امروز: یکشنبه, ۲۹ مرداد ۱۳۹۶ برابر با ۲۷ ذو القعدة ۱۴۳۸ قمری و ۲۰ اوت ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : اعلام دبيركل سازمان ملل متحد مبني بر آغاز آتش ‏بس ميان ايران و عراق (1367 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۵۳۷ تومان
دلار: ۳,۸۲۸ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۱۰,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۸,۶۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۸,۶۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۵,۲۴۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۱,۸۴۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۵,۰۳۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۸,۲۱۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۱۴,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۸۲۸
یورو
۴,۵۳۷
پوند
۴,۹۲۲
درهم
۱,۰۴۵
دلار کانادا
۳,۰۹۳
دلار استرالیا
۳,۰۳۹
ریال سعودی
۱,۰۲۵
لير ترکيه
۱,۱۱۲
کرون سوئد
۴۷۱
رینگیت مالزی
۹۱۷
بات تایلند
۱۲۱
یوان چین
۵۸۹
فرانک سوییس
۴,۰۴۰

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۷۸,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۱۰,۰۰۰
نیم سکه
۶۲۷,۰۰۰
ربع سکه
۳۶۴,۰۰۰
سکه گرمی
۲۴۸,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 14546
تاریخ انتشار: پنج شنبه, ۰۳ مرداد ۱۳۹۲ ۱۲:۳۵

با روش آنجلینا جولی به تناسب اندام برسید!

به احتمال زیاد شما دوستان با این بازیگر مشهور آمریکایی آشنایی کامل دارید و بسیاری از خانوم ها بدنبال راز های تناسب اندام آنجلینا جولی هستن در این پست برای شما دوستان نکاتی از تناسب اندام این بازیگر که به گفته های خودش عامل موفقیت او در تناسب اندام می باشد را آماده کرده ایم تا شما بازدیدکنندگان گرامی از خواندن این مطلب استفاده کنید.

 

 

تناسب اندام

 

به احتمال زیاد شما دوستان با این بازیگر مشهور آمریکایی آشنایی کامل دارید و بسیاری از خانوم ها بدنبال راز های تناسب اندام آنجلینا جولی هستن در این پست برای شما دوستان نکاتی از تناسب اندام این بازیگر که به گفته های خودش عامل موفقیت او در تناسب اندام می باشد را آماده کرده ایم تا شما بازدیدکنندگان گرامی از خواندن این مطلب استفاده کنید.

 

روش های تناسب اندام بازیگر هالیوود آنجلینا جولی:

-1 :

– او به وعده های غذایی کوچک در طول روز علاقه بسیاری دارد است. به همین دلیل است که او بسیار فعال و با نشاط است. او به طور متوسط روزانه در حدود ۶۰۰ کالری مصرف می کند، که کمتر از متوسط مصرف کالری است. با این حال، او می گوید این مقدار مصرف برای فعالیتش در طول روز مناسب است.

 

 

2:

– او وعده های غذایی بدون چربی را در برنامه رژیم غذایی روزانه خود جای داده است که این شامل گوشت قرمز نیز هست. در برنامه رژیم غذایی اش دو وعده در روز از مواد غذایی پروتئینی استفاده می کند. او همچنین برای حفظ شکل و باریک بودن در هفته یکبار به طور کامل فقط از مواد پروتئینی استفاده می کند. این باعث می شود خود را فعال و سالم نگه دارد.

 

 

۳ –

اگر دوست دارید که بدانید براقیت طبیعی پوستش به چه دلیل است، این شفافیت به خاطر استفاده از روغن نارگیل است. او روغن نارگیل را نیز در برنامه رژیم غذایی اش گنجانده است . صبحانه او عمدتا از غلات و میوه جات تشکیل شده است، که باعث انرژی زیاد در طول روز می شود.

 

 

۴ –

او در یکی از مصاحبه های خود گفته است که به خوردن سوپ علاقه ی زیادی دارد. سوپ برای سم زدایی بدن بسیار مناسب است.

 

 

۵ –

آنجلینا یک برنامه ثابت ورزشی دارد که همیشه به آن پایبند است ، دلیل اصلی تناسب خوب اندام او همین تمرین ثابت ورزشی است .

 

۶ –

آنجلینا جولی از مواد غذایی ناسالم خود را دور نگه می دارد. مواد غذایی سالم، همان چیزی است که او را زیبا نگه می دارد .این مواد غذایی سالم شامل مقدار زیادی از پروتئین و ویتامین غذاهای غنی شده می باشد.

 

۷ –

او همچنین برای داشتن قدرت عضلانی از یوگا نیز استفاده می کند. تناسب اندام او به خاطر فعالیتهای دیگر او شامل تمرین هنرهای رزمی است.

 

اسرار تناسب اندام آنجلینا جولی شامل این موارد بود . این موارد می تواند الگوی خوبی برای کسانی باشد که تناسب اندام برایشان خیلی مهم است . کلید ساده و مهم برای متناسب نگه داشتن اندام ، غذای کم و کنترل شده و در کنار آن ورزش منظم و روزانه است



+ 8
مخالفم - 2
منبع: http://chaykhoone.ir

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید