امروز: سه شنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۶ برابر با ۲۹ ذو القعدة ۱۴۳۸ قمری و ۲۲ اوت ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : شهادت امام جعفر صادق (ع)/وقوع جنگ چالدران (893 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۵۴۱ تومان
دلار: ۳,۸۳۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۱۴,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۸,۸۲۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۸,۸۲۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۵,۴۱۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۲,۰۲۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۵,۲۳۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۸,۴۳۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۱۴,۷۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۸۳۰
یورو
۴,۵۴۱
پوند
۴,۹۱۹
درهم
۱,۰۴۵
دلار کانادا
۳,۰۹۷
دلار استرالیا
۳,۰۳۸
ریال سعودی
۱,۰۲۵
لير ترکيه
۱,۱۱۸
کرون سوئد
۴۷۳
رینگیت مالزی
۹۲۱
بات تایلند
۱۲۰
یوان چین
۵۸۸
فرانک سوییس
۴,۰۴۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۷۷,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۱۴,۰۰۰
نیم سکه
۶۲۵,۰۰۰
ربع سکه
۳۶۲,۰۰۰
سکه گرمی
۲۴۷,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 31598
تاریخ انتشار: سه شنبه, ۱۲ آذر ۱۳۹۲ ۰۰:۴۹

چرا ورزش نمی کنیم ؟

چرا ورزش نمی کنیم ؟

 

چرا ورزش نمی کنیم ؟

 

بسیاری می گویند انگیزه کافی نداریم .اما یاا انگیزه ای بالاتر از سلامتی وجود دارد ؟
پس انگیزه ورزش کردن را در خود تقویت کنید .

 

چرا ورزش نمی کنیم ؟


من به ورزش احتیاج ندارم


این سخن درستی نیست و شما به سلامتی بسیار محتاج هستید .شما برای ادامه زندگی و خوشبختی باید سالم و سلامت باشید و نه اینکه بیماری را بر ای خود ایجاد کنید و بدون تردید ورزش  نکردن سبب بیماری است .


کاهش ابتلا به سرطان و بیماری های خونی و ........و قلبی به خاطر ورزش نکردن است .
ورزش عمر را افزایش می دهد و به سلامتی کمک می کند .ضد افسردگی است و خلق و خو را بهبود می بخشد .

 

چرا ورزش نمی کنیم ؟


سطح انرژی را بالا می برد و به زیبایی اندام کمک می کند .
شما با ورزش کردن خواب بهتری خواهید داشت پس برای زندگی بهتر هر روز ورزش کنید .


تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد.

 

چرا ورزش نمی کنیم ؟


تا به حال چند بار از باشگاه در رفته اید فقط چون خسته شده و دیگر تحمل ادامه تمرینات را نداشته اید؟ اما آیا زمانی که تنبلی را کنار گذاشته و به تمرینات ادامه داده اید احساس بهتری نداشته اید و پرانرژی تر نشده اید؟ افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد

پس سعی کنید انگیزه ورزش کردن را در خود تقویت کنید تا سالم باشید .

 

برگردان توسط مجله دلگرم
نرگس زارعي

 



+ 2
مخالفم - 0

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید