوعی رشته باریک چینی و ژاپنی است. با این ماده می…

گام 2 سپس کرفس خرد شده، جعفری و گوجه‌ فرنگی خرد شده را نیز به مواد پیاز اضافه کنید.

گام 3 روغن زیتون و آبلیمو را نیز به مواد اضافه و مخلوط کنید.
گام 4 در آخر کنجد و نمک را نیز اضافه و مخلوط کنید.