امروز: یکشنبه, ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ برابر با ۲۸ شوّال ۱۴۳۸ قمری و ۲۳ ژوئیه ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : افتتاح تلفن بي‏سيم بين تهران و لندن (1327 ش)/ عملیات قدس4( 1364)    بیشتر ...
یورو: ۴,۴۳۴ تومان
دلار: ۳,۷۷۶ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۰۵,۵۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۴,۶۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۴,۶۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۱,۰۲۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۷,۴۰۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۰,۱۵۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۲,۸۸۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۹۶,۷۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۷۶
یورو
۴,۴۳۴
پوند
۴,۹۱۱
درهم
۱,۰۳۲
دلار کانادا
۳,۰۶۸
دلار استرالیا
۲,۹۸۱
ریال سعودی
۱,۰۱۰
لير ترکيه
۱,۰۹۷
کرون سوئد
۴۵۴
رینگیت مالزی
۹۱۲
بات تایلند
۱۱۶
یوان چین
۵۷۸
فرانک سوییس
۴,۰۰۹

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۶۷,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۰۵,۵۰۰
نیم سکه
۶۲۲,۰۰۰
ربع سکه
۳۶۲,۰۰۰
سکه گرمی
۲۴۷,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 43222
تاریخ انتشار: دوشنبه, ۰۷ مهر ۱۳۹۳ ۱۰:۰۱

با این روش ها شاد زندگی کنید و بخندید.

دانشمندان در مورد رابطه بین مغز و بدن اتفاق نظر دارند. مثبت اندیشی در زندگی سبب هرچه سالم تر بودن بدن می شود. یاد بگیرید استرسی که هر روز با آن مواجه هستید را با خنده رد کنید و پشت سر بگذارید و با اینکار مطمئن باشید که بدن سالم تری خواهید داشت.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.

 


1. یک دقیقه مکث کنید و فکر کنید.
زمانیکه بدحال و پریشان هستید برای اینکه استرس را از خود دور کنید نفس عمیقی بکشید، در مورد موقعیتتان فکر کنید و 5 کاری که می توانید انجام دهید را لیست کنید و به خودتان حتم دهید که می توانید از پس آنچه در ذهنتان است بربیایید و در آینده نه چندان دور نتیجه آن را خواهید دید.آن 5 کار را از آسان به سخت ردیف کنید و به خودتان قول دهید که تنبلی و بی حوصلگی را کنار می گذارید و آن کارها را به نحو احسنت انجام می دهید.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.
2. در مورد اهداف روزانه تان فکر کنید و تصمیم بگیرید.
اینکه پیشرفت را به صورت روزمره در خودتان مشاهده کنید بسیار مهم است و سبب می شود به خودتان اعتماد پیدا کنید. می توانید از کارهای کوچک شروع کنید و هر روز از اینکه آن کارها را به انجام رسانده اید لذت ببرید و سپس به مرور زمان اهداف بزرگتری را برای خودتان قرار دهید و مطمئن باشید از پس آن اهداف بزرگ هم بر خواهید آمد.

sep19
3. خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید.
فکر نکنید که هر اتفاقی برای دیگران افتاد خوب یا بد همان اتفاق برای شما هم خواهد افتاد. سعی کنید تمرکزتان را فقط بر روی خودتان و زندگی خودتان قراردهید.با این کار می توانید تصمیمات واقع بینانه ای برای آینده خود بگیرید.این را مد نظر قرار دهید که هیچ کس آینده و سرنوشتش مشابه دیگری نیست.


4. دوروبرتان را پر از فاکتورهای کاهنده استرس کنید.
عواملی که باعث کاهش استرس می شوند سبب به دام انداختن فاکتورهای مضر استرس می شوند. گل تازه، تصویر افرادی که دوستشان دارید، تصویر مناظر زیبا، خوردن شکلات و یا افشانه های نعنایی و وانیلی بسیار به کاهش استرس کمک می کنند.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.
5. خوش شانسی هایتان را بنویسید.
اتفاقاتی که برایتان افتاده است و بخاطر آن اتفاق خدا را شکر کرده اید را یادداشت کنید چرا که از نظر روحی حس فوق العاده ای به شما می دهد.حتی کوچکترین آن اتفاقات را هم یادداشت کنید از برداشتن چتر در یک روز بارانی گرفته تا برنده شدن در یک مسابقه و تحسین شدن توسط اطرافیان و ....و این لیست را در اتاق خواب، آشپزخانه و یا ماشینتان نگهداری کنید و هربار خواستید از زندگی و سرنوشتتان گلایه کنید نگاهی روی این لیست بیاندازید و از این همه اتفاق خوب که برایتان افتاده است شاکر باشید. 


6. به دیگران کمک کنید.
اکثر افرادی که به هم نوعشان کمک می کنند زندگی شادتر و بی دغدغه تری دارند. افرادی که زمان و یا حتی پولشان را صرف دیگران می کنند اثر آن خیرخواهی را در زندگی شخصیشان خواهند یافت و شادتر زندگی خواهند کرد.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.

ترجمه و گرداوری:
بخش سلامت مجله دلگرم
www.delgarm.com



+ 56
مخالفم - 9

تعداد نظرات: 2
منتشر نشده: 0
 
ir
+0
unlike
-0
مسیحا ۹۵/۰۲/۲۳ - ۲۱:۵۷
پاسخ
comments ممنونم ب دردم خورد
 
 
ir
+0
unlike
-0
مصی ۹۳/۰۷/۱۰ - ۲۲:۳۰
پاسخ
comments perfect:)
 

کد امنیتی
کد جدید

 



 


تبلیغات

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

چند پیشنهاد آشپزی