امروز: جمعه, ۱۹ آذر ۱۳۹۵ برابر با ۰۹ ربيع الأول ۱۴۳۸ قمری و ۰۹ دسامبر ۲۰۱۶ میلادی , مصادف است با : روز جهاني حقوق بشر /تظاهرات تاريخي تاسوعاي حسيني(1357 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۲۶۰ تومان
دلار: ۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۳۶,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۲,۶۶۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۲,۶۶۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۱۸,۹۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۵,۱۷۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۳۷,۶۹۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۰,۲۱۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۸۸,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۰
یورو
۴,۲۶۰
پوند
۴,۹۲۵
درهم
۱,۰۸۲
دلار کانادا
۳,۰۴۳
دلار استرالیا
۳,۰۲۰
ریال سعودی
۱,۰۳۰
لير ترکيه
۱,۱۷۸
کرون سوئد
۴۲۹
رینگیت مالزی
۹۳۸
بات تایلند
۱۲۳
یوان چین
۵۸۹
فرانک سوییس
۳,۹۱۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۲۰,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۳۶,۰۰۰
نیم سکه
۵۹۶,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۰,۰۰۰
سکه گرمی
۱۹۲,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای زناشویی

پر بازدیدهای گالری تصاویر

کد خبر 29253
تاریخ انتشار: چهارشنبه, ۲۲ آبان ۱۳۹۲ ۱۳:۵۸

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم دوران بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

خوابیدن به کمر در زمان بارداری

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

 

بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

 

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.

 

باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید. هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

 

منبع : گروه اتاق خواب

 



+ 2
مخالفم - 0


تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 


 

تازه ترین های علمی و گزارشها و کشفیات و حیوانات

تازه های تناسب اندام , ورزش و تغذیه و رژیم درمانی

خوردنی های شادی آفرین

خوردنی های شادی آفرین

با غذاهای شادی آور آشنا شوید با دلگرم همراه باشید تا با خوراکی های خوشمزه و شادی آفرین آشنا شوید. خوراکی های شادی آور! بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این خوراکی‌های…