دلگرم
امروز: یکشنبه, ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ شعبان ۱۴۴۶ قمری و ۱۶ فوریه ۲۰۲۵ میلادی
این افراد در مصرف تخم بلدرچین احتیاط کنند !
5
زمان مطالعه: 3 دقیقه
هر چند که مصرف تخم بلدرچین فواید زیادی به همراه دارد ولی در مورد مصرف این ماده غذایی باید احتیاط نمود. تخم بلدرچین حاوی چربی بوده و زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون خواهد شد.

تخم "بلدرچین" را با احتیاط مصرف کنید!

یک فوق تخصص تغذیه با بیان اینکه سیستم بدن آشنایی کمتری با تخم بلدرچین دارد، توصیه کرد: افراد این ماده غذایی را با احتیاط بیشتر و به میزان کم مصرف کنند.
تخم بلدرچین جزو خوراک‌های همیشگی ما نیست و به همین علت بدن به آن عادت ندارد و مصرف زیاد آن موجب می شود فشار بسیاری به کلیه‌ها و کبد وارد شود.

کلسترول تخم بلدرچین به نسبت تخم مرغ پایین است، اما از آنجا که ابعاد این تخم خیلی کوچکتر از تخم مرغ است و افراد باید تعداد زیادی از آن را مصرف کنند تقریبا کلسترول سه تا چهار عدد تخم بلدرچین با کلسترول یک عدد تخم مرغ برابری می‌کند و در این زمینه تفاوت چندانی وجود ندارد.
از آنجا که نمی‌توان این تخم ها را خام مصرف کرد و باید بصورت پخته و یا نیمرو مصرف می‌شوند، همین امر موجب می‌شود تا ویتامین‌های آن تا حد زیادی از بین بروند.

احتیاط در مصرف تخم بلدرچین

این فوق تخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف تخم بلدرچین به هیچ عنوان نمی‌تواند جایگزین مصرف تخم مرغ شود، زیرا در تخم مرغ نوع پروتئین‎‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی متفاوت از تخم بلدرچین است و با مصرف تخم بلدرچین نیاز بدن به آنها تامین نمی‎‌شود.

در همین راستا توصیه می‌شود افراد حتما مصرف تخم مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشند و در صورت تمایل هم تخم بلدرچین را به مقدار کم مصرف کنند.

همچنین بخوانید:
مصرف تخم مرغ بهتر است یا تخم بلدرچین ؟

مصرف تخم مرغ بهتر است یا تخم بلدرچین ؟

تخم بلدرچین در حدود 5 برابر ارزش غذایی بالاتری نسبت به تخم مرغ دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

عوارض مصرف تخم بلدرچین چیست؟

مصرف تخم بلدرچین در حد اعتدال بی خطر است. اگر علائمی مانند نفخ، یا درد معده را تجربه کردید، با پزشک متخصص مشورت کنید. اگرچه تخم بلدرچین برای زنان باردار بی خطر محسوب می شود، قبل از گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

مضرات تخم بلدرچین

  • هیپوگلیسمی و فشار خون پایین: افرادی که افت قند خون یا افت فشار خون دارند باید از خوردن بیش از حد تخم بلدرچین خودداری کنند زیرا می تواند سطح قند خون و فشار خون شما را کاهش دهد.
  • افراد مبتلا به آلرژی: افرادی که به تخم بلدرچین حساس هستند باید از خوردن آنها خودداری کنند زیرا گزارش شده است که آنها باعث واکنش انافیلاکتیک می شوند.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.4 از 5 (5 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits