سلام دوست عزیز از محیط و افرادی که باعث تداعی شدن مصرف مواد هستند دوری کنید .
2 ورزش کنید .
3 از افکار منفی دوری کنید .
4. سرگرمی جدیدی برای خودتان ایجاد کنید
5.تفریح های سالم با افرادی که انگیزه زندگی را در شما برمی انگیزند .
6. احساسات خودتان را با یک فرد مورد اعتماد در میان بگذارید .