امروز: سه شنبه, ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۶ برابر با ۲۷ رجب ۱۴۳۸ قمری و ۲۵ آوریل ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : شكست حمله نظامي آمريكا به ايران در طبس (1359ش)- آغاز هفته کار و کارگر    بیشتر ...
یورو: ۴,۱۳۹ تومان
دلار: ۳,۷۵۳ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۲۲,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۷,۷۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۷,۷۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۴,۲۹۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۰,۸۴۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۳,۹۳۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۷,۰۱۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۱۰,۱۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۵۳
یورو
۴,۱۳۹
پوند
۴,۸۱۱
درهم
۱,۰۳۲
دلار کانادا
۲,۹۲۰
دلار استرالیا
۲,۸۹۳
ریال سعودی
۱,۰۰۵
لير ترکيه
۱,۰۶۵
کرون سوئد
۴۲۴
رینگیت مالزی
۸۸۱
بات تایلند
۱۱۴
یوان چین
۵۷۸
فرانک سوییس
۳,۸۲۳

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۸۶,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۲۲,۰۰۰
نیم سکه
۶۸۸,۰۰۰
ربع سکه
۳۷۸,۰۰۰
سکه گرمی
۲۵۶,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 43222
تاریخ انتشار: دوشنبه, ۰۷ مهر ۱۳۹۳ ۱۰:۰۱

با این روش ها شاد زندگی کنید و بخندید.

دانشمندان در مورد رابطه بین مغز و بدن اتفاق نظر دارند. مثبت اندیشی در زندگی سبب هرچه سالم تر بودن بدن می شود. یاد بگیرید استرسی که هر روز با آن مواجه هستید را با خنده رد کنید و پشت سر بگذارید و با اینکار مطمئن باشید که بدن سالم تری خواهید داشت.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.

 


1. یک دقیقه مکث کنید و فکر کنید.
زمانیکه بدحال و پریشان هستید برای اینکه استرس را از خود دور کنید نفس عمیقی بکشید، در مورد موقعیتتان فکر کنید و 5 کاری که می توانید انجام دهید را لیست کنید و به خودتان حتم دهید که می توانید از پس آنچه در ذهنتان است بربیایید و در آینده نه چندان دور نتیجه آن را خواهید دید.آن 5 کار را از آسان به سخت ردیف کنید و به خودتان قول دهید که تنبلی و بی حوصلگی را کنار می گذارید و آن کارها را به نحو احسنت انجام می دهید.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.
2. در مورد اهداف روزانه تان فکر کنید و تصمیم بگیرید.
اینکه پیشرفت را به صورت روزمره در خودتان مشاهده کنید بسیار مهم است و سبب می شود به خودتان اعتماد پیدا کنید. می توانید از کارهای کوچک شروع کنید و هر روز از اینکه آن کارها را به انجام رسانده اید لذت ببرید و سپس به مرور زمان اهداف بزرگتری را برای خودتان قرار دهید و مطمئن باشید از پس آن اهداف بزرگ هم بر خواهید آمد.

sep19
3. خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید.
فکر نکنید که هر اتفاقی برای دیگران افتاد خوب یا بد همان اتفاق برای شما هم خواهد افتاد. سعی کنید تمرکزتان را فقط بر روی خودتان و زندگی خودتان قراردهید.با این کار می توانید تصمیمات واقع بینانه ای برای آینده خود بگیرید.این را مد نظر قرار دهید که هیچ کس آینده و سرنوشتش مشابه دیگری نیست.


4. دوروبرتان را پر از فاکتورهای کاهنده استرس کنید.
عواملی که باعث کاهش استرس می شوند سبب به دام انداختن فاکتورهای مضر استرس می شوند. گل تازه، تصویر افرادی که دوستشان دارید، تصویر مناظر زیبا، خوردن شکلات و یا افشانه های نعنایی و وانیلی بسیار به کاهش استرس کمک می کنند.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.
5. خوش شانسی هایتان را بنویسید.
اتفاقاتی که برایتان افتاده است و بخاطر آن اتفاق خدا را شکر کرده اید را یادداشت کنید چرا که از نظر روحی حس فوق العاده ای به شما می دهد.حتی کوچکترین آن اتفاقات را هم یادداشت کنید از برداشتن چتر در یک روز بارانی گرفته تا برنده شدن در یک مسابقه و تحسین شدن توسط اطرافیان و ....و این لیست را در اتاق خواب، آشپزخانه و یا ماشینتان نگهداری کنید و هربار خواستید از زندگی و سرنوشتتان گلایه کنید نگاهی روی این لیست بیاندازید و از این همه اتفاق خوب که برایتان افتاده است شاکر باشید. 


6. به دیگران کمک کنید.
اکثر افرادی که به هم نوعشان کمک می کنند زندگی شادتر و بی دغدغه تری دارند. افرادی که زمان و یا حتی پولشان را صرف دیگران می کنند اثر آن خیرخواهی را در زندگی شخصیشان خواهند یافت و شادتر زندگی خواهند کرد.

چگونه می توانیم خوشحال باشیم؟/چطور خوشحال زندگی کنیم.

ترجمه و گرداوری:
بخش سلامت مجله دلگرم
www.delgarm.com



+ 53
مخالفم - 9

تعداد نظرات: 2
منتشر نشده: 0
 
ir
+0
unlike
-0
مسیحا ۹۵/۰۲/۲۳ - ۲۱:۵۷
پاسخ
comments ممنونم ب دردم خورد
 
 
ir
+0
unlike
-0
مصی ۹۳/۰۷/۱۰ - ۲۲:۳۰
پاسخ
comments perfect:)
 

کد امنیتی
کد جدید

 



 


دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

تازه های بیماریها , سلامت , بهداشت و دانستنیهای پزشکی

موارد مصرف ایزونیازید (Isoniazid(INH

موارد مصرف ایزونیازید (Isoniazid(INH

ایزونیازید Isoniazid چیست؟ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با موارد مصرف داروی ایزونیازید آشنا شوید. ایزونیازید چیست؟ ایزونیازید (Isoniazid) با نام تجاری نیدرازید (Nydrazid) یک آنتی بیوتیک است که…

عجایب گردشگری , ایران شناسی و دانستنیهای سفری

تصاویر قدیمی از بزرگ ترین شهرهای جهان

تصاویر قدیمی از بزرگ ترین شهرهای جهان

تصاویر قدیمی از ابر شهرها در این مطلب از مجله دلگرم نگاهی به تعدادی از بزرگ ترین شهرهای جهان خواهیم انداخت و به زمان هایی سفر می کنیم که هنوز در دوره رشد قرار داشتند و به اندازه امروز پیشرفت نکرده…