امروز: جمعه, ۲۴ آذر ۱۳۹۶ برابر با ۲۶ ربيع الأول ۱۴۳۹ قمری و ۱۵ دسامبر ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : تأسيس سازمان پناهندگان بين‏ المللي توسط سازمان ملل متحد (1946م)    بیشتر ...
یورو: ۴,۷۷۶ تومان
دلار: ۳,۹۲۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۶۵,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۲۶,۰۴۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۲۶,۳۹۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۳۳,۴۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۴۰,۴۳۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۵۴,۴۸۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۶۸,۵۲۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۴۷,۵۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۹۰۴
یورو
۴,۷۸۹
پوند
۵,۰۸۵
درهم
۱,۰۷۴
دلار کانادا
۳,۲۹۹
دلار استرالیا
۳,۱۶۴
ریال سعودی
۱,۰۴۰
لير ترکيه
۱,۲۰۹
کرون سوئد
۴۸۹
رینگیت مالزی
۹۴۴
بات تایلند
۱۲۳
یوان چین
۶۲۲
فرانک سوییس
۴,۱۴۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۲۴۰,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۷۰,۰۰۰
نیم سکه
۶۶۴,۰۰۰
ربع سکه
۳۷۵,۰۰۰
سکه گرمی
۲۵۱,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای روانشناسی

مروری بر هفته گذشته با دلگرم

کد خبر 28671
تاریخ انتشار: پنج شنبه, ۱۶ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۰۱

راههای برای رهایی ذهن از افکار مزاحم

راههای برای رهایی ذهن از افکار مزاحم

 

رهایی ذهن از افکار مزاحم


-*- همیشه به چیزی فکر می کنید و شما را ازار می دهد این مطالب را بخوانید تا از شر افکار مزاحم راحت شوید .

-*- ببخشید , اگر کسی شما را ازرده او را ببخشید و رها کنید .گاهی واگذاری کارها به خدا ان را راحت تر م یکند .

-*- از گذشته درس بگیرید و به افکار بیهوده میدان ندهید .

-*- مرقبه را بیاموزید و از ورزش هایی چون یوگا و ... بهره ببرید نتا افکار مزاحم از شما دور شود .

-*- ورزش کنید و هر روز یک ساعت از دغدغه ها دور باشید .پياده*روي: طبيعت براي رهايي از افكار، فوق العاده است. درختان بلند، هواي -*- تازه و صداي پرندگان تاثيري آرام*بخش و تسكين*دهنده دارند. در فضاي آزاد فرصتي براي مثبت فكر كردن داريد.

-*- خود را ببخشید و احساس گناه نکنید .

-*- ذهن را از نگرانی پاك كنید.

-*- اغلب اوقات این گونه افكار به واسطه استرس ایجاد می‌شوند، فكرهایی مانند داشتن قرض و عقب افتادن وام. خوب است كه به فكر نیازهای خود باشیم، اما نه به نحوی كه با امور روزانه تداخل كند. پس به یاد داشته باشید نگرانی و تشویش هیچ وقت راه‌حل مناسبی برای كسب موفقیت در امور مختلف زندگی نیست؛ در حالی كه تفكر مثبت و انضباط شخصی می‌تواند برای غلبه بر نگرانی به شما كمك كند.

-*- نوشتن شیوه‌ای مناسب برای رهایی از این وضع است. نوشتن اتفاقات روزانه آرام‌كننده خواهد بود اگر به نوشتن به عنوان شیوه‌ای برای انتقال افكار از ذهن روی كاغذ نگاه كنید. این شیوه بخصوص در مورد خاطرات بد گذشته مفید است. هر زمان كه در مورد این افكار می‌نویسید، راحت و آزاد این كار را انجام دهید. فقط به فكر بیان احساسات خود باشید نه این كه تحت تاثیر آنها قرار گیرید.

-*- چیز جدیدی بیاموزید و از یادگیری لذت ببرید .

-*- سپاسگزار نعمت های خدا باشید و هر گز نامیدی و ناشکری نکنید .

-*- زمانی را برای خود صرف کنید و به خود و ارمان های خود بیاندیشید .

-*- محیطی ارام برای خود بسازید و از رفتن به دامن طبیعت غافل نشوید .

-*- یک همدم پیدا کنید و با او سخن بگویید و درد دل کنید .

-*- و در اخر اینکه خدا را در همه حال فراموش نکنید .

برگردان : مجله اینترنتی دلگرم

مترجم : نرگس زارعی

 



+ 35
مخالفم - 4


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 


تبلیغات

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات