دلگرم
امروز: یکشنبه, ۰۳ مهر ۱۴۰۱ برابر با ۲۸ صفر ۱۴۴۴ قمری و ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۲ میلادی
اینفوگرافی / توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
3
با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالابودن دمای هوا در کشور عراق زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.

گرمازدگی بر اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:

اینفوگرافی/توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

ـ از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

ـ مایعات فراوان بنوشید.

ـ سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.

اینفوگرافی/توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

ـ از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.

ـ آب یخ ننوشید.

ـ از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی و خاکشیر استفاده کنید.

ـ درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.

اینفوگرافی/توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

ـ آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید.

ـ شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید.

ـ نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید.

ـ آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید.

ـ از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید.


این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.3 از 5 (3 رای)  
دیدگاه ها

درج کامنت برای این مطلب غیر فعال است