alexametrics
دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۲۶ فروردين ۱۴۰۰ برابر با ۰۲ رمضان ۱۴۴۲ قمری و ۱۵ آوریل ۲۰۲۱ میلادی
عوامل ایجاد استرس در کودکان و راه های مقابله با آن
0
زمان مطالعه: 5 دقیقه
تشخیص استرس در کودکان راه آسانی نیست چرا که شناخت صحیحی از احساسات خود ندارند و یا علاقه به گفت وگو در این زمینه ندارند. اما معمولا استرس در کودکان با علائم فیزیکی و یا اخلاقی بروز پیدا می کند.

علت استرس در کودکان چیست ؟

همه ما دوست داریم ساعتی به دنیای کودکی، آن دنیایی پر از شور و نشاط و بدون دغدغه برگردیم...

اما از شما می خواهیم که به فشارهای دوران کودکی (چه از نظر تحصیلی و یا خانوادگی) خود فکر کنید، اینکه چقد دوران پر تنش و استرس زایی را گذراندید. آیا هنوز هم دوست دارید به آن دوران برگردید؟

معمولا والدین فکر می کنند از آنجایی که طعم نا ملایمت ها و استرس ها را چشیده اند قادر هستند تا فرزندانشان را در مقابل این دسته از نا ملایمت ها و فشارها مراقبت و محافظت کنند .

اما اینطور نیست با عوض شدن هر برهه ای از زمان شکل و موقعیت استرس زا دستخوش تغییر می شود و یا حتی شرایط استرس زای نوظهوری پیدا می شود که فشارو استرس زیادی را بر همه ما به ویژه کودکان ایجاد کند مانند ویروس کرونا و تغییرات سبک زندگی. مراقبت از کودکان در دوران شیوع کرونا امری ضروری و بسیار جدی است.

در این موقعیت، ترس از بیمار شدن و حتی از دست دادن و بیماری والدین شرایط استرس زایی را برای کودکان ایجاد می کند. پس واجب است که والدین بیش از پیش مخصوصا در شرایط فعلی همه گیری ویروس کرونا استرس را در کودکان خود جدی بگیرند.

علت استرس در کودکان چیست ؟

استرس

این خواسته ها وفشارها غالباً از منبعی خارج از درون انسان نشات می گیرد و عامل بیرونی دارد. مانند خانواده ، مسائل شغلی ، دوستان و مدرسه.

استرس در واقع یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن به شرایط و موقعیت های خطرناک است.

اما آیا کودکان هم استرس را تجربه می کنند ؟

هرکسی می تواند در شرایط و موقعیتی، استرس را تجربه و احساس کند حتی کودکان.

استرس و اضطراب می تواند با ایجاد علائم ناخوشایند جسمانی و روانی، برای همه انسان ها در هر رده سنی مشکل ایجاد کند، مخصوصا در کودکان که قدرت تطبیق کمتری را نسبت به ما بزرگ تر ها دارند به این دلیل شرایط و یا موقعیت های غیر مترقبه به سرعت باعث استرس در آنها می شود.

استرس در کودکان پیش دبستانی

برای مثال ورود به پیش دبستانی و جدایی از والدین می تواند باعث اضطراب در کودکان شود.

با بزرگتر شدن بچه ها و فشارهای تحصیلی و اجتماعی (به ویژه مقایسه تحصیلی) استرس بیشتر در آنها نمایان می شود.

اینکه مدام کودکان خود را مقایسه کنید و یا توقعات بالایی از آنها داشته باشید بیشتر به آن ها استرس وارد می کند.

این دوران کودکیست که شخصیت بزرگسالی یک کودک را شکل می دهد. پس ضروریست تا مشکل استرس در آن ها به صورت جدی بررسی شود.

علت استرس در کودکان چیست ؟

عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست ؟

رایج ترین عوامل استرس در کودکان:

  • نگرانی آن ها در انجام تکالیف یا نمرات مدرسه
  • درد، جراحت، ترس از بیماری خود و یا از دست دادن والدین
  • حجم فعالیت‌ها و مسئولیت‌ها در مدرسه و تواقعات والدین از آنها
  • مشکلات مالی والدین...
  • مشکلات خانوادگی، طلاق و جدایی ، زندگی در خانواده ای نا امن
  • برآورده نشدن خواسته های کودکان از نظر عاطفی و مالی
  • مشکل در برقراری ارتباط با همسالان ، مورد اذیت قرار گرفتن و مورد زور واقع شدن
  • تغییر مدرسه، نقل مکان و از دست دادن هم بازی ها
  • داشتن افکار منفی نسبت به خود
  • تغییرات جسمی و فیزیکی در دوره ی بلوغ

حتماً بخوانید:
راهکارهای طلایی برای مقابله با استرس دانش آموزان

راهکارهای طلایی برای مقابله با استرس دانش آموزان

در این بخش می خواهیم به تعریف استرس، علائم شایع آن و استرس در مدارس بپردازیم و راهکار هایی برای مقابله با این تنش بزرگ در دانش آموزان ارائه نماییم.…

راه‌هایی برای مقابله با استرس کودکان

تشخیص استرس در کودکان راه آسانی نیست چرا که شناخت صحیحی از احساسات خود ندارند و یا علاقه به گفت وگو در این زمینه ندارند. اما معمولا استرس در کودکان با علائم فیزیکی و یا اخلاقی بروز پیدا می کند.

این علائم عبارتند از:

  • شب ادراری
  • جویدن ناخن
  • ناتوانی در کنترل احساسات
  • کاهش اشتها یا تغییرات عادات غذایی
  • بروز ترس (ترس از تاریکی، تنهایی یا غریبه‌ها)
  • وابستگی شدید به والدین
  • دل‌درد یا دردهای شکمی بدون دلیل
  • کابوس‌های شبانه
  • عصبانیت، گریه بی دلیل
  • رفتارهای پرخاشگرانه و لجبازی
  • عدم علاقندی به مشارکت در فعالیت‌های مدرسه یا وظایف خانوادگی

علت استرس در کودکان چیست ؟

برای رهایی از استرس چگونه به کودک خود کمک کنیم ؟

به کودک خود توجه کنید

درباره ی مسائلی که باعث نگرانی و استرس در او شده صحبت کنید و از او بخواهید که احساسات خود را نسبت به آن در غالب داستان، نقاشی و... بروز دهند.

به او اجازه بدهید تا از ناراحتی و مشکلاتش با شما سخن بگوید، به هیچ عنوان قضاوتش نکنید و با آرامش و حوصله کمک کنید تا به کارهایش فکر کند و برای مشکل خود راه حلی پیدا کند.

درباره ی احساسی که دارد نظر بدهید و نشان دهید که احساسات او برای شما ارزشمند است و آن را درک می کنید.

در کنار کودکان باشید

گاهی کودکان دوست ندارند راجع به احساسات یا مشکل خود صحبت کنند. به آنها اطمینان دهید که کنارش هستید و از هرگونه تصمیمی که برای آن بگیرید حمایت می کنید.

محیطی آرام برای او فراهم کنید

اگر فکر می کنید که شرایط خانه، محیطی را ایجاد کرده که کودک دچار استرس و نا امنی شده، به او اطمینان دهید که در خانه صدمه ای نمی بیند و شما همیشه از او حمایت و مراقبت می کنید.

خندیدن وگذارندن وقت با کودکان

خنده باعث ایجاد آرامش در کودکان می شود. سعی کنید زمانی را برای او اختصاص دهید و فعالیت های مورد علاقه او را انجام دهید تا علاوه بر احساس خوب در کنار شما امنیت را تجربه کند.

زمانی را با او به گردش و یا بازی بروید. یکی از روش های موجود برای گذراندن اوقات خوش با کودکان مجموعه بازی بالونیا است که محیط را برای بازی و گذراندن روزی خوش برای خانوادها فراهم کرده است.

separator line

ترجمه و تولید: پریسا مظلوم
مجله دلگرم



این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits