امروز: یکشنبه, ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۶ برابر با ۲۵ رجب ۱۴۳۸ قمری و ۲۳ آوریل ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : روزبزرگداشت شیخ بهایی؛ روزملی کارآفرینی    بیشتر ...
یورو: ۴,۰۷۲ تومان
دلار: ۳,۷۵۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۲۴,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۸,۱۳۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۸,۱۳۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۴,۶۸۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۱,۲۵۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۴,۳۸۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۷,۵۰۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۱۱,۷۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۵۰
یورو
۴,۰۷۲
پوند
۴,۷۸۹
درهم
۱,۰۳۰
دلار کانادا
۲,۸۸۹
دلار استرالیا
۲,۸۸۸
ریال سعودی
۱,۰۰۵
لير ترکيه
۱,۰۵۱
کرون سوئد
۴۱۹
رینگیت مالزی
۸۸۲
بات تایلند
۱۱۴
یوان چین
۵۷۷
فرانک سوییس
۳,۸۲۵

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۸۸,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۲۴,۰۰۰
نیم سکه
۶۹۲,۰۰۰
ربع سکه
۳۸۱,۰۰۰
سکه گرمی
۲۵۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 114516
تاریخ انتشار: سه شنبه, ۲۵ شهریور ۱۳۹۳ ۱۷:۲۸

ورزش صورت،آموزش تصویری ورزش های صورت برای زیبایی

ورزش صورت آموزش تصویری ورزش های صورت:اگر به دنبال ورزش های مفید برای زیبایی صورت خود و گردش خون مناسب به بافت پوست صورت خود هستید با دلگرم در ادامه مطلب همراه باشید:

 

ورزش های صورت:تمرینات جلوگیری از چین خوردگی عمودی بینی

ورزش های صورت

تکنیک :

* قسمت میانی انگشتان را بر روی صورت قرار دهید بنحوی که نوک انگشتان بینی را لمس کنند .

* بآرامی پوست زیر دستتان را به سمت پایین بکشید و مدتی مثلا ۲۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید .

* عضلات را ریلکس و رها کنید و دم تنفسی انجام دهید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

ورزش های صورت:تمرینات بالا برنده ی گونه

ورزش های صورت

تکنیک :

* با دو انگشت سبابه مانند شکل لب ها را به طرفین مانند فرم لبخند بکشید .

* در همان نقطه نگه دارید تا از چین خوردگی لب و بینی جلوگیری نماید .

* ۵ ثانبه در همین نقطه با کشش لب انگشتان را نگه دارید سپس عضلات صورت را رها و ریلکس کنید ..

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب فوقانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* انگشتان شست را مانند شکل در قسمت مفصل میانی بهم بچسبانید و به داخل دهان برده و در بالای دهان مانند حرف V در آورید .

* انگشتان شست را به سمت داخل لب ها کمی بفشارید و سپس لب ها را با انقباض کردن به انگشتان شست بفشارید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب تحتانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* محکم لب تحتانی خود را به دنانهای تحتانی چسبانده و بفشارید . در این حالت چانه و لب تحتانی باید منقبض بوده و به دندانهای تحتانی فاشر آورد .

* آهسته سر خود را به عقب ببرید . این کار فشار لب ها را بیشتر خواهد کرد .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید



+ 39
مخالفم - 10
منبع: http://fitness1.blogfa.com

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

تازه ترین های علمی و گزارشها و کشفیات و حیوانات

تازه های تناسب اندام , ورزش و تغذیه و رژیم درمانی

خواص گوجه فرنگی قبل از خواب

خواص گوجه فرنگی قبل از خواب

خواص خوردن گوجه فرنگی در طول روز با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با خواص گوجه فرنگی بیشتر آشنا شوید. نام علمی: Lycopersicum esculentum گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است كه اگرچه به صورت پخته…