طرز تهیه آش برگ مو با خواص فراوان

آش برگ مو؛ آش بهاری خوشمزه

آش یکی از غذا های خوشمزه و محبوب می باشد و یکی از انواع پرطرفدار آن آش برگ مو است. این آش از برگ مو، برنج، لپه، سبزیجات معطر و ادویه جات تهیه می‌شود و طعمی بسیار دلچسب و منحصر به فرد دارد.

مواد لازم جهت تهیه آش برگ مو :

• برگ مو: 500 گرم
• برنج: 1/3 پیمانه
• لپه: 1/3 پیمانه
• پیاز: 1 عدد
• گوشت چرخ کرده: 250 گرم
• رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری
• نعناع و جعفری: به میزان لازم
• زردچوبه، فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم
• آب: به میزان لازم

طرز تهیه آش برگ مو:

برگ موها را به مدت 30 دقیقه در آب خیس کنید تا نرم شوند. سپس، ساقه آنها را جدا کنید و برگ ها را به صورت ریز خرد کنید.

برنج و لپه را جداگانه خیس کنید.

پیاز را نگینی خرد کنید و در روغن تفت دهید تا نرم و شفاف شود. سپس، گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

رب گوجه فرنگی را به همراه ادویه ها به گوشت اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شود.

برنج و لپه خیس شده را به همراه آب به قابلمه اضافه کنید و بگذارید تا آش به جوش بیاید.

پس از جوش آمدن آش، حرارت را کم کنید و برگ موهای خرد شده را به آن اضافه کنید.

آش را به مدت 1 تا 2 ساعت بپزید تا برنج و لپه کاملاً پخته شوند و آش جا بیفتد.

در انتهای پخت، نعناع و جعفری خرد شده را به آش اضافه کنید و هم بزنید.

آش برگ مو را با نان یا لیمو ترش سرو کنید.

خواص بی نظیر برگ مو

برگ مو علاوه بر طعم و مزه ی فوق العاده ای که دارد، خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. برخی از مهمترین خواص برگ مو عبارتند از:

تقویت سیستم ایمنی بدن: برگ مو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کند.

بهبود عملکرد قلب: برگ مو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که برای سلامت قلب و عروق مفید است.

کاهش فشار خون: برگ مو به دلیل داشتن منیزیم، می‌تواند به تنظیم فشار خون و پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند.

ضد سرطان: برگ مو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند.

ملین: برگ مو به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک کند.

ادرار آور: برگ مو خاصیت ادرار آور دارد و به دفع سموم بدن از طریق ادرار کمک می کند.