امروز: پنج شنبه, ۰۸ تیر ۱۳۹۶ برابر با ۰۴ شوّال ۱۴۳۸ قمری و ۲۹ ژوئن ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : روز مبازه با سلاح های شیمیایی و میکروبی    بیشتر ...
یورو: ۴,۳۶۰ تومان
دلار: ۳,۷۵۹ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۱۶,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۵,۷۷۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۵,۷۷۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۲,۱۹۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۸,۶۳۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۱,۵۰۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۴,۳۶۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۰۱,۵۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۵۹
یورو
۴,۳۶۰
پوند
۴,۹۱۴
درهم
۱,۰۲۸
دلار کانادا
۲,۹۵۵
دلار استرالیا
۲,۹۰۴
ریال سعودی
۹۹۹
لير ترکيه
۱,۱۰۷
کرون سوئد
۴۳۸
رینگیت مالزی
۹۱۱
بات تایلند
۱۱۷
یوان چین
۵۷۲
فرانک سوییس
۳,۹۷۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۷۶,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۱۶,۰۰۰
نیم سکه
۶۴۷,۰۰۰
ربع سکه
۳۷۷,۰۰۰
سکه گرمی
۲۵۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای روانشناسی

کد خبر 28671
تاریخ انتشار: پنج شنبه, ۱۶ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۰۱

راههای برای رهایی ذهن از افکار مزاحم

راههای برای رهایی ذهن از افکار مزاحم

 

رهایی ذهن از افکار مزاحم


-*- همیشه به چیزی فکر می کنید و شما را ازار می دهد این مطالب را بخوانید تا از شر افکار مزاحم راحت شوید .

-*- ببخشید , اگر کسی شما را ازرده او را ببخشید و رها کنید .گاهی واگذاری کارها به خدا ان را راحت تر م یکند .

-*- از گذشته درس بگیرید و به افکار بیهوده میدان ندهید .

-*- مرقبه را بیاموزید و از ورزش هایی چون یوگا و ... بهره ببرید نتا افکار مزاحم از شما دور شود .

-*- ورزش کنید و هر روز یک ساعت از دغدغه ها دور باشید .پياده*روي: طبيعت براي رهايي از افكار، فوق العاده است. درختان بلند، هواي -*- تازه و صداي پرندگان تاثيري آرام*بخش و تسكين*دهنده دارند. در فضاي آزاد فرصتي براي مثبت فكر كردن داريد.

-*- خود را ببخشید و احساس گناه نکنید .

-*- ذهن را از نگرانی پاك كنید.

-*- اغلب اوقات این گونه افكار به واسطه استرس ایجاد می‌شوند، فكرهایی مانند داشتن قرض و عقب افتادن وام. خوب است كه به فكر نیازهای خود باشیم، اما نه به نحوی كه با امور روزانه تداخل كند. پس به یاد داشته باشید نگرانی و تشویش هیچ وقت راه‌حل مناسبی برای كسب موفقیت در امور مختلف زندگی نیست؛ در حالی كه تفكر مثبت و انضباط شخصی می‌تواند برای غلبه بر نگرانی به شما كمك كند.

-*- نوشتن شیوه‌ای مناسب برای رهایی از این وضع است. نوشتن اتفاقات روزانه آرام‌كننده خواهد بود اگر به نوشتن به عنوان شیوه‌ای برای انتقال افكار از ذهن روی كاغذ نگاه كنید. این شیوه بخصوص در مورد خاطرات بد گذشته مفید است. هر زمان كه در مورد این افكار می‌نویسید، راحت و آزاد این كار را انجام دهید. فقط به فكر بیان احساسات خود باشید نه این كه تحت تاثیر آنها قرار گیرید.

-*- چیز جدیدی بیاموزید و از یادگیری لذت ببرید .

-*- سپاسگزار نعمت های خدا باشید و هر گز نامیدی و ناشکری نکنید .

-*- زمانی را برای خود صرف کنید و به خود و ارمان های خود بیاندیشید .

-*- محیطی ارام برای خود بسازید و از رفتن به دامن طبیعت غافل نشوید .

-*- یک همدم پیدا کنید و با او سخن بگویید و درد دل کنید .

-*- و در اخر اینکه خدا را در همه حال فراموش نکنید .

برگردان : مجله اینترنتی دلگرم

مترجم : نرگس زارعی

 



+ 35
مخالفم - 4

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 


تبلیغات

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

تازه ترین های علمی و گزارشها و کشفیات و حیوانات

درمان بیماری دیستمپر سگ

درمان بیماری دیستمپر سگ

همه چیز در مورد بیماری دیستمپر سگ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با بیماری دیستمپر سگ آشنا شوید. دیستمپر چیست؟ بیماری دیستمپر سگ یا Canine distemper virus یک بیماری ویروسی است كه عمدتا بر ریه ،…

تازه های تناسب اندام , ورزش و تغذیه و رژیم درمانی

با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید

با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید

چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند برای سوزاندن کالری بیشتر با ورزش با این بخش از دلگرم همراه باشید. ورزش‌هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و…