امروز: شنبه, ۲۹ آذر ۱۳۹۳ برابر با ۲۷ صفر ۱۴۳۶ قمری و ۲۰ دسامبر ۲۰۱۴ میلادی , مصادف است با : درگذشت "استاد ابوالحسن صبا" موسيقي‏دان ايراني (1336 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۳۸۰ تومان
دلار: ۳,۵۲۰ تومان
سکه تمام بهار : ۹۹۹,۵۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۰۲,۰۴۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۰۲,۰۴۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۰۷,۷۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۱۳,۳۷۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۲۴,۷۲۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۳۶,۰۵۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۴۲,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۵۲۰
یورو
۴,۳۸۰
پوند
۵,۴۸۰
درهم
۹۵۵
دلار کانادا
۳,۰۵۰
دلار استرالیا
۲,۸۸۰
ریال سعودی
۹۴۰
لير ترکيه
۱,۵۳۵
کرون سوئد
۴۶۰

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۹۹۷,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۹۹۹,۵۰۰
نیم سکه
۵۰۰,۰۰۰
ربع سکه
۲۷۰,۰۰۰
سکه گرمی
۱۷۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 5
۳۷۵,۰۰۰,۰۰۰
پژو 206 صندوقدار v8
۳۷۸,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس دوگانه سوز
۳۸۵,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۲۹۸,۰۰۰,۰۰۰
تیبا
۲۴۰,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SE
۲۰۷,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SE
۱۹۹,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SE
۲۰۲,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تندر 90 E2
۴۴۰,۰۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 29253
تاریخ انتشار: چهارشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۵۸

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم دوران بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

 

بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

 

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.

 

باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید. هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

 

منبع : گروه اتاق خواب

 



+ 2
مخالفم - 0


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید