امروز: دوشنبه, ۰۷ تیر ۱۳۹۵ برابر با ۲۱ رمضان ۱۴۳۷ قمری و ۲۷ ژوئن ۲۰۱۶ میلادی , مصادف است با : شهادت آیت الله دکتر بهشتی ؛ روز قوه قضاییه    بیشتر ...
یورو: ۳,۹۳۲ تومان
دلار: ۳,۴۹۶ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۰۷۰,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۰۹,۱۰۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۰۹,۱۰۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۱۵,۱۵۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۱,۲۲۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۳۳,۳۵۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۴۵,۴۷۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۷۲,۶۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۴۹۶
یورو
۳,۹۳۲
پوند
۴,۹۰۷
درهم
۹۵۲
دلار کانادا
۲,۷۳۲
دلار استرالیا
۲,۶۱۳
ریال سعودی
۹۲۵
لير ترکيه
۱,۲۱۶
کرون سوئد
۴۱۵
رینگیت مالزی
۸۶۵
بات تایلند
۱۰۲
یوان چین
۵۳۹
فرانک سوییس
۳,۶۱۷

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۰۶۹,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۰۷۰,۰۰۰
نیم سکه
۵۳۵,۰۰۰
ربع سکه
۲۸۱,۰۰۰
سکه گرمی
۱۸۳,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 5
۳۶۳,۰۰۰,۰۰۰
پژو 206 صندوقدار v8
۳۶۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس دوگانه سوز
۳۷۰,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۳۰۱,۰۰۰,۰۰۰
تیبا
۲۴۰,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SE
۲۰۳,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SE
۱۹۹,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SE
۲۰۴,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تندر 90 E2
۴۹۳,۰۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 29253
تاریخ انتشار: چهارشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۵۸

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم دوران بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

 

بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

 

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.

 

باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید. هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

 

منبع : گروه اتاق خواب

 



+ 2
مخالفم - 0


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 


 

تازه ترین های روانشناسی , مشاوره و تست

چگونه میتوانیم + اندیش باشیم؟

چگونه میتوانیم + اندیش باشیم؟

روشهایی برای ايجاد مثبت انديشي : 1- راههای مثبت اندیشی:(Positive ways of thinking)نسبت به خودمان احساس خوبي داشته باشيم و خود را خوب ، دانا و با ارزش بدانيم. 2- راههای مثبت اندیشی:ليستي از صفات مثبت…

تازه های مد ,سلامت پوست و مو و دکوراسیون

نکاتی که باید در استفاده از لنز چشم بدانید به همراه عکس لنز

نکاتی که باید در استفاده از لنز چشم بدانید به همراه عکس لنز

هشدارهایی درباره لنز چشم لنزهای تماسی (Contact Lenses) که به آن‌ها عینک‌های نامرئی نیز گفته می‌شود، صفحه‌های پلاستیکی انحنا دار، مدور، نازک و شفافی می‌باشند که بر روی قرنیه چشم قرار گرفته و بر لایه…