امروز: سه شنبه, ۰۵ بهمن ۱۳۹۵ برابر با ۲۵ ربيع الآخر ۱۴۳۸ قمری و ۲۴ ژانویه ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : جشن نوسره/انتخابات اولين دوره رياست جمهوري اسلامي ايران/كشف ميكروب جذام    بیشتر ...
یورو: ۴,۲۴۹ تومان
دلار: ۳,۸۵۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۸۸,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۵,۰۱۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۵,۰۱۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۱,۳۹۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۷,۷۸۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۰,۵۷۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۳,۳۵۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۹۸,۲۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۸۵۰
یورو
۴,۲۴۹
پوند
۴,۸۵۹
درهم
۱,۰۸۵
دلار کانادا
۳,۰۳۹
دلار استرالیا
۲,۹۴۹
ریال سعودی
۱,۰۲۵
لير ترکيه
۱,۰۷۵
کرون سوئد
۴۳۵
رینگیت مالزی
۹۱۹
بات تایلند
۱۲۰
یوان چین
۵۸۰
فرانک سوییس
۳,۹۱۱

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۵۱,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۸۸,۰۰۰
نیم سکه
۶۰۳,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۹,۰۰۰
سکه گرمی
۲۰۴,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 114516
تاریخ انتشار: سه شنبه, ۲۵ شهریور ۱۳۹۳ ۱۷:۲۸

ورزش صورت،آموزش تصویری ورزش های صورت برای زیبایی

ورزش صورت آموزش تصویری ورزش های صورت:اگر به دنبال ورزش های مفید برای زیبایی صورت خود و گردش خون مناسب به بافت پوست صورت خود هستید با دلگرم در ادامه مطلب همراه باشید:

 

ورزش های صورت:تمرینات جلوگیری از چین خوردگی عمودی بینی

ورزش های صورت

تکنیک :

* قسمت میانی انگشتان را بر روی صورت قرار دهید بنحوی که نوک انگشتان بینی را لمس کنند .

* بآرامی پوست زیر دستتان را به سمت پایین بکشید و مدتی مثلا ۲۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید .

* عضلات را ریلکس و رها کنید و دم تنفسی انجام دهید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

ورزش های صورت:تمرینات بالا برنده ی گونه

ورزش های صورت

تکنیک :

* با دو انگشت سبابه مانند شکل لب ها را به طرفین مانند فرم لبخند بکشید .

* در همان نقطه نگه دارید تا از چین خوردگی لب و بینی جلوگیری نماید .

* ۵ ثانبه در همین نقطه با کشش لب انگشتان را نگه دارید سپس عضلات صورت را رها و ریلکس کنید ..

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب فوقانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* انگشتان شست را مانند شکل در قسمت مفصل میانی بهم بچسبانید و به داخل دهان برده و در بالای دهان مانند حرف V در آورید .

* انگشتان شست را به سمت داخل لب ها کمی بفشارید و سپس لب ها را با انقباض کردن به انگشتان شست بفشارید .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید .

 

 

ورزش های صورت:تمرینات لب تحتانی

ورزش های صورت

تکنیک :

* محکم لب تحتانی خود را به دنانهای تحتانی چسبانده و بفشارید . در این حالت چانه و لب تحتانی باید منقبض بوده و به دندانهای تحتانی فاشر آورد .

* آهسته سر خود را به عقب ببرید . این کار فشار لب ها را بیشتر خواهد کرد .

* حداقل ۱۰ بار این تمرین را تکرار نمایید



+ 39
مخالفم - 10
منبع: http://fitness1.blogfa.com


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید