امروز: دوشنبه, ۱۵ آذر ۱۳۹۵ برابر با ۰۵ ربيع الأول ۱۴۳۸ قمری و ۰۵ دسامبر ۲۰۱۶ میلادی , مصادف است با : روز حسابدار/عقب نشيني نيروهاي ناتو از خليج فارس (1366 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۲۲۸ تومان
دلار: ۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۳۵,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۳,۰۰۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۳,۰۰۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۱۹,۲۷۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۵,۵۵۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۳۸,۱۲۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۰,۶۷۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۸۹,۵۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۰
یورو
۴,۲۲۸
پوند
۴,۹۶۵
درهم
۱,۱۰۵
دلار کانادا
۳,۰۴۱
دلار استرالیا
۳,۰۵۰
ریال سعودی
۱,۰۵۰
لير ترکيه
۱,۱۶۹
کرون سوئد
۴۲۱
رینگیت مالزی
۹۴۹
بات تایلند
۱۳۰
یوان چین
۵۹۰
فرانک سوییس
۳,۹۰۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۲۰,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۳۵,۰۰۰
نیم سکه
۵۹۸,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۴,۰۰۰
سکه گرمی
۱۹۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰
کد خبر 150475
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۰۷ آذر ۱۳۹۵ ۱۲:۱۵

درمان درد در زمان قاعدگی

چگونه درد های دوران پریودی را کاهش دهیم؟

 

برای آگاهی بیشتر از مسکن های دوران بارداری با دلگرم همراه باشید.

 

درمان درد در زمان بارداری

 کاهش درد در زمان پریودی

 

دردهاي دوران قاعدگي

 

يكي از بیشترین مشکلات خانمها درطول اين دوره است.

درد قاعدگي‌ عبارت‌ است‌ از بروز درد شديد دل‌ پيچه‌ مانند به‌ هنگام‌ قاعدگي‌. اين‌ درد ممكن‌ است‌ در عرض‌ يك‌ يا دو سال‌ پس‌ از وقوع‌ قاعدگي‌ آغاز شود و كمابيش‌ به‌ طور مرتب‌ در هنگام‌ قاعدگي‌ رخ‌ دهد كه‌ در اين‌ صورت‌ درد قاعدگي‌ اوليه‌ ناميده‌ مي‌شود.

پژوهش‌های تازه از تاثیر فوق‌العاده كلسیم و ویتامین‌D در پیشگیری از ابتلا به علا‌یمی كه پیش از قاعدگی، زنان را گرفتار می‌‌كند و به آن "نشانگان پیش از قاعدگی" می‌گویند، خبر می‌دهند.

اخیرا پژوهشگران دانشگاه ماساچوست پس از مطالعه مفصلی بر روی 3000 زن اعلام كرده‌اند كه رژیم غذایی سرشار از كلسیم و ویتامین D می‌تواند در كاهش بروز علایم این نشانگان موثر واقع شود. محققان اعتقاد دارند افرادی كه در رژیم غذایی خود به مقدار كافی از غذاهای حاوی ویتامین D و كلسیم مانند شیر و پنیر و سایر لبنیات و همچنین جوانه‌ها و كلم بروكلی استفاده می‌كنند، دچار كمترین میزان علایم این بیماری می‌شوند. از نظر این محققان، دلیل كاهش علایم نشانگان پیش از قاعدگی توسط مواد مزبور، افزایش سطح هورمون‌های زنانه مثل استروژن و در عین حال كاهش پروژسترون است.

 

 درمان درد در زمان بارداری

 

درمان درد در زیر شکم در زمان پریودی

 

 اسيدهاي چرب بيشتري مصرف کنيد

مطالعات زيادي نشان داده است که مصرف اين اسيدهاي چرب که عمدتا در غذاهايي مانند ماهي، آجيل‌ها مثل گردو، بادام و يا دانه‌هايي مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علايم ديسمنوره (درد هنگام پریود )مي‌گردد.

 غذاهايي که بايد يک هفته قبل از شروع پریود شدن مصرف کنيد

يک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (مي‌توانيد آن را بخارپز کرده و با ماست ميل کنيد که بسيار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنيد.

همچنين از زعفران، رازيانه، ترخون، تره‌فرنگي، موسير، فلفل‌سياه، دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده کنيد.

 دم کرده ي‌ مخصوص بنوشيد

برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.دم کرده ي بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌وليک در کاهش درد پریود و ايجاد آرامش بسيار موثرند. هريک از اين دم کرده‌ها را مي‌توانيد به طور مجزا تهيه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنيد.

لازم به ذکر است که اين دم کرده هاي گياهي در واقع گنجينه‌هاي علم پزشکي شرق است که به ما به ارث رسيده و با مصرف به جاي آنها مي‌توانيد بسيار بهره ببريد.

 مکمل منيزيم مصرف کنيد

بعضي از خانم‌ها به دليل کاهش منيزيم خون، دچار دردهاي پيش از دوره ماهانه (پریود )مي‌گردند. لذا توصيه مي‌شود، يک هفته قبل از پريود، شروع به مصرف روزانه 500 ميلي‌گرم منيزيم به علاوه 50 ميلي‌گرم ويتامين B6 کنيد که در کاهش درد و گرفتگي‌هاي زير شکم بسيار مفيد است (البته تحت نظر پزشک).

فهرستي از غذاهاي حساسيت‌زا را براي خودتان تهيه کنيد

حتما تا حالا متوجه شده ايد که يک هفته قبل از پريود، به بعضي غذاها حساسيت و واکنش نشان مي‌دهيد که گاهي سبب تشديد ناراحتي شما در هنگام پریود تان مي‌گردند. لذا به شما توصيه مي‌کنيم تا فهرستي از اين غذاها را تهيه نموده و در دوره‌هاي بعدي، از مصرف آنها خودداري کنيد.

 از تمرين‌هاي ورزشي و ذهني غافل نشويد

بر خلاف گذشته که توصيه به استراحت مي‌شد، در طب چيني انجام ورزش‌هاي بدني و ذهني آرام و در حد متوسط توصيه مي‌گردد (مانند ورزش‌هاي تايي‌چي، يوگا) که سبب مي‌شود تا شما در آرامش و تعادل بيشتري به سر بريد.

 مصرف نمک و کافئين را محدود کنيد

ممکن است شما نسبت به خوردن اين مواد ميل زيادي داشته باشد، اما بايد بدانيد که مصرف این مواد در زمان پریود در تشديد مشکلات شما بسيار موثرند و اگر واقعا نمي‌توانيد در برابر آنها مقاومت کنيد، حداقل مصرف متوسط و کمي ‌از آنها داشته باشيد.

 نفس عميق بکشيد

مواقعي که بسيار کلافه و مضطرب‌ايد، پنج بار از راه بيني نفس عميق به درون بکشيد و بيرون دهيد. خواهيد ديد که در تخفيف درد و علايم شما بسيار موثر است.

 

 درمان درد در زمان بارداری

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

 

 



+ 1
مخالفم - 0
منبع: گردآوری شده ی دلگرم


تعداد نظرات: 4
منتشر نشده: 0
 
ir
+0
unlike
-0
اسما ۹۵/۰۹/۰۷ - ۱۲:۲۸
پاسخ
comments سلام من هر ماه از درد قاعدگی خیلی بدی رنج میبرم و بسیار داروهای مسکن استفاده میکنم که کم کم بدنم نسبت به این داروها واکنش کمی نشان میدهد و در حقیقیت دیگه دردم آروم نمیشه . من حتی دچار حالت تهوع هم میشوم به نظر شما چه بکنم ؟
 
 
ir
+0
unlike
-0
آرام ۹۵/۰۹/۰۷ - ۱۲:۲۸
پاسخ
comments سلام من 27 مهر 15 ساله میشم اما هنوز پریود نشدم خیلی نگرانم /چرا؟
 
 
ir
+0
unlike
-0
نغمه ۹۵/۰۹/۰۷ - ۱۲:۲۷
پاسخ
comments واااااااااااااا ااااااااقعا خععععععععلی بده میفهمم چی میگی منم همین طوری ام خدایااااااااااا ا
 
 
ir
+0
unlike
-0
یسنا ۹۵/۰۹/۰۷ - ۱۲:۲۷
پاسخ
comments بخدا ما دخـــــــترا گناه داریم .من در حال حاضر دارم از دل درد می میـــــرم.هیچ چیزی هم فایده نداره.تازه روز چهارم دل دردای شدیدی میگیرم
 

کد امنیتی
کد جدید

 


 

تازه ترین های علمی و گزارشها و کشفیات و حیوانات

چگونه بوی بد یخچال را از بین ببریم؟

چگونه بوی بد یخچال را از بین ببریم؟

راه های مناسب برای از بین بردن بوی بد درون یخچال برای آشنایی با راه های موثر برای از بین بردن بوی بد درون یخچال با دلگرم همراه باشید. بوی بد درون یخچال در یخچال را باز می کند و پارچ آب را بر می دارد.…

تازه های تناسب اندام , ورزش و تغذیه و رژیم درمانی

ضرر خوردن هات داگ را میدانید؟

ضرر خوردن هات داگ را میدانید؟

عوارض مصرف هات داگ با دلگرم همراه باشید تا با عوارض خطرناک خوردن غذای هات داگ آشنا شوید. همه‌ی ما روزانه هزینه‌ای را برای خرید محصولات غذایی صرف می‌کنیم و گاهی بدون آگاهیِ درست پولمان را صرف خرید…