آیا فعالیت فیزیکی عملکرد تحصیلی کودکان را بهبود می بخشد؟

۱,۴۹۷
۰
۰
جمعه, ۱۵ تیر ۱۳۹۷ ۲۰:۰۴

تاثیر فعالیت فیزیکی بر عملکرد تحصیلی کودکان


فعالیت فیزیکی برای همه افراد مهم است و بسیاری از افراد از اهمیت فعالیت بدنی بر سلامتی کودکان آگاهی دارند . بر اساس مطالعات انجام شده دانش آموزانی که فعالیت بدنی منظم انجام می دهند، از لحاظ تحصیلی بهتر هستند . مزایای ورزش اغلب شامل توجه بیشتر، حافظه بهتر , نتایج بهتر در آزمونها , توانایی های حل مسئله , بهبود زمان واکنش , تفکر خلاقانه و غیره است . این مسئله برای دانشجویان کالج نیز صادق است.


اگر فکر می کنید عملکرد تحصیلی فرزندتان صرفا به تعداد ساعاتی بستگی دارد که او به مطالعه و درس خواندن می پردازد, به شدت اشتباه می کنید. عملکرد علمی و نمرات خوب نتیجه عوامل متعددی است - از هوش کودک تا محیطی که در آن قرار دارد. یکی از مهمترین مسائل که اغلب نادیده گرفته شده و تأثیرگذارترین فاکتور به حساب می آید , سلامت جسمی است.

فعالیت فیزیکی و سلامت می تواند توانایی فرد در یادگیری را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات آکادمی ملی پزشکی، ورزش می تواند توانایی های شناختی، سلامتی و عملکرد تحصیلی کودک را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.


عوامل موثر بر عملکرد تحصیلی کودکان

به غیر از سطح IQ، عوامل روانشناختی، اجتماعی، اقتصادی، شخصی و محیطی در یادگیری نقش دارند. اثرات این عوامل از فردی به فرد دیگر و حتی از کشوری به کشور دیگر متفاوت است! برخی از این عوامل عبارتند از:

  • علاقه به تحصیل و مدرسه
  • حمایت معلم و سبک آموزش
  • تعداد همکلاسی ها
  • سلامت روان
  • محیط کلاس
  • تفاوت جنسیتی
  • سابقه آموزشی خانواده
  • دخالت والدین
  • فاکتورهای اجتماعی – اقتصادی

فعالیت فیزیکی

چگونه فعالیت فیزیکی بر عملکرد علمی تاثیر می گذارد؟

مطالعات نشان می دهد که کودکانی که به اندازه کافی ورزش می کنند و فعالیت روزانه دارند، در مقایسه با کودکان کمتر فعال دارای ویژگی های زیر می باشند:

  • تمرکز بیشتر
  • حافظه بهتر
  • عملکرد بهتر قلبی- عروقی
  • بهبود تناسب اندام
  • عملکرد متابولیکی بهتر
  • بهبود سلامت استخوان
  • مهارت های حل مسئله بهتر
  • عملکرد بهتر در آزمون های استاندارد دانشگاهی
  • بهبود سریع و دراز مدت در عملکرد تحصیلی
  • زمان واکنش بهتر و تفکر خلاق
  • افزایش اخلاقیات مثبت

تأثیر ورزش و فعالیت فیزیکی بر روی مغز

طبق تحقیقات دانشگاه بریتیش کلمبیا، فعالیت هوازی منظم باعث افزایش عملکرد هیپوکامپ می شود این ناحیه از مغز در یادگیری و حافظه کلامی دخیل است . سایر اشکال ورزش مانند تمرینات تعادل، تمرینات قوی کننده عضلات و تمرینات استقامتی نتیجه مشابهی بر روی مغز ندارند. حتی قشر پیش مغز و قشر محوری - قسمتهایی از مغز که تفکر و حافظه را کنترل می کنند – در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند نسبت به مغز افرادی که ورزش نمی کنند از سلامت بهتر و بالاتری برخوردارند.

تأثیر ورزش بر حافظه و تفکر می تواند مستقیم و یا غیر مستقیم باشد

تاثیر مستقیم : ورزش منظم، توانایی کاهش التهاب و کاهش مقاومت نسبت به انسولین بدن را بهبود می بخشد و تولید فاکتورهای رشد را تحریک می کند. فاکتورهای رشد عبارتند از مواد شیمیایی موجود در مغز که بر رشد عروق خونی جدید، سلامت سلول های مغزی و همچنین بقای سلول های مغزی جدید تأثیر می گذارد.

تاثیر غیر مستقيم: ورزش كافي باعث بهبود كيفيت خواب و خلق و خوي شما خواهد شد. همچنین باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.

ورزش در کودکان

دانش آموزان باید چه مقدار فعالیت فیزیکی داشته باشند؟

اعتقاد بر این است که مزایای ورزش در طول روز در مدرسه بیش از مزایای افزایش زمان کلاس است. علاوه بر این، بزرگترین مزایای شناختی ناشی از آموزش جسمانی وقتی بدست می آید که در نیمه اول روز یا در وسط روز انجام شود به جای اینکه در آخرین ساعات روز و کلاس انجام شود.

کودکان بین 6 تا 17 ساله باید حداقل 60 دقیقه فعالیت هوازی فیزیکی داشته باشند و بزرگسالان بین 18 تا 64 ساله باید حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه داشته باشند.


آیا دانش آموزان کالج هم می توانند از مزایای فعالیت فیزیکی بهره مند شوند؟

مزایای ورزش از لحاظ عملکرد تحصیلی در دانش آموزان کالج هم صادق است . اگرچه آموزش فعالیت جسمانی بخشی از اکثر دانشگاه های ایالات متحده نیست، اما تعداد زیادی از کالج های سراسر جهان برنامه های ورزشی را به منظور فعال تر کردن جوانان به واحدهای درسی آنها اضافه کرده اند .


براساس مطالعات اخیر در ایالت کارولینای شمالی، فقط یک ساعت ورزش هر هفته می تواند تغییرات بزرگی ایجاد کند. این مطالعه عادات 21000 دانشجوی دانشگاه را بررسی کرده است. آنها دریافتند که یک ساعت ورزش در هفته، مجموع GPA (میانگین نمرات) را 0.06 افزایش داده است . آنها دریافتند دانش آموزانی که هیچ فعالیت ورزشی انجام نمی دادند و سپس 3 ساعت در هفته شروع به تمرین کردند، GPA متوسط آنها 0.18 افزایش یافت.

ورزش منظم برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. بدن سالم، به نوبه خود، توانایی های ذهنی شما را تقویت می کند و بالاترین پتانسیل را برای برتری تحصیلی شما فراهم می کند.

divider

بالا بردن عملکرد مغز کودکان با فعالیت فیزیکی

چه ورزش هایی به رشد قدی کودکان کمک میکند

10 ورزشی که برای درمان افسردگی و استرس موثر است

divider

ترجمه توسط بخش سلامت

مجله دلگرم


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید