امروز: یکشنبه, ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ برابر با ۲۸ شوّال ۱۴۳۸ قمری و ۲۳ ژوئیه ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : افتتاح تلفن بي‏سيم بين تهران و لندن (1327 ش)/ عملیات قدس4( 1364)    بیشتر ...
یورو: ۴,۴۳۴ تومان
دلار: ۳,۷۷۶ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۰۵,۵۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۴,۶۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۴,۶۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۱,۰۲۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۷,۴۰۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۰,۱۵۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۲,۸۸۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۹۶,۷۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۷۶
یورو
۴,۴۳۴
پوند
۴,۹۱۱
درهم
۱,۰۳۲
دلار کانادا
۳,۰۶۸
دلار استرالیا
۲,۹۸۱
ریال سعودی
۱,۰۱۰
لير ترکيه
۱,۰۹۷
کرون سوئد
۴۵۴
رینگیت مالزی
۹۱۲
بات تایلند
۱۱۶
یوان چین
۵۷۸
فرانک سوییس
۴,۰۰۹

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۶۷,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۰۵,۵۰۰
نیم سکه
۶۲۲,۰۰۰
ربع سکه
۳۶۲,۰۰۰
سکه گرمی
۲۴۷,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 114516
تاریخ انتشار: سه شنبه, ۲۵ شهریور ۱۳۹۳ ۱۷:۲۸

ورزش صورت،آموزش تصویری ورزش های صورت برای زیبایی

ورزش صورت آموزش تصویری ورزش های صورت:اگر به دنبال ورزش های مفید برای زیبایی صورت خود و گردش خون مناسب به بافت پوست صورت خود هستید با دلگرم در ادامه مطلب همراه باشید:

 

ورزش های صورت:تمرینات جلوگیری از چین خوردگی عمودی بینی

ورزش های صورت

تکنیک :

* قسمت میانی انگشتان را بر روی صورت قرار دهید بنحوی که نوک انگشتان بینی را لمس کنند .

* بآرامی پوست زیر دستتان را به سمت پایین بکشید و مدتی مثلا ۲۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید .

* عضلات را ریلکس و رها کنید و دم تنفسی انجام دهید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

ورزش های صورت:تمرینات بالا برنده ی گونه

ورزش های صورت

تکنیک :

* با دو انگشت سبابه مانند شکل لب ها را به طرفین مانند فرم لبخند بکشید .

* در همان نقطه نگه دارید تا از چین خوردگی لب و بینی جلوگیری نماید .

* ۵ ثانبه در همین نقطه با کشش لب انگشتان را نگه دارید سپس عضلات صورت را رها و ریلکس کنید ..

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب فوقانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* انگشتان شست را مانند شکل در قسمت مفصل میانی بهم بچسبانید و به داخل دهان برده و در بالای دهان مانند حرف V در آورید .

* انگشتان شست را به سمت داخل لب ها کمی بفشارید و سپس لب ها را با انقباض کردن به انگشتان شست بفشارید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب تحتانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* محکم لب تحتانی خود را به دنانهای تحتانی چسبانده و بفشارید . در این حالت چانه و لب تحتانی باید منقبض بوده و به دندانهای تحتانی فاشر آورد .

* آهسته سر خود را به عقب ببرید . این کار فشار لب ها را بیشتر خواهد کرد .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید



+ 39
مخالفم - 10
منبع: http://fitness1.blogfa.com

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 


تبلیغات

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

چند پیشنهاد آشپزی