امروز: جمعه, ۱۹ آذر ۱۳۹۵ برابر با ۰۹ ربيع الأول ۱۴۳۸ قمری و ۰۹ دسامبر ۲۰۱۶ میلادی , مصادف است با : روز جهاني حقوق بشر /تظاهرات تاريخي تاسوعاي حسيني(1357 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۲۶۰ تومان
دلار: ۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۳۶,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۲,۶۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۲,۶۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۱۸,۹۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۵,۱۷۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۳۷,۶۹۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۰,۲۱۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۸۸,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۰
یورو
۴,۲۶۰
پوند
۴,۹۲۵
درهم
۱,۰۸۲
دلار کانادا
۳,۰۴۳
دلار استرالیا
۳,۰۲۰
ریال سعودی
۱,۰۳۰
لير ترکيه
۱,۱۷۸
کرون سوئد
۴۲۹
رینگیت مالزی
۹۳۸
بات تایلند
۱۲۳
یوان چین
۵۸۹
فرانک سوییس
۳,۹۱۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۲۰,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۳۶,۰۰۰
نیم سکه
۵۹۶,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۰,۰۰۰
سکه گرمی
۱۹۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

تناسب اندام

مضرات کاهش سریع وزن

عارضه مهم کاهش وزن ناگهانی آیا عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع را میدانید؟ با دلگرم همراه باشید.

خواص میخک برای لاغری

اگر میخواهید لاغر شوید میخک را فراموش نکنید با دلگرم همراه باشید تا با

شیوه های ناسالم کاهش وزن

شیوه های ناسالم کاهش وزن، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

برای داشتن شکم شش تکه چکار کنیم؟

برای داشتن شکم شش تکه چکار کنیم؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

مرتب به باشگاه رفتن و وزن کم نکردن

مرتب به باشگاه رفتن و وزن کم نکردن، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. مرتب به باش

چگونگی آب کردن چربی‌های بدن

چگونگی آب کردن چربی‌های بدن، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. چگونگی آب کردن چربی‌های بدن اگر قصد دارید چربی بدن خود را اب کنید و برای همیشه از شرشان خلاص شوید به

بهترین ورزش های تخت شدن شکم برای خانم ها(تصویری)

ورزش های تخت شدن شکم:صاف بودن شکم و تخت شدن ماهیچه های شکم در خانم ها همواره موضوع مهمی در بین زنان است که در ورزش های تناسب اندام به دنبال رسیدن به آن هستند.شکم صاف با ماهیچه های محکم زیبایی خاصی به اندام خانم ها میبخشد.اما چطور به شکم تخت و فلت...

روش های کاهش وزن با پیاده روی،بهترین راه کاهش وزن!

کاهش وزن با پیاده روی:پیاده روی فواید بسیار زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد.ورزش رایگانیست و برای انجام آن نیاز به وسایل و تجهیزاتی ندارید و درضمن توسط بسیاری از دکترها و متخصصان برای سلامتی بیشتر توصیه شده است.اما برای کاهش وزن با پیاده...

چگونگی داشتن انگیزه برای رفتن به باشگاه

چگونگی داشتن انگیزه برای رفتن به باشگاه، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. چگونگی داشتن انگیزه برای رفتن به

سوزاندن کالری با رقص،در زمان رقصیدن چه میزان کالری میسوزانیم؟

سوزاندن کالری با رقص:رقص یک نوع ورزش به همراه هنر است، ولی اینکه سوزاندن کالری با رقص در هر بار رقصیدن چه میزان است همیشه به طور کامل مشخص نیست.اما با توجه به نوع رقص و میزان شتاب و عوامل دیگر می توانیم حدود سوزاندن کالری را در رقص محاسبه کنیم.با

حرف هایی را که به افراد چاق نباید زد

حرف هایی را که به افراد چاق نباید زد، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

روش های کاهش وزن با تنفس،با نفس کشیدن وزن کم کنید!

روش های کاهش وزن با تنفس:وقتی بحث کاهش وزن و افزایش متابولیسم پیش می آید، معمولا همه بر روی رژیم های غذایی و قرص های لاغری تمرکز میکنند اما کسی به نقش تنفس در کاهش وزن دقت نمیکند.شید تعجب کنید اما تنفس نقش به سزایی در کاهش وزن،لاغری و افزایش...

معرفی ادویه های چربی سوز لاغری

معرفی ادویه های چربی سوز لاغری ، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. معرفی ادویه های چربی سوز لاغری اگر از چربی‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌اند

دلیل این شکم بزرگمان چیست؟

دلیل داشتن شکم بزرگ را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.

نکاتی برای داشتن شکمی تخت و زیبا

داشتن شکمی تخت و صاف را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. داشتن شکمی تخت و صاف

داشتن تناسب اندام در 4 هفته طلایی

تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که چربی های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع پیدا کنند.اما چه کارهایی باید انجام دهیم تا تناسب اندام داشته باشیم؟ مطالعات اخیر در خصوص نیاز بدن به ورزش نشان داده است که نیاز جسمانی زنان حکم می کند...

صحیح بخوابید و به سادگی لاغر شوید

شما احتمالا می دانید که ورزش و یک رژیم غذایی سالم از عوامل کلیدی برای حفظ وزن سالم است، اما شاید نمی دانید که خواب نیز مهم است. مطالعات متعدد نشان داده است که محرومیت از خواب به اضافه وزن و حتی چاقی مرتبط است.

چه جراحی لاغری را انجام دهیم که بهتر باشد؟

انجام جراحی لاغری خوب را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید. چه جراحی لاغری برایتان بهتر است؟ در برخی موارد

چندین تکنیک کار آمد برای انگیزه بیشتر در ورزش

چگونه می‌توانم برای ورزش در خود ایجاد انگیزه کنم؟ می‌دانم که ورزش اهمیت فوق العاده ای دارد، اما خودم را مجبور به این کار نمی‌کنم. داشتن انگیزه بیشتر در ورزش بارها اتفاق افتاده است که پیش خ

اصلی ترین عوامل افزایش وزن

آیا میدانید چاق شدن چه عواملی دارد ؟ در این تاپیک قصد داریم از عوامل مهم چاق شدن را برایتان بیان کنیم. اصل

انار به عنوان یک عضله ساز جادویی شناخته شد

آیا میدانستید دانه های انار با این منظمی و زیبایی میتوانند در عضله سازی به شما کمک کنند ؟؟ انار ی

بعد از زایمان چربی اضافی دور شکم را چگونه از بین ببریم؟

س از تولد نوزاد، یک سوال ذهن اکثر مادران را به خود مشغول می‌کند؛ چگونه چربی‌های شکم را می‌توان سوزاند؟ اندازه دور شکم خانم‌های باردار معمولا به حدود 127 سانتی متر می‌رسد با توجه به این نکته که هر خانم سالم با قد متوسط...

ورزش صورت،آموزش تصویری ورزش های صورت برای زیبایی

ورزش صورت آموزش تصویری ورزش های صورت:اگر به دنبال ورزش های مفید برای زیبایی صورت خود و گردش خون مناسب به بافت پوست صورت خود هستید با دلگرم در ادامه مطلب همراه باشید: ورزش های صورت:تمرینات جلوگیری از چین خوردگی عمودی بینی

آموزش حرکات ورزشی صبحگاهی+تصاویر

ورزش صبحگاهی همیشه مورد توجه بوده و توصیه شده در اوایل روز با چند دقیقه ورزش یک روز خوب را برای خودتان رقم بزنید. اگر قصد دارید صبح ها ورزش کنید به این نکته توجه داشته باشید که وقتی از خواب بیدار شدید زمان خوبی برای ورزش نیست! شاید بعضی از افراد...

آشنایی با 9 اشتباه خانم ها در ورزش و تناسب اندام

آگاهی از یک برنامه اصولی و همچنین دیدگاه های غلط و حاکم بر ورزش بانوان به شما در بهتر نتیجه گرفتن از تمرین و ورزش کمک خواهد کرد. در این مطلب ۹ اشتباه تمرینی را برایتان توضیح می دهیم و در آخر انتظار داریم در برنامه تناسب اندام از این موارد پرهیز...

ورزش زنان باردار،آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای زنان باردار

ورزش زنان باردار:یکی از مهم ترین و شاید بتوان گفت اساسی ترین و ضروری ترین تمرین در حین بارداری قدم زدن است . لذا باید در حین قدم زدن به چند نکته توجه نمایید : ورزش زنان باردار * روزانه حداقل یک ربع ساعت آرام قدم بزنید .

افزایش متابولیسم بدن،روش های موثر برای افزایش متابولیسم بدن شما

افزایش متابولیسم بدن:متابوليسم فرايند تبديل غذای خورده شده توسط شما به انرژی ( حرکتی و گرما) ميباشد. عمل متابوليسم در عضلات و ارگانهای بدن اتفاق مي افتد و نتيجه فعاليتهای عادی روزانه ميباشد که به آن کالری سوزی ميگوييم و اين عمل برای به راه انداختن...

راز موفقیت در لاغر شدن،الگوهای صحیح برای لاغری !

موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری: متاسفانه امروزه به دلایل مختلف تعداد افراد چاق و یا دارای اضافه وزن هر ساله بیشتر و بیشتر میشود.دلایلی مثل خوردن فست فودها و عدم ورزش کردن از دلایل اصلی این وضعیت در افراد هستند.بر این اساس همواره...

ورزش بلند شدن قد،آموزش تصویری ورزش برای بلند کردن قد

ورزش بلند شدن قد و ورزش برای بلند کردن قد:مسلما افراد قد بلند نسبت به دیگر افراد بیشتر مورد توجه واقع می شوند بخصوص در بانوان این امر از اهمیت بیشتری برخوردار است . افراد بلند قد تر جذاب تر بنظر می رسند . البته باید اذعان نمود که افزایش قد بیشتر...

ورزش در ماه رمضان،چگونه تمرینات ورزشی در ماه رمضان را انجام دهیم؟

ورزش در ماه رمضان و تمرینات ورزشی در ماه رمضان:ﺑﺎﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﻤﺘﺮی در اﯾﻦ ﻣﺎه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﺷﻮد اﻧﺪام ھﺎ وﻋﻀﻼت ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ رﺷﺪ و ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎزی را ﺗﺎ ﺣﺪ زﯾﺎدی از دﺳﺖ ﻣﯽ دھﻨﺪ.

چربی سوزی ران و باسن،لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن با این روش ها

چربی سوزی ران و باسن و لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن:در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﻢ ﭼﻨﺪ راه ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮای ﺷﮑﻞ دادن و ﻻﻏﺮ ﮐﺮدن ﺑﺎﺳﻦ ھﺎی ﭼﺎق ﻋﻨﻮان ﮐﻨﯿﻢ. ﻧﺎم ﻋﻠﻤﯽ ﺑﺎﺳﻦ،ﻋﻀﻼت ﺳﺮﯾﻨﯽ ﺑﺰرگ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.اﯾﻦ ﻋﻀﻼت ھﻤﺎن ﻋﻀﻼت ﮔﺮد ﺑﺎﻻی ﻣﻔﺼﻞ ران اﺳﺖ ﮐﻪ در ھﻤﻪ ﺣﺮﮐﺎت ﭘﺎھﺎ...

تازه های کودکان , نوزادان و بهداشت آنها

بگزارید کودکان گل بازی کنند!

بگزارید کودکان گل بازی کنند!

فواید گل بازی برای کودکان چیست؟ با دلگرم همراه باشید تا از فواید گل بازی برای کودکان بیشتر بدانید. مقدمه ای در مورد گل بازی کردن بچها می توان از اسباب بازی به عنوان وسیله ای برای یاد دادن مفاهیم…

تازه های سرگرمی

بیوگرافی+ عکس های شخصی از اینستاگرام مهرناز دبیرزاده 2016

بیوگرافی+ عکس های شخصی از اینستاگرام مهرناز دبیرزاده 2016

زندگی نامه به همراه عکس های جدید از مهرناز دبیرزاده برای آشنایی بیشتر با مهرناز دبیرزاده با دلگرم همراه باشید. مهرناز دبیرزاده نوازنده تنبک و سازهای کوبه ای آموزش تنبک را از سن ۱۴ سالگی زیر نظر…