امروز: سه شنبه, ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ برابر با ۱۲ جمادى الأول ۱۴۳۶ قمری و ۰۳ مارس ۲۰۱۵ میلادی , مصادف است با : شروع جنگ شهرها توسط عراق (1363ش)/آغاز عمليات كربلاي 7 در منطقه حاج عمران    بیشتر ...
یورو: ۳,۸۷۷ تومان
دلار: ۳,۴۲۵ تومان
سکه تمام بهار : ۹۹۰,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۰۰,۹۳۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۰۰,۹۳۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۰۶,۵۳۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۱۲,۱۴۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۲۳,۳۶۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۳۴,۵۷۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۳۷,۲۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۴۲۵
یورو
۳,۸۷۷
پوند
۵,۲۸۹
درهم
۹۳۶
دلار کانادا
۲,۷۸۵
دلار استرالیا
۲,۷۳۷
ریال سعودی
۹۲۰
لير ترکيه
۱,۳۹۵
کرون سوئد
۴۱۰
رینگیت مالزی
۹۸۴
بات تایلند
۱۱۰
یوان چین
۵۵۵

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۹۸۶,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۹۹۰,۰۰۰
نیم سکه
۵۱۳,۰۰۰
ربع سکه
۲۸۲,۰۰۰
سکه گرمی
۱۸۳,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 5
۳۶۵,۰۰۰,۰۰۰
پژو 206 صندوقدار v8
۳۷۰,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس دوگانه سوز
۳۸۵,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۲۹۸,۰۰۰,۰۰۰
تیبا
۲۴۰,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SE
۲۰۷,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SE
۲۰۰,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SE
۲۰۳,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تندر 90 E2
۴۴۲,۰۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 29253
تاریخ انتشار: چهارشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۵۸

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم دوران بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

 

بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

 

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.

 

باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید. هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

 

منبع : گروه اتاق خواب

 



+ 2
مخالفم - 0


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 


 

تازه ترین های روانشناسی , مشاوره و تست

روش های صحیح مطالعه مختص کودکان

روش های صحیح مطالعه مختص کودکان

روش های صحیح مطالعه مختص کودکان اینکه کودکان مطالب مختلف و مهارت های زندگی را بیاموزند مسئله ی بسیار مهمی است و این امر وظیفه ی والدین آنهاست. اینکه برای آموزش این مهارت ها از چه روشی استفاده کنند…

تازه های مد ,سلامت پوست و مو و دکوراسیون