آیا سحری خوردن واجب است؟

آیا حدیث یا روایتی در مورد خوردن سحری وجود دارد؟

سحری خوردن واجب نیست مگر برای کسانی که بدانند بدون آن مجبور می‌شوند روزه خود را بشکنند و یا زودتر افطار کنند ولی در صورت افطار، کفاره عمد ندارد. در برخی موارد، خوردن سحری واجب می‌شود:

اگر شخص بداند که بدون خوردن سحری، روزه او باطل می‌شود (به دلیل ضعف شدید، گرسنگی طاقت‌فرسا و...).
اگر روزه‌دار به دلیل شغل یا بیماری، مجبور به فعالیت زیاد در طول روز باشد و احتمال دهد که بدون سحری، توانایی روزه‌داری را نخواهد داشت.
در غیر این صورت، ترک سحری اشکالی ندارد و روزه صحیح است.

فواید خوردن سحری:

تأمین انرژی لازم برای بدن در طول روز
کمک به تمرکز و شادابی
جلوگیری از ضعف و بی حالی
کاهش احتمال سردرد و سرگیجه
کمک به کنترل قند خون

نکاتی در مورد خوردن سحری:

بهترین زمان خوردن سحری، نزدیک اذان صبح است.
غذاهای سحری باید مقوی و سالم باشند و از غذاهای چرب و سنگین پرهیز شود.
مصرف نان، پنیر، خرما، عسل، میوه‌ها و سبزیجات در سحری توصیه می‌شود.
نوشیدن آب کافی در سحری نیز بسیار مهم است.
از خوردن غذاهای شور و پرادویه در سحری خودداری کنید زیرا باعث تشنگی در طول روز می‌شود.