امروز: شنبه, ۰۲ بهمن ۱۳۹۵ برابر با ۲۲ ربيع الآخر ۱۴۳۸ قمری و ۲۱ ژانویه ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : جشن بهمنگان/درگذشت ابوالقاسم عارف قزويني    بیشتر ...
یورو: ۴,۲۴۳ تومان
دلار: ۳,۸۰۸ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۷۰,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۴,۴۱۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۴,۴۱۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۰,۷۶۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۷,۱۲۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۳۹,۸۴۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۲,۵۵۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۹۵,۶۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۸۰۸
یورو
۴,۲۴۳
پوند
۴,۸۲۶
درهم
۱,۰۸۰
دلار کانادا
۳,۰۳۶
دلار استرالیا
۲,۹۳۵
ریال سعودی
۱,۰۳۰
لير ترکيه
۱,۰۷۰
کرون سوئد
۴۳۱
رینگیت مالزی
۹۱۸
بات تایلند
۱۲۲
یوان چین
۵۸۸
فرانک سوییس
۳,۹۰۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۴۵,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۷۰,۰۰۰
نیم سکه
۵۹۶,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۶,۰۰۰
سکه گرمی
۲۰۳,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 34429
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۰۸ دی ۱۳۹۲ ۰۱:۵۲

تناسب اندام و لاغری با کیوی

بسیاری بنا به سلیقه خود یا نظر دیگران سعی در لاغر کردن خود دارند که اغلب از طریق اعمال رژیم‌های سخت و پرهیز از مواد غذایی ضروری برای بدن -در یک ترکیب غذایی ایده آل و یا لازم برای بدن- از سوی دیگر به بدن خود صدمه می‌زنند.

 

 

تناسب اندام و لاغری با کیوی

 

kivii-(1)

 

یکی از بهترین شیوه‌ها برای کاهش وزن و داشتن اندامی‌متناسب فعالیت منظم بدنی (در غالب ورزش یا در هر سطح کمتری) در کنار تغییر عادات نامناسب غذایی و مسیر خوردن به سوی خوراکی‌های مفید تر با عوارض حداقلی یا بدون عارضه است.

 

کیوی؛ دوست روزهای سرد، یار تناسب اندام

 

زادگاه کیوی کشور پهن‌آور چین است. زمانی که این میوه در ابتدای قرن بیستم به کشورهای دیگر مانند آمریکا، فرانسه و غیره راه پیدا کرد آن را «انگور چینی» لقب دادند.

این میوه‌ی ترش و شیرین طرفداران زیادی در سرتاسر دنیا دارد و یکی از میوه‌های فوق‌العاده برای فصل سرما محسوب می‌شود.  این میوه برای ما ایرانی‌ها نسبتاً ناشناخته بوده و بومی‌ایران نیست اما به صورت کاشته شده، به خصوص در گیلان و مازندران به عمل می‌آید و ایران جزو معدو کشورهای تولید کننده آن به شمار می‌رود.

 

کیوی به علت خواص بالا و میزان کم قند در آن بهترین میوه زمستانی توصیه شده برای افراد دارای اضافه وزن و دیابتی‌ها به شمار می‌آید.

 

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه به باشگاه خبرنگاران گفت: قند موجود در کیوی که از مقدار کمی‌فروکتوز و گلوکز تشکیل شده به آرامی‌در بدن متابولیز می‌شود؛ بنابراین برای افراد دارای اضافه وزن و دیابتی نیز مفید است. همچنین فیبر و املاح این میوه به سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند و تامین کننده بخشی از فیبر مورد نیاز بدن است.

 

kivii (1)

 

کیوی عاشق تناسب اندام ..

 

 

یادتان باشد که کیوی سرشار از فیبر است. یعنی ۲٫۵ گرم فیبر برای هر ۱۰۰ گرم کیوی. این میوه حاوی دو سوم فیبرهای غیر محلول در آب مانند سلولز و یک سوم فیبرهای محلول در آب مانند پکتین است. این میزان فیبر برای مقابله با یبوست بسیار مناسب است و برای افرادی که روده‌های حساسی دارند نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند. فیبرها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، کنترل دیابت نوع دو و ایجاد احساس سیری موثر‌ند.

اگر دغدغه‌ی تناسب اندام دارید بدانید که یک عدد کیوی می‌تواند میان‌وعده‌ی مناسبی باشد. چون به خوبی سیرتان می‌کند و اجازه نمی‌دهد ریزه‌خواری کنید.

 

یک بشقاب لاغری

 

2عدد سیب
۲عدد کیوی
یخ
مخلوط کن

همه مواد را قاطی کنید و خوب با مخلوط کن بزنید.این هم  یک نوشیدنی خنک رژیمی‌برای شما عزیزان.

 

 منبع: www.tak-roj.ir

 



+ 37
مخالفم - 10


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 


 

خواندنیهای جالب ,بازی و بیوگرافی

بیوگرافی + عکس جدید از اینستاگرام کیمیا گیانی 2017

بیوگرافی + عکس جدید از اینستاگرام کیمیا گیانی 2017

بیوگرافی کیمیا گیلانی (مجری) + عکس کیمیا گیلانی (مجری ، بازیگر و نویسنده) ۱۲مرداد ، فارغ التحصیل رشته مدیریت صنعتی گرایش تولید از دانشگاه شهید بهشتی می باشد.کیمیا گیلانی کار خود را از ۹ سالگی در…