امروز: جمعه, ۰۹ آبان ۱۳۹۳ برابر با ۰۶ محرّم ۱۴۳۶ قمری و ۳۱ اکتبر ۲۰۱۴ میلادی , مصادف است با : برگزاري اولين مسابقه فوتبال در جهان (1901م)/تصويب قانون سربازگيري/جشن هالووین    بیشتر ...
یورو: ۴,۱۳۰ تومان
دلار: ۳,۲۴۵ تومان
سکه تمام بهار : ۹۲۴,۳۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۹۴,۶۵۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۹۴,۶۵۰
یک گرم طلای 19 عیار
۹۹,۹۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۰۵,۱۶۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۱۵,۶۹۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۲۶,۲۰۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۱۰,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۲۴۵
یورو
۴,۱۳۰
پوند
۵,۲۳۰
درهم
۸۸۵
دلار کانادا
۲,۹۲۰
دلار استرالیا
۲,۸۶۰
ریال سعودی
۸۶۰
لير ترکيه
۱,۴۷۰
کرون سوئد
۴۴۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۹۲۳,۵۰۰
سکه تمام - امامی
۹۲۴,۳۰۰
نیم سکه
۴۶۴,۰۰۰
ربع سکه
۲۵۲,۰۰۰
سکه گرمی
۱۶۸,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 5
۳۷۶,۰۰۰,۰۰۰
پژو 206 صندوقدار v8
۳۸۱,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس دوگانه سوز
۳۷۵,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۳۰۰,۰۰۰,۰۰۰
تیبا
۲۴۰,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SX
۲۰۷,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SX
۱۹۸,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SX
۲۰۳,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تندر 90 E2
۳۹۷,۰۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 29253
تاریخ انتشار: چهارشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۵۸

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم دوران بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

 

بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

 

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.

 

باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید. هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

 

منبع : گروه اتاق خواب

 



+ 2
مخالفم - 0


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0
نظرات کاربران

ارسال نظر




کد امنیتی
تازه کردن

 


 

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات