بهترین تشک طبی فنری برای کمردرد چه ویژگی هایی دارد؟

تشک های فنری همانطور که از نام آنها پیداست، شامل یک لایه فنری هستند و اینکه کدام مدل، با چه ویژگی هایی و با چه جنسی می تواند به عنوان یک تشک طبی مناسب به کاهش کمردرد کمک کند، دقیقا موضوعی است که می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم. قطعا با توجه به تنوع بالای تشک های فنری و لایه های راحتی یک تشک طبی، این راهنما می تواند به شما در انتخاب بهترین تشک برای تخت خواب کمک کند تا بتوانید یک خواب سالم و بدون درد و فشار را تجربه کنید.

در ابتدا بهترین لایه های راحتی در ساختار تشک طبی فنری را خواهیم دید و سپس بهترین نمونه تشک فنری را در بین دو مدل محبوب فنر متصل و فنر منفصل یا پاکتی بررسی خواهیم کرد.

کدام یک از لایه های راحتی در تشک طبی فنری، برای کمردرد بهتر عمل می کنند؟

لایه راحتی یک تشک دقیقا همان لایه بالایی تشک است که وظیفه اصلی آن ایجاد یک بستر راحت و استاندارد برای خواب می باشد. صنایع ساخت تشک از جنس های متنوعی در لایه راحتی تشک خود استفاده می کنند. اما شمایی که در پی یافتن بهترین تشک طبی برای کمردرد هستید، قطعا باید به دو متریال درجه یک لاتکس و مموری فوم توجه کنید.

لایه‌های لاتکس طبیعی

لاتکس طبیعی از عصاره‌های درخت کائوچو استخراج می‌شود. این لایه‌ها پشتیبانی مناسبی به بدن ارائه می‌دهند و به تنظیم دمای بدن در طول شب کمک می‌کنند. لاتکس طبیعی همچنین مقاومت بالا در برابر عفونت‌ها و آلرژی‌ها دارد و می‌تواند برای افرادی که به حساسیت‌های پوستی گرفتار هستند، بسیار مناسب باشد.

در نتیجه تشک های فنری که از لایه راحتی لاتکس بهره می برند، یکی از بهترین تشک های طبی برای خواب سالم هستند. این تشک ها در هنگام خواب فشار بدن را در بهترین حالت توزیع کرده و تراز ستون فقرات شما را در طول شب حفظ می کنند و به همین دلیل فشار های مضاعف روی کمر اعمال نمی شود و کمردرد شما تسکین می یابد و یا حداقل مطمئن می شوید از تشدید درد و آسیب کمر شما جلوگیری می شود.

قیمت تشک طبی لاتکس دار بیشتر از دیگر مدل ها مانند مموری فوم است (در ادامه بررسی می شود)، اما واقعا ارزش خرید دارد؛ چراکه طول عمر بالا و لذت خوابیدن در سلامت کامل، خرید این محصول را مقرون به صرفه می کند.

لایه‌های فوم حافظه (Memory Foam)

لایه‌های فوم حافظه از جنس پلی‌یورتان هستند و کاملا به شکل بدن شما پاسخ می‌دهند. این لایه‌ها با توجه به فشار بدن شما، حالت می گیرند و به توزیع یکنواخت فشار بر روی سطح تشک کمک می‌کنند؛ دقیقا همان چیزی که یک تشک طبی خوب نیاز دارد. در نتیجه مانند تشک لاتکس در کاهش درد کمر و مفاصل بسیار موفق هستند.

اما شاید بپرسید کدام یک از این لایه ها برای شما بهتر است! به صورت کلی لاتکس طبیعی خنک تر و بادوام تر است و به دلیل استفاده از مواد طبیعی، خواص آنتی باکتریال و آنتی آلرژیک بهتری دارد. اما گاها افرادی سطح نرم تر و گرم تری را ترجیح می دهند که انتقال حرکت یا ارتجاع کمتری داشته باشد، در نتیجه مموری فوم گزینه بهتری برای این افراد است. 

در کل نوع لایه‌های راحتی مناسب برای شما بستگی به ترجیحات شخصی و نیازهای بدنی شما دارد. برای انتخاب بهترین لایه‌های راحتی برای تشک فنری خود، می‌توانید به فاکتورهایی مانند حالت خواب، حساسیت‌های پوستی، نیاز به پشتیبانی برای قسمت‌های خاص بدن (مانند کمر یا شانه)، و تنظیم دما توجه کنید.

در بین تشک های طبی فنری، فنر متصل برای کمردرد بهتر است یا فنر منفصل پاکتی؟

موضوع بعدی در انتخاب بهترین تشک طبی فنری برای کمردرد، انتخاب نوع فنر در هسته مرکزی تشک است. تا اینجا تکلیف لایه راحتی مناسب را بررسی کردیم، اما یک مرحله به پایین تر از لایه راحتی در ساختار تشک نگاه کنید؛ کدام ساختار فنر ها بهتر جواب می دهد؟ فنر های متصل سنتی یا مدل های مدرن فنر پاکتی منفصل که با نام تشک هیبریدی نیز شناخته می شوند؟

تشک فنر پاکتی منفصل

در تشک طبی فنری مدل فنر پاکتی منفصل، هر فنر در یک پاکت کوچک جداگانه (معروف به فنر جیبی) قرار دارد و به طور مستقل عمل می‌کند. این ساختار به تشک فنر پاکتی منفصل امکان می‌دهد تا به شکل بهتری به منحنی‌های بدن شما پاسخ دهد و فشار را به طور یکنواخت تقسیم کند. این تشک‌ها معمولاً پشتیبانی بیشتری در نقاط فشار بدن ارائه می‌دهند و می‌توانند به کمر درد و مشکلات فشار نقاط خاص بدن کمک کنند.

در نتیجه تشک طبی فنر پاکتی یا هیبریدی گزینه بهتری برای کاهش کمردرد هنگام خواب است. به صورت کلی عملکرد بهتری دارد، سر و صدای کمتری دارد و بهتر به فشار بدن پاسخ می دهد. در کل تا اینجای کار فهمیدیم که تشک طبی فنر پاکتی یا هیبریدی با لایه راحتی لاتکس یا مموری فوم می تواند اولویت شما برای خرید بهترین تشک طبی فنری برای کمردرد باشد.

تشک فنر متصل

در تشک فنر متصل، فنرها به یکدیگر متصل هستند و به صورت یکپارچه در تشک وجود دارند. قطعا همه ی ما یک نمونه از این تشک ها را دیده ایم یا زمانی تجربه بالا و پایین پریدن روی این تشک ها را داشته ایم. این تشک ها یک حالت ارتجاعی بسیار خوبی دارند که البته برای افرادی که کمردرد دارند توصیه نمی شوند؛ مگر اینکه لایه های راحتی مناسبی از لاتکس و مموری فوم داشته باشند. 

این که این تشک ها کاملا نامناسب هستند و نمی توان از آنها به عنوان یک تشک طبی برای کمردرد استفاده کرد کاملا اشتباه است. فقط باید دقت کنید که لایه های راحتی مناسبی داشته باشند، و ترجیحا اگر کمر درد شدید دارید، لاتکس یا مموری فوم داشته باشند. یکی از مزایای دیگر این تشک ها قیمت مقرون به صرفه آنها نسبت به مدل های فنر پاکتی است. در نتیجه در صورتی که به دنبال یک تشک طبی خوب ارزان قیمت برای کمردرد خود هستید، نمونه های تشک فنر متصل لاتکس دار یا مموری دار می تواند یک گزینه خوب باشد.

برای کاهش کمردرد علاوه بر تشک، به بالش و حالت خواب خود دقت کنید!

قطعا برای یک خواب سالم و کاهش کمردرد خرید تشک مناسب کفایت نمی کند. استفاده از بالش های طبی مناسب و دقت به حالت خواب نیز می تواند کاملا موثر باشد. در نتیجه برای جمع بندی این موضوع به چند نکته زیر هنگام خواب دقت کنید تا آرامش بیشتری هنگام خواب داشته باشید.

• خوابیدن در حالت روی شکم: برخی از افرادی که کمردرد دارند، خوابیدن به شکم یا معده را راحت تر می‌دانند. در این حالت، یک بالش زیر شکم قرار دهید تا به کمرتان پشتیبانی بیشتری بدهد.

• خوابیدن به پشت: در صورتی که خوابیدن روی شکم برای شما مناسب نیست، می‌توانید به پشت بخوابید و یک بالش یا ملحفه را زیر زانوهای خود قرار دهید تا فشار روی کمرتان کاهش یابد.

• خوابیدن به پهلو: برخی افراد، خوابیدن بر روی یک جنبه (به طور معمول به پهلوی چپ) را راحت تر می‌دانند. در این حالت، یک بالش مناسب و ضخیم تر را زیر سر قرار داده و یک بالش یا ملحفه را بین زانوهای خود قرار دهید تا فشار روی کمر به حداقل برسد. 

• استفاده از بالش‌های مناسب: استفاده از بالش‌هایی که به کمرتان پشتیبانی کافی را می‌دهند، می‌تواند برای خواب راحت کمک کننده باشد. بالش‌هایی با ارتفاع مناسب برای حفظ منحنی طبیعی کمر و تراز ستون فقرات به خواب بهتری منجر شوند.

• تمرینات تقویت کمر: انجام تمرینات تقویت کمر قبل از خواب می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند. مراجعه به یک متخصص فیزیوتراپی می‌تواند به شما کمک کند تا تمرینات مناسب را برای تقویت عضلات کمر خود انتخاب کنید.

• در پایان بهتر است قبل از امتحان کردن هر حالت خوابیدن جدیدی، با پزشک خود مشورت کنید. در برخی موارد که کمردرد شدیدی را تجربه می کنید، قطعا نیاز به ارزیابی تخصصی پزشک دارید تا به شما راهنمایی دقیق‌تری در مورد حالت‌های خوابیدن را ارائه دهد.

در آخر باید گفت برای افرادی که به دنبال بهترین تشک طبی فنری برای کاهش کمردرد هستند، تشک های لاتکس یا مموری فوم دار با هسته هایی از فنر پاکتی منفصل یک انتخاب عالی می باشند. علاوه بر تشک به بالش و حالت خواب خود نیز دقت کنید و حتما نظر و مشاوره یک پزشک متخصص را فراموش نکنید.